Определение: "Ергогенна помощ е всяко вещество или явление, което подобрява производителността "

киселина

Ефектът на урсоловата киселина върху културистите

Ако опитни силови спортисти приемат 450 mg урсолова киселина всеки ден, те губят главно телесни мазнини, пишат корейски спортни учени в Корейския вестник по физиология и фармакология. Въпреки че изследователите не са наблюдавали драматични ефекти върху мускулната маса, техните субекти са спечелили значителни количества сила.

Урсолова киселина

Урзоловата киселина се съдържа в билки като розмарин, а също и в ябълковите кори. Това е растително стероидно съединение, което инхибира раковите клетки [J Agric Food Chem. 2007 г., 30 май; 55 (11): 4366-70.] И проучвания върху животни показват, че той подобрява телесния състав: мишките губят мазнини и трупат мускулна тъкан, ако към храната им се добавя урсолова киселина. Други проучвания върху животни показват, че урсоловата киселина също удължава способността за издръжливост.

Проучване
Досега не е имало проучвания върху хората за ефектите на урсоловата киселина, така че корейците са предприели някои изследвания. Те използваха 16 учебни предмета, всички от които тренираха силова тренировка поне три години, за своето обучение. Седем от пациентите получават плацебо [RT] за осем седмици; на девет бяха дадени урсолова киселина [RT + UA].

Допълнение
Корейците използваха добавка на урсолова киселина, произведена от Labrada. Те накарали субектите да приемат три капсули на ден, които им осигурявали общо 450 mg урсолова киселина. Субектите са приемали по една капсула на всяко хранене.

Всички предмети следваха един и същ - доста обширен - график на обучение, шест пъти седмично.

Спонсор
Лабрада го направи не спонсорира корейското проучване. Изследователите са финансирани от корейското правителство.

Резултати
Добавянето на урзолова киселина доведе до статистически значимо намаляване на мастната маса и малко, но незначително увеличение на чистата телесна маса.


Силата [по-добре: въртящ момент] субектите успяват да развият в десния си крак, когато извършват удължаване на краката и къдриците на краката намаляват малко в групата на плацебо. Силата се увеличи значително в групата на добавките.

Механизъм
Добавката с урзолова киселина повишава концентрацията на IGF-1 и иризин. Иризинът е протеин, който мускулните клетки отделят, когато са активни. Онколозите вярват, че иризинът помага да се обясни защо физическите упражнения предпазват от рак.


Изследователите са очаквали, че добавката ще доведе до повече мускулен растеж и не могат да обяснят защо се оказа, че урсоловата киселина функционира повече като помощно средство за отслабване, което запазва чистата телесна маса. Корейците не изразяват мнение дали добавката засилва антиканцерогенните ефекти на упражненията.

Заключение
„Резултатите ни показват, че 8-седмична тренировъчна програма за устойчивост с добавка на урзолова киселина може да намали процента на телесните мазнини и да увеличи силата на IGF-1, иризина и скелетната мускулатура, без да влияе върху мускулната маса при мъжете“, пишат изследователите. "По този начин изглежда, че този подход е обещаваща стратегия за подобряване на силата на скелетната мускулатура при мъжете. Основните молекулярни механизми, участващи в увеличаването на IGF-1, иризин и мускулна сила, постигнати чрез добавяне на урсолова киселина, изискват допълнителни изследвания."