Тъй като тенденцията идва и си отива, безглутеновата диета също е в съвременна тенденция от пет до седем години. Хората преминават към глутенова диета само заради съвременността. Определено има определени хора, които имат нужда да са на безглутенова диета.

Започването на този тип диета без глутен може да има различни причини. Две от основните причини се предполага, че са или чувствителност към целиакия към глутен, или не към целиакия чувствителност към глутен. Външните причини могат да бъдат загуба на тегло, енергия и заблуди или митове за глутена.

И така, възниква основният въпрос, какво е цьолиакия? Това е автоимунна ситуация, при която дори малко количество глутен може да навреди на тялото ви. Това може да доведе до незначителни симптоми или дори до увреждане на органи. Това е известно като чувствителност към глутен към целиакия.

Незначителните симптоми могат да бъдат болки в стомаха, диария, възпаления, треска и хормонални увреждания. Може да има хора, които нямат цьолиакия, но са устойчиви на глутен. Диапазонът на тяхната алергия може да бъде от най-ниския до най-високия.

Това води до различни симптоми и става опасно за човек да продължи ежедневно метаболизъм процедура. Това е известно като чувствителност към глутен без целиакия. Единственият лек за всяко от тези състояния е да се премине на диета без глутен. Глутенът трябва да се въздържа напълно.

Тези, които са без глутен без никакви физически проблеми, са на диета само по избор. Този тип диетичен план може да навреди на тялото ви и може да има различни странични ефекти. Тази статия ще бъде изцяло фокусирана върху ползите и вредните ефекти на диетата върху тялото.

Плюсове на диета без глутен

За хората, които са имали целиакия или чувствителност към глутен, диетата без глутен е благодат за тях. Може да има някои ползи и за нормалните, болни свободни хора, които ще бъдат споменати съответно.

ЗДРАВОСЛОВНО ЗДРАВЕ

Основният орган, който се повлиява от глутена, е чревната област. Започва да уврежда съответната порция и след известно време уврежда цялата стомашна или чревна стена.

Безглутенова диета води до по-добро храносмилателно здраве, а също така помага за фиксиране на стената на органа. Глутенът също може да наруши процедурата за храносмилане и по-лоши условия също могат да доведат до диария.

Този тип диета ще подобри храносмилането ви и ще помогне на добрите чревни бактерии да свършат работата си правилно. Заболелите безплатни хора могат също така да преминат на временна диета без глутен, за да подобрят храносмилането си и да детоксикират тялото си.

диета

НИВА НА ХОЛЕСТЕРОЛ

Безглутеновата диета има тенденция да елиминира всички хранителни продукти, които са с високо съдържание на холестерол, а освен това ще имате ограничена храна.

Това започва да насърчава HDL, добрия холестерол и намалява лошия холестерол (LDL). Балансът на нивата на холестерола е полезен за пациентите с висок холестерол и генетично сърдечни заболявания. Освен това се фокусира върху здравото сърце и предотвратява сърдечните заболявания.

ПРЕДОТВРАТЯВА НЕЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Също така е забелязано, че безглутеновата диета се фокусира върху предотвратяването на всякакъв вид преработени и нездравословни храни. Здравословната и богата на въглехидрати храна сама по себе си решава много проблеми в организма. Диетата ще популяризира всички здравословни и хранителни хранителни продукти.

ПОМОГНЕ ПРИ НЯКОИ БОЛЕСТИ

Освен целиакия и чувствителност към глутен, това ще ви помогне да се борите с много други заболявания.

Аутизъм - Хората с аутизъм са склонни да имат определени състояния поради глутена. Те са склонни да имат повишено количество IgG антитела. Това повишено количество IgG има по-голям шанс да реагира с глутена и да причини проблеми в метаболизма. Непрекъснатият прием също може да влоши състоянието.

Епилепсия - Изследванията показват, че епилепсията е свързана с целиакия. Чувствителността към глутен може да бъде и при хора с епилепсия. Препоръчително е да си водите бележка и да избягвате храни с глутен.

Шизофрения - Дори хората с шизофрения са склонни да имат антитела, които вече участват и в целиакия. Поради тази причина хората могат да станат чувствителни към глутен. Тези, които имат антитела, трябва да избягват глутена на всяка цена.

ПРОТИВ БЕЗГЛУТЕНОВА ДИЕТА

Вместо тези плюсове и предимства има и някои недостатъци. Тези, които нямат никакво медицинско състояние, трябва да помислят за това два пъти. Рисковете са:

ЛИПСА НА ВЛАКНА

Повечето глутенови продукти също съдържат фибри. Основният източник на фибри е пшеницата или пълнозърнестият хляб.

Тези, които вече се борят с болестта, десет да игнорират всички странични ефекти поради тяхното състояние. Докато има хора, които избират без глутен поради тенденцията и вярвайки в факта, че може отслабнете .

Тези хора са склонни да навредят на телата си. Липсата на фибри може да повлияе на процедурата им за храносмилане и вместо загуба на тегло може да доведе до наддаване на тегло. Липсата на фибри също води до влошаване на здравето на червата, антиоксиданти и възпалителни действия.

ТИП 2 ДИАБЕТ

Понякога хората също могат да елиминират глутена, който е необходим за поддържане на балансираната диета. Въпреки че възможността за диабет тип 2 е много по-малка, това може да доведе до заболяването. В диабет тип 2 тялото става устойчиво на инсулин и панкреасът също спира да го произвежда.

Има различни здравословни храни, които съдържат глутен и са здравословни за тялото. Избягването на глутена напълно може да наруши баланса на метаболизма на тялото. Не е рационално, докато и освен ако няма някакъв медицински избор.

ЛИПСА НА ВИТАМИНИ И ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА

Вярно е също, че глутеновите храни имат много витамини и хранителни вещества. Те включват витамин В, фолиева киселина, желязо, цинк, ниацин, тиамин, рибофлавин, калций и фосфор.

Недостигът на някое от хранителните вещества или витамините може да доведе до вредно въздействие върху организма. Желязото и фолиевата киселина са изключително важни за образуването на хемоглобин в организма. Ако липсват тези хранителни вещества, това ще доведе до анемията и нейните симптоми.

На тези, които имат целиакия, се препоръчва да включат мултивитамини в диетата си. За тях също става важно да продължават да намират нови начини за включване на хранителни вещества и витамини. Но за хората, които спазват диетата, това може да бъде забързан процес и да доведе до стрес.

КАЧВАНЕ НА ТЕГЛО

Някои от хората са склонни да оставят глутен, защото смятат, че това може да им помогне да отслабнат. Вместо това води до наддаване на тегло. Той не поддържа загуба на тегло, защото безглутеновата храна е относително по-калорична и приема на захар. Това ще ви накара да увеличите теглото си.

С това стана много по-ясно, че всеки и всеки не трябва да започва с безглутенова диета само заради отслабване или погрешни схващания за здравословна диета. Тези, които са с медицински състояния, имат реална нужда от безглутенова диета. Важно е да прочетете всички страни на историята, преди да започнете каквато и да е диета. Става въпрос за вашето здраве и метаболизма на тялото ви.

Продължавайте да изследвате и поддържайте балансирана диета!