Изтеглете видео за вграждане

CBN.com ДИЕТА О2: ORAC СРЕЩУ БЕЗПЛАТНИ РАДИКАЛИ
Кери казва, че е полезно да се храните с високо съдържание на антиоксиданти. Тя определя антиоксидантите като „супергероите“, които се борят с рака и други заболявания.

кери

„Ако се съсредоточите върху факта, че трябва да ядете повече от правилните храни, ще бъдете по-здрави, ще се чувствате по-добре и ще изглеждате страхотно“, казва Кери.

Като диетолог, Кери излезе с диетата O2, която е новаторски 32-дневен план. Всеки ден консумирате храни, пълни с хранителни вещества, с 30 000 точки от това, което експертите наричат ​​ORAC стойност. ORAC означава абсорбционна способност на кислородните радикали, което е доста точна скала, която измерва колко добре компонентите на храната почистват свободните радикали в кръвния поток. Консумирането на 30 000 точки ORAC ще повиши антиоксидантната сила на кръвта ви поне от 10 до 25 процента.

„Планът ми не е да избягвам лошата храна“, казва Кери. „Става въпрос за ядене на повече истинска храна.“

Независимо дали се опитвате да отслабнете или да намалите високия холестерол, Кери казва, че е време да спрете да мислите за това, което искате да предотвратите; по-скоро си представете точно какво искате да изградите.

Има някои чудеса за отслабване, които правят диетата с O2 толкова ефективна.

Лимонена вода: Някои хора преяждат просто защото са жадни; зареждането с вода помага да се предотврати това

Зелен чай: Осигурява 3000 ORAC на чаша; помага за изгаряне на калории и намаляване на телесните мазнини

Гъби: Осигурява витамини от група В, желязо, калий, селен; чудесно за гладък тен

Постни протеини: Помощ при отслабване; сьомгата намалява възпалението, успокоява кожата и кара кожата да блести

Плодове ORAC: Боровинките опаковат много ORAC удар, близо 9 700 точки на чаша порция; помага за намаляване на стареенето

Закуски: Черешите намаляват възпалението, понижават нивата на холестерала и триглицеридите; 3 500 ORAC точки на порция; Шам-фъстъците помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и са заредени с растителни стероли; 18 шам фъстък имат 1000 ORAC точки.

ПОДХОД НА ЦЕЛИЯ ЧОВЕК
Кери е национално признат експерт по хранене и основател и президент на „Кери Гласман, хранителен живот“, хранителна практика със седалище в Ню Йорк. От години тя е лидер в развитието на подход на „цялостен човек“ към здравето и благосъстоянието. Тя е посветила кариерата си на създаване на услуги и насърчаване на образованието чрез нейната марка „Хранителен живот“. Нейната мисия на марката е да научи хората да излизат отвъд добрата диета и да подхожда към цялостен подход към здравето, уелнес и красотата.

„Ние учим хората да слушат телата си и да ги овластяваме с подкрепата и инструментите, от които се нуждаят, за да създадат промяна към обогатяващ и балансиран живот“, казва Кери.