Тази статия е само за абонати. За да получите достъп до тази и останалата част от CharlotteObserver.com, абонирайте се или влезте.

йордания

Благодаря за четенето! За да се насладите на тази статия и още, моля, абонирайте се или влезте.

Неограничен цифров достъп

$ 1,99 за 1 месец

$ 12,99/месец след това, анулирайте по всяко време.

Абонирайте се за Google

$ 1,99 за 1 месец

$ 12,99/месец след това, анулирайте по всяко време.

Позволете на Google да управлява вашия абонамент и таксуване.

Абонирайте се, като се абонирате, вие се съгласявате с Общите условия и Политиката за поверителност на CharlotteObserver.com.

Абонат ли сте и не можете да прочетете тази статия? Може да се наложи да надстроите. Щракнете тук, за да отидете в акаунта си и да научите повече.

Каролина Пантери

Йордания Брутна трансформация: От 305 паунда до 235 за 7 месеца

02 август 2014 г. 14:31

Феновете не го разпознават толкова често. Бивши съотборници се шегуваха, когато го видяха на тренировъчен лагер. А децата му са развълнувани, че той лесно може да си сложи колана.

Откакто изигра последната си игра за Каролина Пантерс през януари, Джордан Грос свали 70 паунда, като спадна от 305 на 235.

Прави неща, които не може да направи по време на кариерата си в НФЛ, включително водни ски по слалом и бягане на пътеки. Той планира да се състезава в дуатлон в неделя сутринта в американския Национален център за бяла вода в Шарлот.

Без диета, натоварена с въглехидрати, която му е била необходима, за да поддържа тегло, подходящо за живота в НФЛ, Грос, на 34 години, се храни по-леко и здравословно, смесвайки рутинните си упражнения и тежайки по-малко от средното училище.

„Хората не могат да разберат, че ще отслабнете толкова много“, каза той. „Винаги съм казвал на всички:„ Нямам търпение да свърша, мога да отслабна. “Всички го казват. Но трябваше да се случи. ”

Грос, който беше лявата борба на Пантерите, се оттегли от НФЛ през февруари, тъй като 11 години блокиране на най-добрите пропускачи на НФЛ бяха повлияли на тялото му. Грос каза, че никога не е имал сериозни наранявания на главата, но е загрижен, че потенциалът за хронична болка в глезена би затруднил активния начин на живот след футбола.

Той е имал три операции на десния глезен по време на кариерата си и вярва, че допълнителното тегло, което е влачил повече от десетилетие, е допринесло за проблемите с глезена.

Грос също знаеше, че има пенсии при пенсиониране. Играчите, които не могат да поддържат здравословно тегло след пенсиониране, рискуват здравословни проблеми като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет, повишени нива на холестерол и повишена податливост на стрес фрактури и болки в ставите.

„Виждал съм момчета, надути и тежки, или едното, или другото“, каза Грос. „И сигурно си мислех, че ако мога да предотвратя това, това исках да направя.“

Поддържането на тежестта беше постоянна борба за Грос по време на игралните му дни в НФЛ.

Той беше активен, израствайки в Айдахо. Турира, кара сноуборд и прекарва много време на открито и участва в футбол, писта и баскетбол в гимназията.

Грос каза, че на 15 тежи 235 паунда.

Но той натрупва до 306 от младшата си година в Университета в Юта, където е консенсус в Америка и финалист за Outland Trophy, даван ежегодно на най-добрия вътрешен служител в страната, като старши през 2002 г.

Изготвен от Пантерите в първия кръг през 2003 г., Грос стартира като новобранец в дясната посока в единствения отбор на Супер Боул на Пантерите. През следващата година той се премести наляво, прекарвайки следващите 10 години в защита на слепите страни на куотърбеците на Panthers и спечелвайки три места за Pro Bowl.

За да запази теглото си, той се люлееше на палачинки, когато готвеше закуска за двете си деца. По време на вечеря той би ял голяма върховна пица.

Да останеш в тежест е особено трудно по време на тренировъчния лагер в Спартанбург, когато килограмите ще се стопят по време на двучасовите тренировки под горещото слънце на Южна Каролина.

Около час преди изгасването на светлините всяка вечер в общежитието им в колежа Уофорд, Грос и съотборникът му Райън Калил правят протеинови шейкове, пълни със суроватъчен протеин, въглехидрати на прах и глутамин, аминокиселина, за която се смята, че помага за предотвратяване на мускулния разпад.

„Това не е нещо с най-добър вкус“, каза Калил. "Но ти просто го размазваш и продължаваш напред."

Грос каза, че се е опитвал да яде постно месо и плодове по време на игралната си кариера, но е било невъзможно да се храни здравословно и да поддържа размера, от който се нуждае.

„Ако сте човек като мен или Калил или някои от момчетата, които се опитват да бъдат по-големи, вие буквално не можете да следвате указанията за здравословно хранене, защото трябва да получавате супер, пълни с калории храни и наситени храни във вашата тяло, защото това е единственият начин да поддържате теглото си нагоре “, каза Грос. "Така че трябва да пренебрегнете хранителните насоки, само за да можете да запазите теглото си."

„Свинските моли“

През последните няколко десетилетия служителите на НФЛ станаха големи.

През 1970 г. в НФЛ имаше един играч, който тежеше 300 паунда или повече, според проучване на Асошиейтед прес. До 2011 г. 358 играчи са имали поне 300 паунда.

Второгодишният генерален мениджър на Panthers Дейв Гетлман има афинитет към това, което той нарича „свински моли“, големи играчи, които според него са необходими за победа в днешния НФЛ.

Пантерите имат две дузини 300 паунда в списъка си с тренировъчен лагер от 90 играчи, включително всичките 17 нападателни командира.

Kalil, центърът на Pro Bowl на отбора, пристигна в лагера миналата седмица на 302 паунда. Той каза, че ще завърши сезона в ниските 290-те.

„Мога да разбера, когато ставам по-лек, е по-трудно да се закотвя. Така че има известна заслуга да имаш определена тежест “, каза Калил. "Номерът е да разберете какво е здравословното тегло за вас, защото можете да отидете твърде далеч в другата посока."

Специалист по затлъстяване заяви, че дори най-тежките играчи в НФЛ не са изправени пред много рискове за здравето, когато играят поради нивото на активност. Проблеми възникват, когато продължават да ядат висококалорични диети, след като приключат с играта.

Питър ЛеПорт, директор на центъра за затлъстяване в Мемориалния център на Ориндж Коуст (Калифорния), заяви, че бившите играчи с наднормено тегло рискуват да развият диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол и сърдечни заболявания. Мнозина ще се нуждаят от заместители на тазобедрената става и коляното, каза LePort.

НФЛ е предприел стъпки, за да помогне на играчите да поддържат дългосрочно здраве и фитнес, като предоставя ресурси чрез група за ангажиране на играчи, за да помогне на настоящи и бивши играчи по всеки здравен проблем.

Настоящият договор за колективно договаряне изисква екипите да предоставят на играчите лицензиран диетолог.

Главният атлетичен треньор на Panthers Райън Вермилион заяви, че планира Дженифър Брунели, регистриран диетолог, който работи с екипа, да се срещне със съпругите и приятелките на играчите, за да им помогне да готвят здравословно у дома.

Вермилион каза, че много играчи искат почивка от физическа активност, след като напуснат играта.

„Много момчета просто са уморени да тренират. Чувал съм много от тях да казват: „Никога повече няма да тренирам. Никога повече няма да вдигам “, каза Вермилион. „И моята препоръка винаги е:„ Не казвайте това. Колкото и да сте работили, за да влезете в НФЛ, точно толкова ще трябва да работите, за да отслабнете и да поддържате добро здраве. "

Грос, сега страничен репортер за радиопредаванията на Panthers, изненада бившите си съотборници, когато миналата седмица той се появи на тренировъчен лагер, загубил около една четвърт от игралното си тегло.

Куотърбек Кам Нютон каза, че Грос изглежда като стегнат край. Калил се чудеше дали Грос е вдигнал тежест, откакто се пенсионира.

Дори Грос се подигра с новия си имидж. „Жена ми се побърква“, каза Грос. „Тя казва, че има връзка с мен, с мен.“

Драматичната му загуба на тегло предизвика въпроси относно това дали Грос е използвал стероиди, когато е играл - казва, че не.

Грос не се е насочил към специална диета за отслабване. Той просто започна да се храни разумно и да тренира редовно и килограмите започнаха да падат.

Той няма личен треньор или работи с диетолог. Голяма част от това, което е научил за храненето, той е събрал от статии в списанията на Men’s Health и Outside.

Грос каза, че се опитва да избягва да яде много преработени храни. „Така че ям много броколи. Ям много спанак. Ям много авокадо, салати и постно месо. "

Грос се опитва да ограничи приема на захар, зърнени храни и наситени мазнини. Но той си позволява да се разпилява.

Една вечер миналата седмица той се присъедини към офанзивните служители на Пантерите за пица, но се погрижи да яде лек обяд и да бяга през деня. И вместо цяла върховна пица, Грос имаше няколко филийки.

Грос се е опитал да варира тренировките си. Когато за пръв път спря да играе, той тренираше на елипсовидна машина, присъедини се към клас по бокс по фитнес и направи тренировки по CrossFit. Той кара слалом с водни ски това лято за първи път след гимназията.

Напоследък Грос прави много пътеки, докато тренира за дуатлон в неделя в центъра на Уадуотър. По времето, когато бившите му съотборници взеха тренировъчното игрище в неделя, Грос трябваше да завърши две 5-километрови писти, затворени около 2K плоско гребло на река Catawba. Той мисли да тренира триатлон.

Можеше да играе още един-два сезона в НФЛ, но искаше да излезе с тялото си, все още предимно непокътнато, за да може да се радва на децата си и да остане активен.

„Това е част от причината да спра да играя. . Вероятно можех да изложа още няколко сезона “, каза Грос миналата седмица в Спартанбург. "Но аз просто не исках да имам твърде голям хит (здравословно) по-късно в живота в другия край."

Въпреки добродушните шеги за новооткритите си кореми, Грос каза, че няколко настоящи играчи са се обърнали към него, за да научат повече за това как го е направил.

„Всички искат да знаят на каква диета сте или в каква фитнес зала сте се включили? И се надявам да продължи “, каза Грос. „От мен зависи да издържа.“