Последна актуализация на 5 декември 2020 г.

ефективни

Тези малки велоергометри съществуват от известно време и един от основните зададени въпроси е дали мини велоергометрите са добри. Това е разбираем въпрос, тъй като на пръв поглед тези мотоциклети изглеждат ... ... добре ... .ефективни. Ако не сте срещнали някоя от тези части от упражнения, преди да откриете, че те са по същество само секцията на педала на велоергометъра. Няма седалка, кормило и забележими колела. Както бихте очаквали от това описание, тъй като липсват толкова много компоненти, размерите на тренировката на педала са много малки. Това води до цял антураж от хора, които търсят преносими уреди за упражнения, за да разследват тези мотори. Независимо как изглеждат тези мотоциклети, те могат да бъдат от полза за определени хора. Ето вътрешната следа за потенциалните ползи за здравето и упражненията от тези велосипеди и дали те биха могли да бъдат добър избор за вас.

Мини тренировъчните велосипеди полезни ли са за отслабване?

Голяма група от всички хора, които търсят уреди за упражнения, търсят основно решение за отслабване. Мини цикъл може да се използва за отслабване като част от диета, контролирана с калории. Загубата на тегло обикновено включва човек с калориен дефицит, по същество можете да отслабнете, като ядете по-малко калории, изгаряте излишните калории чрез упражнения или комбинация от упражнения и диета. Така че въпросът за това колко килограми можете да отслабнете с помощта на минибайк ще се свежда до това колко калории можете да изгорите с помощта на мотора.

Колко калории отделният човек изгаря по време на тренировка зависи от множество фактори от възраст, тегло, сърдечна честота, пол и др. Всъщност получаването на точни изчисления у дома е невъзможно, но използването на следните формули може да ви осигури грубо вероятно изгаряне на калории в зависимост от сърдечната честота, възрастовото тегло:

Мъже: C/min = ((-55.0969 + (0.6309 x HR) + (0.1988 x тегло) + (0.2017 x възраст))/4.184

Жени: C/min = ((-20.4022 + (0.4472 x HR) + (0.1263 x тегло) + (0.074 x възраст)/4.184

(теглото е в кг)

Така че, за мъж, на 39 години, 188 паунда, при сърдечна честота от 90 удара в минута (не достатъчно бързо, за да се изпотява или диша по-силно от нормалното), той би изгорил 6,3 калории в минута или 189 в 30 -минутен педал.

По отношение на загуба на тегло, човек трябва да изгори около 3500 калории, за да загуби един килограм телесно тегло на седмица. Това ви дава представа за това колко диета и лесно търгуване ще са необходими за отслабване и че мини педал за тренировка може да се използва ефективно под бюрото за изгаряне на калории и отслабване през целия ден. Използването на мини цикъл на упражнения под бюрото или пред телевизора може да бъде толкова ефективно, колкото обикновената нежна разходка.

Подходящи ли са тонизаторите за упражнения?

Можете ли да подобрите тонуса на тялото си с това оборудване? Когато загубите наднормено тегло, то обикновено излиза по еднакъв начин, докато стигнете до последните трудни участъци. Използването на дребно за упражнения ще подобри тонуса ви чрез загуба на тегло. Той ще упражнява и мускулни групи, които чрез допълнителна употреба трябва да развият по-добър тонус и дефиниция. По-специално, мускулите на краката на потребителя трябва да показват подобрение във времето. Прасците, сухожилията, квадрицепсите и флексорите на тазобедрената става трябва да показват подобрен тонус и дефиниция чрез допълнителна употреба. Тези търговци на дребно няма да изграждат мускули, а само тонус и ще ви помогнат да определите това, което вече имате.

Голямата разлика между стандартен стационарен вертикален велоергометър и мини велоергометър е позицията за сядане. На изправен мотор потребителят е качен изправен в седлото, така че основните мускули в средата на торса, използвани за баланс, се използват внимателно при тренировката. С мини цикъл е по-малко вероятно да получите тази полза, освен ако не изберете подходящ стол за тренировка.

Възможно е да използвате мини велоергометър за тонизиране на мускулите на стомаха, но това изисква потребителят да насочи мускулите, като постави педалите по-далеч от тялото, отколкото може да е обичайно и регулира позицията на стола за някакъв наклон.

Ще видите също така тези мотоциклети, описани като настолни велотренажори, което предполага, че можете да поставите уреда на плот и да получите тренировка за горна част на тялото, раменете и ръцете. Докато това е възможно, може би е по-добре просто да направите няколко стандартни лицеви опори. Със сигурност не трябва да обмисляте закупуването на един от тези мини велоергометри, ако тонирането и добавянето на дефиниция към горната част на тялото ви е основната цел.

Сърдечно-съдови и аеробни фитнес

В зависимост от вашите текущи нива на фитнес можете да получите някои кардио и аеробни подобрения от тренировка с мини велоергометър. Имайте предвид, че тези мотоциклети не са създадени за хора като Ланс Армстронг, по-скоро са най-подходящи за хора, които искат да симулират упражнения за ходене. Причината да не можете да ги използвате за тренировки с висока интензивност е, че те просто не са достатъчно стабилни. Като каза това, ако не сте извършили значима фитнес работа, те могат внимателно да ви доведат до подобрено ниво на фитнес с течение на времето, но за разлика от машина като бягаща пътека или велоергометър, не можете да тренирате за олимпийски спортист на тях.

Това, за което тези мотоциклети са добри е работата с ниска интензивност, която помага на повечето потребители да изгарят калории, помага за умерени нива на кръвната захар, помага за борба с холестерола, осигурява нежно тонизиране, поддържа ставите подвижни чрез нежна употреба и подобрява общото кръвообращение.

Моторизирани версии за възрастни хора

Трябва да се направи специална бележка по отношение на възрастните потребители. Докато разглеждате магазините за перфектния модел, ще попаднете на електрически мини велоергометри. Тези модели всъщност въртят педалите от името на потребителя. Това не са магнитни мини велосипеди, където моторът е включен и захранването захранва магнит, който създава съпротивление. Целта на електрическия мини-цикъл с въртящи се педали е да стимулира терапевтично леко движение на краката, за да помогне на ставите да останат еластични в по-напреднала възраст. Чрез леко движение на краката, мускулите също се стимулират и насърчават по-добрата циркулация.

И така, мини велоергометрите работят ли? Ефективни ли са и има ли ползи? Абсолютно тези мотори отлично симулират ниво на упражнения, подобно на ходенето, което може да подобри цялостната физическа форма, да изгори калориите, да подобри тонуса, да поддържа здрави стави и да подобри циркулацията. Те могат да се използват под бюро или пред телевизора, така че да са удобни.

Мини отзиви за велоергометър

Нашите най-добри избори

Ето списък с нашите най-добри снимки. Посетете връзката, за да получите повече подробности за всеки модел и да получите най-новите цени!

  • Нашият най-добър избор:Мини-велоергометър Magnetrainer
  • Най-добър бюджетен велосипед:Мини велосипед Marcy Cardio
  • Цикъл на сгъване Stamina Instride
  • Магнитно мини велосипед Sunny Health & Fitness
  • Най-доброто колело под бюро:Цикъл на бюрото
  • Най-добър моторизиран терапевтичен велосипед:Увереност Фитнес моторизиран велосипед

Цикъл на сгъване Stamina Instride (триене)

Едно от най-ранните мини мотоциклети с рамка и триене, предлагани на пазара, е копирано от много други производители. Изработен с опростеност и цена, този мотор е много основен модел. Може да се използва в седнало положение или да се постави на маса за упражнения за ръце.

Състои се от много елементарен дизайн на сгъната тръба което е чудесно за съхранение и леко (7lb) за мобилност. Предлага се с няколко основни настройки за напрежение и основен монитор.

Идеален за лек потребител или някой, който иска внимателно да увеличи основната активност или да подобри мобилността. Той не предлага достатъчно устойчивост или стабилност за по-напреднал потребител или някой, който иска да получи задълбочена сърдечно-съдова тренировка. Внимавайте, много лоши отзиви от хора, които очакват повече от оборудването, отколкото е наистина предназначено.

Той разполага с a 90-дневна гаранция и обикновено се предлага на бюджетна цена.

Marcy Cardio Mini Cycle (Фрикция)

Мини цикълът Marcy е мотоциклет с устойчивост на триене с малко по-голяма тежест зад него от модела на издръжливост. Влизайки в 14lbs предлага малко по-голяма стабилност по време на употреба от издръжливостта, но не се сгъва и е малко по-малко удобен за съхранение. То може да се използва на пода или плота, разполага с основен монитор за упражнения и a 2 години гаранция. От гледна точка на цената това е бюджетен модел, но малко по-скъп от издръжливостта.

Този мотор е идеален за леко използване от хора с разумна подвижност, които се стремят да поддържат нивата си на активност. Добър претендент за лека рехабилитационна работа или разсеяно въртене на педали пред телевизора.

Магнитно мини велосипед Sunny Health & Fitness

Първият от обсъжданите от нас велосипеди с магнитно съпротивление, този модел е положително прегледани и широко оценени от тези, които са го купували в миналото.

Прегледите показват повишаване на качеството и използваемостта между триенето и магнитното съпротивление на велосипедите.

Велосипедите с магнитно съпротивление като Sunny са по-тежки (21lbs) поради използването на маховици, но са по-стабилни в употреба отколкото фрикционни велосипеди. Те също предлагат a по-плавно действие на педалите позволявайки на потребителя да извлече повече от различните нива на съпротивление.

Слънчевият идва с осем различни нива на съпротива, има каишки за педали и разумен монитор за упражнения на борда. Sunny е мотоциклет от среден клас. A много добър избор, ако искате основно, гладко, магнитно мини велоергометър. Идеален за междинна работа.

DeskCycle под бюро цикъл

Много хора интуитивно се чудят дали мини велосипедът им може да се използва под бюро у дома или на работа. Повечето модели, обсъдени тук, всъщност не се продават за такава употреба. DeskCycle обаче е специално изработено магнитно мини велосипедче за офис или бюро.

Той разполага с всички предимства на магнитното съпротивление - безпроблемна работа, достатъчно тегло за генериране на чувство за стабилност (23 фунта), достатъчно нива на съпротива за да почувствате, че можете постепенно да увеличите нивото на упражнения и приличен монитор, показващ скорост, време, калории и разстояние.

Освен това той има много кратко изхвърляне на педала от само 10 инча. Това означава вашето коленете няма да се вдигнат толкова високо, колкото на другите велосипеди, когато въртите педалите. Въпреки това, дори при такава ниска височина на педала, ако сте по-високи от 5 фута 7 инча, ще се борите да използвате този мотор под бюро със стандартна височина (27 инча).

Този мотор е много положително оценен за качество на изпълнение и производителност но се уверете, че можете да го поставите под бюрото си, или бюрото ви може да бъде повдигнато или настроено на нови нива, или може да ви хванат!

Влизайки на първокласна цена, този мотор не е евтин, но много малко рецензенти го смятат за скъп или загуба на пари, а това трябва да бъде добър знак за качество, издръжливост и добър дизайн.

Magnetrainer Mini велоергометър

MagneTrainer е „таткото“ на магнитните мини велотренажори, които са били най-дълго. От самото начало основният дизайн не се е променил - и не е необходимо с най-добрите отзиви, които този мотоциклет е получил през целия си живот.

С участието на a тихо, стабилно, плавно действие, повече нива на съпротивление от всеки друг магнитен мини велосипед и компютър, който се сравнява с най-добрите предложения в този клас, този мотор е трудно да се победи, ако искате гладко мини велосипед. Може да се използва на плот за тренировки в горната част на тялото.

Подходящ за всички потребители забрана на онези, които искат вертикална подмяна на мотоциклет. Единственият начин, по който другите модели се конкурират, е цената - идвайки на премия цена, можете да отидете по-евтино със Sunny, но пропускате избора на ниво на съпротива. Обосновано ръководител на класа ...

Увереност Фитнес Моторизиран велоергометър

Моторизираният велоергометър с доверие е чудесен пример за добре проектиран продукт, насочен към него подпомагане на потребителите да изградят сила и да поддържат мобилността до напреднала възраст или чрез възстановяване.

Моторът има мотор от 70 вата, предлагащ макс. 80 об/мин. Той разполага с 12-степенни настройки, 5 автоматични програми и 1 ръчна програма и разполага с таймер, така че можете да зададете продължителността на вашата тренировка. Всички тези управлението може да се настрои от ръчно дистанционно управление, така че няма нужда от прегъване - идеално за ограничена мобилност. Цялостният пакет е добре обмислен и обикновено се предлага на цена от среден клас.

Педалите имат велкро ленти, за да поддържат краката на място а компютър измерва разстояние, време, скорост и калории.

Много положителни отзиви - чудесно за страдащи от деменция, възрастни хора, които иначе не биха се упражнявали много, и потребители, страдащи от състояния, които могат да бъдат подобрени чрез нежни упражнения и упражнения за сила.

Изборът на правилния мотор

Изборът на подходящия мини велоергометър може да бъде труден. На пазара има толкова много опции в толкова много различни ценови диапазони, че може да е трудно да разберете откъде да започнете. Препоръчваме първо да решите какъв тип система за устойчивост искате, тъй като това често определя бюджета, от който се нуждаете, и ще улесни процеса на отстраняване толкова много.

Най-общо казано, има три различни системи на съпротивление: триене, магнитна и моторизирана.

Мини цикъл със система за устойчивост на триене ще предложи на потребителя съпротивление, докато върти педалите, като работи със затягащо устройство към педалите. Подредбата ще се предлага с различни настройки, които могат да бъдат променяни ръчно, за да ограничат или разрешат движението на педалите. Тези системи естествено се износват с течение на времето поради триенето, могат да бъдат шумни за използване, не са с най-плавното действие на педала, обикновено са леки, така че са по-малко стабилни, но са по-евтини от по-сложните системи и са по-лесни за съхранение. Те са наистина подходящи само за леки приложения. Бюджет $ 25 - 85.

Система за магнитно съпротивление обикновено се основава на потребителя, който завърта маховик чрез педалите. След това маховикът се съпротивлява с мощни магнити. Те могат да се настройват ръчно при различни настройки далеч от колелото, за да се създадат различни нива на напрежение за потребителя. Тези системи са по-малко податливи на износване с течение на времето, тъй като по-малко движещи се части са в контакт с частите, генериращи съпротивление, имат по-плавно действие, по-реалистични за използване, по-стабилни по време на употреба и по-тихи при използване. Те обикновено са по-тежки и заемат повече място и имат по-висока премия за моделите, базирани на триене. Те са подходящи за по-честа употреба от начинаещи или междинни продукти, които искат да подобрят мобилността и да увеличат общите нива на активност. Те няма да заменят добър изправен мотор, когато става въпрос за задълбочена кардио тренировка. Бюджет $ 100 - 150

Моторизираните мини цикли на упражнения завъртат педалите за потребителя, вместо да оказват съпротива, срещу която потребителят работи. Моторизираните модели са за рехабилитация или терапевтична употреба. Както беше обсъдено по-рано, те помагат на възрастните хора или тези с ограничено движение да поддържат или подобряват движението и предлагат нежни упражнения, където упражненията могат да бъдат трудни. Тези машини често са по-тежки от другите видове машини поради изискването за мотор и се нуждаят от локализиране в близост до електричество за захранване на оборудването. Бихте си помислили, че тези мотоциклети биха били много по-скъпи от другите модели, но можете да ги закупите с бюджет от $ 85 нагоре.

Най-добрият мини велоергометър 2018 - нашият избор ...

За нас мини велоергометърът Magnetrainer би бил избор на куп, при условие че не бяхме на пазара за моторизиран велосипед. Magnetrainer ще бъде нашият избор поради нивата на удовлетвореност на клиентите, които се виждат в рецензиите, поради разнообразието от предлагани нива на устойчивост в сравнение с други модели и като цяло високи нива на качество на изработката. Тихо, стабилно и гладко - това са основните характеристики, които искате да използвате, а магнитният тренажор гарантира, че това е, което получавате.

Още най-добри списъци и свързани с тях ръководства за купувачи