диета

За повечето хора уикендът е свързан с ядене и пиене и като цяло свръхдобавяне. Това е частта от възнагражденията на нашата седмица, времето е да пуснем косата си и да общуваме с приятели и семейство, но за съжаление освобождаването може да направи по-стегната талията ви, което може да бъде истински спад в понеделник. Проблемът е, че дори да се храните нормално през седмицата, тези големи уикенди ще се добавят към увеличаване на теглото с течение на времето и ще ви оставят да се чувствате виновни, мудни, по-малко здрави и по-малко привлекателни като цяло. ‘Не е нещо като изхвърляне от прекалено тесни дънки, за да убиете увереността ви.

Но сега има начин да ядете, пиете и да бъдете весели през уикенда, без вина и без да плащате за това на кантара, и всичко това е постижимо в един момент, просто като направите това, което обичате да наричате „диета за един ден“. Просто като намалите количеството си до 500 за един 24-часов период след уикенда, ще обърнете натрупаното тегло с едно попадение - и не е толкова трудно, колкото звучи! Мъжете дори могат да имат 600 кал. Номерът е в избора, който правите през този ден и да, можете да останете пълни с толкова ниска сума. Изненадващо е, доверете ни се. Ето как може да изглежда един примерен ден:

Закуска: Черен чай/кафе, омлет от 2 белтъка с домат и постна шунка, сол и черен пипер

Сутрешен чай: Черно кафе/чай, ябълка или сладка ягоди

Обяд: Тиквена супа (Дарикай), едно парче пълнозърнест тост с 1 ч. Л. Масло

Следобеден чай: Черно кафе/чай или пилешки бульон

Вечеря: Филе от барамунди на скара с лимон, зеленчуци на пара с пюре от карфиол

Десерт: Черно кафе/чай

Виждате ли? Доста осъществимо, а? Намаляването до лимит от 500 кал един ден в седмицата може да върне това тегло обратно към числото в петък и има още повече добри новини за един ден по-бързо: това е отлично за вашето здраве. Периодичното гладуване може да забави началото на заболяването, да удължи продължителността на живота и да изгори мазнините по-бързо от другите диетични методи.

НАПРАВЯВАНЕ НА ДВА ДНИ СЕДМИЦА ЗА ОТСЛАБВАНЕ