От Таня Тарафдар | Актуализирано: четвъртък, 11 август 2016 г. 10:43 ч

примерен

Този експертен план за хранене ще ви помогне да се справите със страничните ефекти на хипертиреоидизма като загуба на тегло и потиснат имунитет.

Докато хормоните на щитовидната жлеза са от съществено значение за метаболизма и растежа на тялото, излишъкът от тях със сигурност ще създаде хаос в тялото ви. Хипертиреоидизмът може да доведе до прекомерна загуба на тегло и да потисне имунитета ви. Въпреки че се препоръчват лекарства за лечение на състоянието, няколко промени в диетата ви могат да помогнат за по-добър контрол на състоянието. Диетолог Прия Катпал споделя план за хранене, който да ви помогне да контролирате хипертиреоидизма. & nbspСъщо прочетете - Бременност: Дисфункция на щитовидната жлеза, свързана с риска от диабет

Закуска: Ето рецепта за paneer paratha, която можете да закусите. Можете също така да имате зърнени храни в купа с мляко. Изчерпването на калция в кръвта е често срещано при хипертиреоидизъм. Така тялото приема калций от костите, за да отговори на изискванията. Трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно калций от млечни продукти като мляко и извара. & nbspСъщо така прочетете - Дисфункцията на щитовидната жлеза може да доведе до диабет по време на бременност

В средата на сутринта: Имунитетът ви бие поради дисбаланс на щитовидната жлеза. Яжте чиния с плодове, тъй като е заредена с антиоксиданти, които ще ви помогнат да повишите имунитета си.

Обяд: Тъй като прекомерната загуба на тегло е основен страничен ефект от хипертиреоидизма, яденето на храни, богати на протеини като риба, постно месо, соя, бобова леща е добър начин за поддържане на силата и мускулната маса. Така че, яжте две шапатии заедно с купичка дал следобед. Комбинирайте го с риба на скара или месо, покрито с билки. Билки като босилек, розмарин и риган имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за подобряване на функцията на щитовидната жлеза. Соята и соевите продукти могат да помогнат на прекалено стимулираната щитовидна жлеза. Така че можете да замените рибата и месото с тази рецепта за хана соя сабзи, ако сте вегетарианец.

Вечерна закуска: Свръхактивната щитовидна жлеза изчерпва цинка, така че яжте шепа бадеми и орехи вечер, тъй като те са добри източници на цинк. Можете също да добавите ленени семена към киселото си мляко или смути за задоволителна вечеря. Тези съвети ще ви помогнат да се справите с хипертиреоидизма по време на бременност.

Вечеря: За вечеря яжте купа супа, последвана от две шапати и купа зеле или саколи от броколи. Докато кръстоцветните зеленчуци могат да бъдат най-лошият избор за тези, страдащи от хипотиреоидизъм, това е пълна обратна точка за пациентите с хипертиреоидизъм. Известно е, че храни като зеле, карфиол от броколи намаляват хормоните на щитовидната жлеза в организма. Ето 10-те най-чести причини за дисбаланс на щитовидната жлеза.

Източник на изображението: Getty Images

Публикувано: четвъртък, 04 август 2016 г. 13:03 ч. | Актуализирано: четвъртък, 11 август 2016 г. 10:43 ч