С 1500 калории (ниво на калории, което повечето хора губят тегло след това), с много храни, богати на калий, и само малко сол, този еднодневен план за хранене може да помогне за ускоряване на загубата на тегло и да ви насочи към правилния път към здравословно кръвно налягане.

1500

Търсите да понижите високото кръвно налягане? Започнете сега с помощта на този здравословен и вкусен план за хранене с 1500 калории. Храненето, за да победите високото кръвно налягане (известно също като хипертония) започва с добавяне на повече храни, богати на калий, към вашата диета, намаляване на солта и поддържане на здравословно тегло - комбинация, която работи заедно, за да поддържа кръвното налягане балансирано и сърцето ви здраво.

С 1500 калории (ниво на калории, което повечето хора губят тегло след това), този еднодневен план за хранене може да помогне за ускоряване на загубата на тегло и да ви насочи по правилния път към здравословно кръвно налягане. Включихме много храни с високо съдържание на калий като банани, авокадо, пъпеш, диня, спанак и картофи, за да ви помогнем да постигнете препоръчаната цел от 4700 милиграма калий на ден. И няма да ви липсва солта, защото ние поддържаме нещата ароматни с много пресни билки и подправки. Опитайте този еднодневен план за хранене и, ако ви харесва това, което виждате, опитайте нашите 7-дневни планове за хранене с високо кръвно налягане за още.