Независимо дали сте на веганска диета на пълен или непълен работен ден, ще ви хареса това задоволително и лесно веганско ястие с едно гърне. Тази яхния от нахут, карфиол и сладки картофи е бърза, вкусна, с високо съдържание на протеини и пълна с всичко, от което тялото ви се нуждае, за да процъфтява. Освен това е без мазнини и с ниско съдържание на мазнини.
Нахутът се счита за богата на хранителни вещества храна и осигурява големи количества фибри, желязо, витамин В-6, калий и протеини, което ги прави идеалният задоволителен заместител на животинските протеини. Комбинирайте това с мощния хранителен удар на карфиола и сладките картофи и ще получите супер храна.
Също така, тази веганска яхния с едно гърне се приготвя и приготвя от началото до края за 40 минути. Обичам да го сервирам със страна от кафяв ориз и листно зелено.
Надявам се, че тази рецепта на растителна основа ще ви хареса толкова, колкото и на мен. Не пропускайте нито една от безплатните здравословни рецепти на обикновените вегани, като се регистрирате тук. Също така, ако обичате комбинацията от карфиол и нахут, разгледайте една от най-популярните рецепти на обикновения веган - Златен къри нахут с карфиол и спанак.
Лесно веганско нахут, карфиол и сладък картоф, задушено с едно гърне
- 1 глава лук, нарязан
- 3 чаши зеленчуков бульон плюс ¼ чаша за сотиране
- 2 сладки картофа, обелени и нарязани на хапки
- 1 глава карфиол, стрък и разделен на цветчета
- 2 кашона, 13 унции варени гарбанцови зърна (приблизително 3 чаши варени)
- 2 кашона, 14 унции домати на кубчета
- 1 супена лъжица чили на прах
- поръсване с лют червен пипер (по желание)
- ¼ чаена лъжичка сол
- ¼ чаена лъжичка смлян черен пипер
- 2 червени фресно чили, нарязани за гарнитура (по избор)
- В голяма тенджера за супа загрейте ¼ зеленчуков бульон. Добавете лука и гответе, докато омекне около 5-7 минути, добавете още зеленчуков бульон, ако е необходимо, за да не залепне.
- Добавете чили на прах, кайен (ако се използва), сол, черен пипер, сладки картофи, карфиол, боб гарбанцо и домати. Разбъркайте и покрийте със зеленчуков бульон, добавяйки още бульон, ако е необходимо.
- Оставете сместа да заври и намалете огъня да къкри. Покрийте частично и гответе, докато сладките картофи омекнат около 25-30 минути. Вкус за подправки.
- Гарнирайте с малко нарязан червен фресно чили, ако обичате малко топлина. Това също е вкусно от кафяв ориз или киноа.
5 мисли за „Яхния от вегетарианско карфиол с едно гърне“
Това изглежда вкусно! Wandering Food Pharm скоро ще се опита това, ще докладва резултатите!
Обичайте това толкова лесно, толкова здравословно, толкова вкусно Моите приятели, които не са вегани, са закачени
Току-що научих за вашия отличен блог и сайт от Holistic Holiday At Sea. Тази рецепта изглежда добре. Ще го пробвам. Също така не знам какво представлява кашонът с гарбанзос. Купувам кутия с консерви в Costco. Предлагам да използвате „мин.“ вместо „минути“. тъй като съкращението, тъй като „мин“ обхваща множествено число. Също така ви предлагам да пишете с главни букви „fresno“ във „fresno chilies“, тъй като хората във Fresno (поп. 500 000) могат да бъдат обидени. Още веднъж благодаря за добрата работа.
Благодаря за съветите Дейвид и за добрите ви думи!
ОБИЧАМ това ... нямам търпение да го направя отново сега, когато е достатъчно студено! Благодаря ти!
Оставете коментар Отказ от отговор
Вземете готварската книга!
Присъединете се към нашата общност за безплатни вегански рецепти и вдъхновение:
CBD капки масло от коноп 750mg - хранителна добавка с естествен аромат
60 Растителни CBD маслени капсули от коноп 15 mg
Веган крем от CBD от органичен коноп за облекчаване на дълбока болка
Обикновената тениска с вегански подкаст
Отзиви за CBD
„Преди няколко месеца поръчах вашето CBD масло по прищявка и честно казано, не вярвах, че може да ми помогне с хроничната ми болка. Но откакто започнах да използвам капсулите, аз съм нов човек. Първоначално намалих опиоидите си, но сега съм почти свободен от опиоиди за първи път от 10 години. Много благодаря!"
„Казвам се Стефани и пристъпите ми на тревожност и паника бяха нещо, с което се научих да живея. Започнах да използвам капсулите ви ежедневно и това промени живота ми. Паническите атаки са изчезнали и нивото ми на тревожност е най-доброто, което някога е било. Също така използвам капките, когато имам нужда от малко допълнителна защита от тревожност. Толкова благодарен. Благодарим на обикновения веган. "
„Препоръчвам на всички CBD капсули на обикновени вегани. Работя на дребно и имам фибромиалгия и работи много добре - по едно хапче всеки ден за контрол на болката. "
„Здравейте - исках да споделя моя опит с вашите CBD капсули с надеждата, че това помага на другите. От 70-те години страдам с депресия и тревожност. Сега съм на 65. Щастливите таблети просто вече не работеха, след като някой спомена CBD Oil. Никога не съм поглеждал назад, откакто го взех. Освен че промени настроенията ми, той се отърва и от болките в гърба, които имах. Но по принцип се събуждам сутрин, за да се почувствам отново щастлив:) ”
”Наскоро опитах обикновен вегански крем за болка от CBD, след като си опънах врата, движейки мебели. Кремът изглежда по-скоро като мехлем и е с красив бледозелен цвят и мирише божествено. Масажира лесно в кожата и най-добре РАБОТИ! Вратът ми ме убиваше от дни и след като го масажирах във врата си, почувствах почти мигновено облекчение. "
„Аз съм на 80 и приемам вашето CBD масло в продължение на два месеца от болки във врата, от които страдам от 2011 г. След приемането на вашето масло болката е изчезнала, затова си поръчвам отново. Благодаря за вашия продукт. "
„Имам ревматоиден артрит и съм опитвал толкова много лекарства. След 30 дни на ВАШЕТО CBD масло от коноп се чувствам по-добре, отколкото от години. Благодаря ви CBD И БЛАГОДАРЯ ВИ ОБИКНОВЕН ВЕГАН! “
„Използвам вашето CBD масло 2 пъти дневно за сън, болки в ставите и безпокойство. Вече излязох от хапчетата за сън и досега намалих дозата на антидепресанта наполовина. Толкова доволни от резултатите! “
„Обичам вашите CBD маслени капсули. По-спокоен съм от всякога и помага много за болката в ръцете ми от артрит! "
„Получих моя крем от CBD от обикновения веган. Ръцете ме страдаха много и не можех да сгъна пръсти. Нанесох малко и в рамките на около 35 минути. Можех да ги огъна и болката изчезна. Използвах го пестеливо, но го изпратих добре, но внимателно. Обичам цвета и миризмата. Не мирише на лекарство. "
„Току-що поръчах от вашия сайт снощи и съм толкова развълнуван да започна да се чувствам по-добре. По-лична бележка ... От доста време харесвам другите ви страници и блогове и когато видях, че сте започнали да продавате този продукт, веднага разбрах, че се доверявам на качеството и ще го опитам. Благодаря ти за всичко"
„Имах спазми на тазобедрената става повече от седмица. Купих твоя крем, нанесох го и 30 минути по-късно спазмите ми изчезнаха ”
„Страдам от силна хронична болка повече от 20 години. Пристрастил се към лекарства за болка и приемал ацетаминофен ежедневно в продължение на 20 години, докато не доведе до тежка язва. Най-накрая реших да опитам вашите CBD маслени капсули и беше чудо от момента, в който ги взех. Не само, че подобри промените в настроението ми, премахна болката и намали възпалението. Аз съм нов човек. Благодаря ти!"
„Имам много рядко, нелечимо и нелечимо заболяване, наречено митохондриална болест. Бях прикован на легло през последните 4 години. Започнах CBD масло с надеждата да получа някакво облекчение за симптомите си и това, което в крайна сметка получих, беше животът ми обратно. Все още трудно мога да повярвам. Всички сме зашеметени, включително и моите лекари. Мога да седя, да говоря, да ходя и дори съм започнал да тренирам, за да се опитам да си възвърна мускулите и издръжливостта. За първи път от над 4 години имам надежда. Моля, помогнете за придвижването на CBD напред. Единственото нещо, което ми помогна. Единственото нещо."
Подкрепете обикновения веган в
Този уебсайт е личен сайт, написан и редактиран от Нанси Монтуори.
Този сайт приема форми на парична реклама, спонсорство, платени вмъквания или други форми на обезщетение, за да ви донесе безплатно съдържание.
Разкриване: Този продукт не е предназначен за употреба или продажба на лица под 18-годишна възраст. Този продукт трябва да се използва само според указанията на етикета. Не трябва да се използва, ако сте бременна или кърмите. Консултирайте се с лекар преди употреба, ако имате сериозно медицинско състояние или използвате лекарства с рецепта. Преди да използвате този и всеки допълнителен диетичен продукт, трябва да се потърси съвет от лекар. Всички търговски марки и авторски права са собственост на съответните им собственици и не са свързани с тях, нито подкрепят този продукт. Тези твърдения не са оценени от FDA. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести. Индивидуалните резултати за отслабване ще варират. Използвайки този сайт, вие се съгласявате да следвате Политиката за поверителност и всички Общи условия, отпечатани на този сайт. Празно, когато е забранено със закон.