Обучение и прозрения за сценични и студийни певци, оратори, вокални треньори и продуценти от професионален вокален треньор и автор на метода за вокално обучение "Power, Path & Performance". Изтеглете подкаста All Things Vocal на любимото си приложение!

Страници

Петък, 14 януари 2011 г.

Какво да ядем, преди да пеем

неща

Какво ще ядете, преди да пеете, може да промени всичко в представянето ви. Може да е объркващо да се знае, че много хора могат да ядат чипс, да пият пепси или кока-кола, дори да ядат сладолед направо на микрофона и изглежда не страдат от нито едно от гласовите оплаквания, които поставят много други. И все пак гласови учени, лекари и вокални треньори често дават дълги списъци с неща, които никога не трябва да правите, ако искате гласът ви да е здрав. Някои хора се страхуват - почти суеверия - че яденето на каквото и да било преди пеене ще саботира изпълнението им и тогава те нямат достатъчно енергия, за да управляват и контролират гласа си. Нека видя дали мога да предложа някакъв баланс тук. за сцена или студио.

Страхотно вегетарианско протеиново ястие съчетава зърнени и бобови култури, като ориз, царевичен хляб или пълнозърнест хляб и боб или грах. Хумусът съдържа боб и зърнени храни и е отличен, бърз избор, когато се обедини с няколко зеленчукови пръчки.

Добре, но какво, ако бързате да стигнете до концерта?

Ето един съвет: Направете списък с ястия въз основа на горните съвети, които можете лесно и бързо да направите или да получите в ресторант преди вашето представяне. Дръжте го удобно за справка в дните на изпълнение (или други натоварени дни, в които искате да сте здрави!)

Списъкът ми с храна преди изпълнение включва:

  • Плодово смути
  • Салата от сьомга
  • Прост сандвич с пуйка
  • Пресни, сурови филийки авокадо, портокал, ананас и пресни ядки
  • Овесени ядки с банан, семена от нар, грозде и пресни ядки (аз си правя овесена каша с оризово мляко)