диета

Диетичният план за отслабване по същество включва интегриране на повече сурови плодове, зеленчуци, ядки и семена в ежедневната диета.

Това е не само чудесен начин за изхвърляне на излишните килограми, но също така помага за излекуване, детоксикация, алкализиране и възстановяване на естествените енергийни нива.

Суровата веганска диета се откроява в историите за успех при отслабване по целия свят. Това е диета, която включва пълноценни живи храни, но изключва месото и млечните продукти.

Когато следвате сурова диета в продължение на няколко дни, седмици или месеци подред, вие не само се чувствате невероятно и по-енергично, но и губите това нежелано тегло, докато тялото преминава през процес на прочистване.

Когато ядете сурови, вегански, живи храни, които са цели, богати на вода и са ензимно живи, можете да ги усвоите и усвоите без излишно излишък, който претоварва клетките, тъканите, органите и системите на тялото.

Колкото по-преработена е храната ни, толкова по-трудно се разгражда. Прекомерното готвене, печене и пържене на храна я денатурира и създава излишък и токсини, които не можем да превърнем в енергия. Това причинява редица здравословни проблеми и проблеми с наддаването на тегло.

Приготвяне на сурови веган храни

Суровите веган храни са чудесен начин да свалите нежеланото тегло и да намерите естествената си физика, но по-важното е да ви накарат да се чувствате невероятно, ясно и щастливо.

Много рецепти в наши дни ви позволяват да се насладите на вкусовете и текстурите на любимите си храни, като пица, хляб или канелени рулца, без вредното въздействие на готвенето или използването на рафинирани преработени съставки. (Посетете връзките по-долу за някои от тези рецепти.)

Идеята е да намерите своето идилично тегло. не към много, не към малко, но точно както трябва! Баланс на теглото, който ви позволява да се чувствате най-добре и да се движите през живота с енергия, сила и мотивация.

На този уебсайт имаме много сурови рецепти, с които да се опитате. Плюс някои много вкусни, но и питателни, десертни рецепти, когато получите желание за лека закуска.

Всички ние имаме тегло „естествено тяло“, което е предназначено специално за нас, за да се чувстваме живи и жизнени. Когато го намерим и поддържаме, става възможно истинското суперздраве и по-щастлив по-дълъг живот.

Това не означава, че някой от вас, който има проблеми с теглото, трябва да се "чувства зле" от състоянието си, а по-скоро да бъде вдъхновен да търси по-добри навици, които могат да ви помогнат да разхлабите или да натрупате теглото, необходимо за намиране на тялото, което е "наистина ваше. " Това може да бъде доста вълнуващ процес!

Постигане на идеално телесно тегло със сурови храни

Планът за здравословна диета може също да включва фази на ядене на 100% сурова веганска диета за определен период от време.

В допълнение, някои хора намират, че добавянето на повече пресни сурови сокове или бързото приготвяне на сок може да бъде полезно.

Много хора днес обаче включват само 50% сурови храни в диетата си и забелязват драстични промени, постигат идеално телесно тегло и почистват тъканите от преработени, рафинирани храни.

Част от причината за това е, че когато ядете пълноценни сурови храни, вие снабдявате тялото с фибри, вода и нужното за почистване на дебелото черво чисти от „стари” отпадъци и токсични остатъци.

Независимо дали произхождате от „месо и картофи“, „бързо хранене“, вегетарианска или тъжна диета, диетата със сурова храна може да добави огромни ползи за цялостното ви здраве, за да помогне за предотвратяване на фактори на стрес, затлъстяване и стареене.

План за сурова веганска диета - прости правила за успех

Ако сте човек, който е привлечен да яде повече „сурово“, но не сте сигурни от къде по света да започнете, имаме няколко полезни неща, за които да помислите.

1) Бъдете реалисти

Добрият вегетариански хранителен план е „план“, който знаете, че можете лесно да поддържате според вашите нужди и начин на живот. Ако живеете натоварен живот с забързан график, помислете за практически начини, по които можете да ядете повече сурови храни.

Например, приготвянето на храна предишната вечер понякога е добра идея. Може би помощта на готварска книга за сурова храна може да подкрепи и мотивира вашия ангажимент.

Освен това приготвянето на зелени супер сокове или смесени напитки може да бъде лесен начин за започване.

2) Направете го приятно

Забавляването с храната е важно. Създайте страхотни ястия и леки закуски, които напълно обичате да ядете! Някои хора обичат да правят прекрасна кухня в кухнята, а други не.

Можете да отидете на "суров гурме", приготвяйки всякакви вкусни дехидратирани храни и традиционни заместители на ястия, или може да искате просто да го направите просто, нарязвайки пресни продукти, за да направите вкусни комбинации от салати.

Много хора се радват да добавят всички вкусни суперхрани веднага към диетата си за непосредствените ползи, които предлагат.

Използването на какао е полезно за всеки, който излиза от кафе или кофеинови вещества, тъй като ви дава леко повдигане, въпреки че съдържа много малки количества кофеин и най-вече теобромин.

За други рецепти за сурови десерти могат да направят прехода към по-здравословно хранене много по-лесен.

3) Поддържайте го просто

Започнете с лесни, основни рецепти, които отговарят на горните критерии. Всичко, от което наистина се нуждаете, е нож, дъска за рязане и много вкусни плодове и зеленчуци.

Опитайте да направите различни комбинации от салати, като добавите шепа от любимите си ядки. Или като алтернатива на салатата, можете да смесите зеленчуците си в блендер с малко мисо за сурова супа.

Както споменахме, смесването на храни в шейкове и смутита също е прост подход за всеки с натоварен график.

4) Осигурете баланс

Да извлечете максимума от диетата си със сурова храна означава да извлечете максимума от вашата сурова храна, да ядете балансирани ястия от различните групи сурови храни.

Повечето хора, когато започнат да ядат и да правят диетични рецепти за сурова храна, ядат твърде много ядки и семена. Това е добре за известно време и може да е необходима част от яденето на по-малко месо и млечни храни. Помислете и за други групи сурови храни като водорасли и сурови ферментирали храни.

Изберете сурова веганска диета, която отчита всички горепосочени фактори. По този начин ще можете по-лесно да интегрирате повече сурови живи храни в сегашния си начин на хранене и начин на живот.

"Това не е храната в живота ви, а животът във вашата храна."