„Храним се по начина, по който се храним, защото се страхуваме да почувстваме това, което чувстваме.“

Следващият път, когато искате да ядете от задоволство или да ядете, когато не сте физически гладни, спрете и си задайте следните въпроси ...

емоционалните

1. Каква емоция изпитвам в момента? Какво толкова ужасно има чувството на тази емоция, която ме кара да искам да ям вместо това? Бъдете възможно най-конкретни.

2. Мога ли да изпитвам дискомфорта от тази емоция в тялото си, без да ям? Защо или защо не?

Нашият страх от + устойчивост да изпитваме негативни емоции са много по-големи проблеми от самата емоция.

Robyn Spurr е сертифициран здравен треньор, треньор по отслабване, личен треньор и основател на Chickadee Отслабване. Тя помага на жените да достигнат здравословното си, естествено тегло и да останат там, без всички диети.