• Порции на рецепта: 1
  • Количество на порция
  • Калории: 0.0
  • Общо мазнини: 0,0 g
  • Холестерол: 0,0 mg
  • Натрий: 0,0 mg
  • Общо въглехидрати: 0,0 g
  • Диетични фибри: 0,0 g
  • Протеин: 0,0 g

Съставки

    1 яйце
    8 унции месо от раци
    1 1/2 tsbp Овесени трици
    1TBS обезмаслено кисело мляко
    1 ч. Л. Подправка Old Bay
    1 супена лъжица лук
    Сол пипер

Указания

Ако месото от раци не е накълцано, ще трябва да го нарежете на ситно.
Разбийте яйцето, овесените ядки и ги добавете към месото от раци.
Към сместа добавете лук, стара подправка от залив, сол и черен пипер.
Напръскайте тиган с незалепващ спрей за готвене (без калории Пам работи за мен).
Поставете във фурната на около 300 градуса.
Тортите с раци отнемат около 15-20 минути или до златисто кафяво.

тази рецепта

Размер на порцията: прави 2 порции, 2 торти от раци на порция

Брой порции: 1

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople WOMAN1964.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Трябва да има най-малко 3 въглехидрати на порция - 13.11.11

някой знае ли действителните caories? - 02.10.11

Хранителната информация излиза "нула" - рецептата не е въведена правилно. - 24.6.14

Страхотно! Имах версията на Dukan, докато съпругът ми имаше традиционната рецепта с трохи от хляб и майонеза - и двамата бяхме щастливи! Лесно, бързо и вкусно - и DUKAN! - 27.08.11