• Порции на рецепта: 6
  • Количество на порция
  • Калории: 60.7
  • Общо мазнини: 2,2 g
  • Холестерол: 62,4 mg
  • Натрий: 115,1 mg
  • Общо въглехидрати: 9,5 g
  • Диетични фибри: 1,2 g
  • Протеин: 4.2 g

Въведение

Съставки

    6 супени лъжици овесени трици
    6 супени лъжици спленда (или на вкус)
    1 ч. Л. Бакпулвер
    2 яйца
    6 супени лъжици обикновено обезмаслено кисело мляко
    подправки и аромати на вкус (канела, какао и др.)

За шоколадови мъфини използвам 4-5 ч. Л. Обикновено какао на Hershey. Канелата може да бъде вкусно допълнение към какаото!

sparkrecipes

За мъфини с тиквени подправки използвах 2 супени лъжици подправка с тиквен пай и тире или две канела.

Вярвам, че това е добра основна рецепта, която ще поддържа различни вкусове, стига вашите добавки да са одобрени от Dukan. Това може да работи и за други диети с ниско съдържание на въглехидрати, ако смятате, че приблизително 9 g въглехидрати на порция са „нисковъглехидратни“.

Указания

Смесете съставките заедно и изсипете в 6 намазнени чаши във форма за мъфини. Печете 15-21 минути при 350 градуса. Времето ще зависи от силата на фурната. Моята фурна от юрската ера се нуждае от 21 минути.

Размер на порцията: прави 6 кифли

Брой порции: 6

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople SUSSUDIO83.