- Порции на рецепта: 6
- Количество на порция
- Калории: 134.4
- Общо мазнини: 5.6 g
- Холестерол: 0,0 mg
- Натрий: 22,5 mg
- Общо въглехидрати: 2,2 g
- Диетични фибри: 0,7 g
- Протеини: 18,1 g
Въведение
Съставки
-
500g постна кайма говеждо или пуешко кайма
3 супени лъжици овесени ядки
1-2 белтъка
1 стоково кубче
натрошен лют пипер (ако искате пикантен)
Можете да добавяте други билки и/или подправки, както искате.
Указания
Прави шест (6) бургера
1. Поставете кайма в купа и разбъркайте натрошеното кубче от овес и овесените трици
2. Добавете белтъците и разбъркайте заедно, докато цялото яйце се абсорбира (трябва да се образува в компактна смес, не твърде лепкава, ако е твърде лепкава смес в поръсено овесено брашно)
3. След това смесете подправките/билките (добавете каквито подправки харесвате към сместа.)
4. Вземете бучки от сместа и с ръце направете 6 банички и печете на умерен огън за 10-20 минути, превръщайки между тях.
Брой порции: 6
Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople LIZZY63.