Веган патладжан и сладки червени чушки

ibg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

↺ Всички рецепти
Categories Категории рецепти
- В сезонни рецепти
- Хранене на деня
  - Закуска
  - Брънч и закуски
  - Вечеря
  - Десерт
- Кухни
  - американски
  - Арабски
  - Азиатски
  - Китайски
  - Бързо хранене
  - Френски
  - Индийски
  - Италиански
  - Латински
  - Мексикански
  - Средиземноморски
  - Други
- Метод за готвене
  - Рецепти за барбекю
  - Бързи рецепти
  - Рецепти за бавно готвене
- Здравословно
  - Обезмаслен
  - Диабетна
  - Без глутен
  - Ниски калории
  - Ниско съдържание на мазнини
  - На диета
  - Пикантен
  - Суров веган
  - Веган
  - Вегетариански
- Специални случаи
- Напитки
  - Алкохолни напитки
    - Алкохолни коктейли
    - Дълги напитки
    - Изстрели
  - Безалкохолни сокове
    - Прясно
    - Клатя
    - Смутита
Blog Cook Blog
Изпратете рецепта

↺ Всички рецепти
Categories Категории рецепти
- В сезонни рецепти
- Хранене на деня
  - Закуска
  - Брънч и закуски
  - Вечеря
  - Десерт
- Кухни
  - американски
  - Арабски
  - Азиатски
  - Китайски
  - Бързо хранене
  - Френски
  - Индийски
  - Италиански
  - Латински
  - Мексикански
  - Средиземноморски
  - Други
- Метод за готвене
  - Рецепти за барбекю
  - Бързи рецепти
  - Рецепти за бавно готвене
- Здравословно
  - Обезмаслен
  - Диабетна
  - Без глутен
  - Ниски калории
  - Ниско съдържание на мазнини
  - На диета
  - Пикантен
  - Суров веган
  - Веган
  - Вегетариански
- Специални случаи
- Напитки
  - Алкохолни напитки
    - Алкохолни коктейли
    - Дълги напитки
    - Изстрели
  - Безалкохолни сокове
    - Прясно
    - Клатя
    - Смутита
Blog Cook Blog
Изпратете рецепта

У дома
Всички рецепти | Храна и напитки
Веган патладжан и сладки червени чушки

Дял
Подобно на 8 24 минути обслужва 4 лесни средно-високи топлина

Споделете го в социалната си мрежа:

Когато искате да възприемете здравословен начин на живот, сладките патладжани и червени чушки са най-добрите варианти, включително детоксикация или вегетарианско напускане.

Знаеше ли?

Патладжаните НАИСТИНА не са зеленчуци, те са от семейство Бери.

Стъпки за веган патладжан и сладки червени чушки

Пригответе зеленчуците

Можете да използвате 1 глобус от големи патладжани или 3-4 азиатски. Нарежете на 1-инчови парчета. След това нарежете червените чушки по дължина, чери доматите на половина, кайма чесъна и нарежете лука и магданоза.

Запържете зеленчуците

В среден тиган на средно силен огън загрейте зехтина. Когато маслото е горещо, добавете лука и чесъна и задушете, докато лукът накуцва около 1 минута. Добавете чушките и патладжана, като разбърквате често, докато патладжанът омекне и покафенее малко, от 10 до 12 минути.

Обобщавайки!

Разбъркайте доматите, като остържете всички полепващи парченца. Покрийте, намалете котлона до минимум и гответе, докато патладжанът се сготви и доматите леко се сгъстят за около 2 до 3 минути. За сервиране лъжица върху ориз и гарнитура с магданоз.

Това вкусни вегански патладжани и сладки червени чушки е чудесна рецепта за диети за отслабване, с малко калории, почти несъществуващи мазнини и добавя голяма стойност на витамини и минерали.

Съдържание на тази страница ...

- Знаеше ли?
- Относно рецептата за веган патладжан и сладки червени чушки
- Отслабнете с патладжан и червени чушки
- Ползи за здравето от резултата на тази рецепта
- Вегански начин на живот и здравословно напускане
- Детокс за тяло с патладжан и сладки червени чушки
- Превръщането в азиатско ястие

Относно веганските патладжани и Сладка Червени чушки

Това е предястие, което може да варира според сезона: например, опитайте да замените патладжана с броколи през зимата и аспержи през пролетта. Спазвайте същите стъпки, независимо от това дали преминавате към други съставки. Връщайки се към рецептата, Веган сладки патладжани и червени чушки могат да се използват по различни причини и събития, като предястие за специални поводи, лека закуска между храненията, закуска или друга причина за здравословен начин на живот. Това е веганско ястие, съдържащо патладжан и чушки, лесно е да се направи, като се има предвид, че трябва просто да нарежете всичко, да го добавите в тенджерата на стъпки и да го оставите да готви. Получавате това кремообразно богатство от патладжана, лека сладост от чушките и тон свежест от всички билки! Това е наистина вкусно и просто ястие, което всеки може да приготви ... Да, всеки (дори съпругът ми го е приготвил)! Това сицилианско ястие е адаптивно, така че не се колебайте да експериментирате със собствените си добавки - някои хора добавят сладък оцет, маслини или боб, а понякога и захар, за да компенсират омърсяването на оцета и каперсите. Без значение как искате да го ядете, ще бъде вкусно.

Отслабнете с патладжан и червени чушки

Ако искате да свалите няколко килограма или да загубите мазнини по корема, може би сте обмисляли да опитате веганска диета ... ако не, това е най-добрият вариант. Сладък патладжан и червени чушки е една рецепта, която идеално се вписва в тази категория и може да ви помогне да отслабнете бързо, с балансирана диета и други специални ястия за отслабване. Наред с предимствата му за отслабване, можете да детоксикирате тялото си, ако го ядете на закуска в продължение на 7 дни подред.

Според проучване, публикувано в Journal of General Internal Medicine, хората, които следват веганска диета в продължение на приблизително 18 седмици, свалят четири килограма повече от тези, които следват диети, базирани на животни. Универсалността на спанака, патладжани, броколи, домати, швейцарска манголд, бок чой, брюкселско зеле и тиквички правят тъмните листни зеленчуци прекрасно допълнение към всяко хранене. Тези храни са идеален за отслабване защото те са най-богатите на хранителни вещества здравословни продукти и са изключително нискокалорични и богати на фибри.

Ползи за здравето от резултата на тази рецепта

Патладжани, известни още като патладжани, се използват в много различни ястия по целия свят. Патладжаните са a хранителна плътна храна, което означава, че те съдържат добро количество витамини, минерали и фибри в няколко калории. Патладжаните са с високо съдържание на антиоксиданти, може да намали риска от сърдечни заболявания, може да насърчи контрола на кръвната захар, помощ при отслабване, имат борба с рака ползи и е много лесно да добавите към вашата диета.
червени чушки са „звънът на топката“ на която и да е бюфет маса. Хрупкави и невероятно сладки, тези „дами в червено“ са лесен избор за всеки, който не обича зеленчуците. Единственият ограничаващ фактор е, че те могат да струват скъпо през зимата, но можем да очакваме с нетърпение да ядем по-евтини местни чушки.

Тук са пет причини за да увеличите консумацията на червен пипер:

Червените чушки съдържат над 200 процента от дневния ви прием на витамин С.
Страхотен източник на витамин В6 и фолиева киселина.
Помогнете да поддържате здравословно зрение.
Снабден с антиоксиданти.
Можете да изгорите повече калории с червени чушки.

Вегански начин на живот и здравословно напускане

Основата на веганската хранителна пирамида е зеленчуци и зеленчуци, последвани от плодове и пълнозърнести храни. Въпреки че веганската хранителна пирамида служи като ориентир, калорийният прием и контролът на порциите са ключови фактори за всяка здравословна програма за отслабване и вегански начин на живот. Планирането на храненето е важен компонент за осигуряване на правилно хранене и за щастие супермаркетите вече продават предварително опаковани зеленчуци, които са готови за трапеза за минути. Примери за бързи и лесни ястия включват купички с киноа с темпе; смесена смес за пържене на броколи, моркови и гъби; котлети от патладжан със сос маринара, веган сирене и босилек; и спа юфка със зеленчуци.

Здравословното хранене, водата и упражненията са ключови компоненти за всяка успешна програма за отслабване. Хората трябва да участват в 150 минути умерена аеробна активност или 75 минути енергична аеробна дейност седмично, за да изгорят калории и имат здравословен начин на живот.

Детокс за тяло с патладжан и Сладка Червени чушки

Патладжани са с високо съдържание на противовъзпалителни антиоксиданти като хлорогенова киселина, които изчистват свободните радикали, които отслабват имунната система и насърчават стареенето. Антиоксидантите са свързани с намалено клетъчно увреждане, сърдечни заболявания и рак. Тези важни химикали са свързани със защитата на черния дроб от някои токсини, което дава отличен резултат за детокс диети .

Чушки (включително червени) под каквато и да е форма ще ви помогне прочистете и детоксикирайте кръвта си. Независимо дали става въпрос за лют пипер или чушки, просто хвърлете малко в храната си. Не само прави храната ви вкусна, но също така ви помага да детоксикирате тялото си. Пиперът е богат на антиоксиданти и е наричан още „портиер на тялото“. Можете дори да поръсите смлян пипер върху храната си.

Превръщането в азиатско ястие

Преминете към азиатски вкусов профил, като пропуснете доматите и го заменете със смес от соев сос, джинджифил и малко сусамово масло, плюс вода. Гарнирайте с препечен сусам и кориандър, без магданоз. Можете също така да добавите гъби и азиатски ориз.

Вашето мнение е много важно за мен. Моля те

Кликнете върху звезда, за да оцените тази рецепта.

Средна оценка 5/5. Брой гласове: 2

Засега няма гласове! Искате ли да оставите първия отзив?

Съжалявам, че не ви хареса 🙁

Кажете ми, как мога да подобря тази рецепта? Вашето мнение е много важно.

Популярен

Те четат сега