Препоръчан колумнист 8 април 2015 г. Коментари Коментар Икона на балон

джонсън

За тези, които искат да изглеждат като Дуейн "Скалата" Джонсън, бъдете готови да оставяте 10 килограма храна всеки ден. И по-добре харесвайте треска.

Джонсън наскоро сподели диетата си с Шон Хисън и Шон Перине от Muscle & Fitness. Докато повечето хора се придържат към яденето на три хранения (закуска, обяд и вечеря) на ден, Скалата изтърква седем хранения през целия ден.

Храна 110 унции. треска2 цели яйца2 чаши овесени ядки
Храна 28 унции. треска12 унции. сладък картоф1 чаша зеленчуци
Храна 38 унции. пиле2 чаши бял ориз1 чаша зеленчуци
Храна 48 унции. треска2 чаши ориз1 чаша зеленчуци1 супена лъжица рибено масло
Храна 58 унции. пържола12 унции. печен картофСалата от спанак
Храна 610 унции. треска2 чаши оризСалата
Храна 730 грама казеинов протеин10 яйчен белтък омлет1 чаша зеленчуци (лук, чушки и гъби)1 супена лъжица омега-3 рибено масло

Според Уолт Хики от FiveThirtyEight този план се равнява на около 10 килограма храна на ден.

В сравнение със средностатистическия мъж на неговата възраст, 42-годишният Джонсън поглъща невероятно количество храна. Според Министерството на земеделието на САЩ, средностатистическият американец на около 40 години консумира 2734 калории на ден. Джонсън, от друга страна, поглъща около 5165 калории на ден, според Хики. Ежедневната диета на Джонсън включва около 1000 калории само в треска.

Независимо дали става въпрос за Майкъл Фелпс или Скалата, най-добрите спортисти трябва да консумират огромен брой калории, за да поддържат тялото си и да се представят на високо ниво. Благодарение на Muscle & Fitness, феновете могат да видят какво всъщност готви Скалата.