млечен

Ако сте консуматор на кефир, вероятно се чудите „колко кефир да пия“? Е, не е толкова просто. Първо, нека поговорим за кефира като цяло. Кефирът има редица ползи за здравето на нашето тяло. Това са само няколко; укрепване на имунната система, премахване на токсините от тялото, осигуряване на добра работа на жизненоважни органи на тялото, регулиране на астмата и дори намаляване на холестерола в тялото.

За да придобиете всички тези предимства, трябва да знаете колко кефир всъщност трябва да изпиете през деня. Кефирът може да бъде част от диетата по много начини. Освен че се използва като здравословна освежаваща напитка, тя се използва и за печене, готвене и също като заместител на мътеница. Приемането на твърде много кефир може също да доведе до обръщане на положителните му ефекти, тъй като може да донесе дисбаланс на храносмилателната система. Тази статия ще даде някои препоръки за това колко млечен кефир трябва да се приема при нормални условия, а също и за лечебни цели.

Съдържание

Колко кефир трябва да пия?

Има различни препоръки за това как трябва да се приема млечен кефир:

  • Нормална доза млечен кефир приема една чаша на гладно сутрин или преди ядене на каквото и да е хранене. Това се препоръчва за укрепване на имунната система.

  • Докато за лечебни цели, можете да приемате по-висока доза от 1 литър на ден, но това зависи от вида на заболяването.

  • Хора, които не могат да понасят лактоза, те могат да приемат традиционно приготвен кефир, тъй като не съдържа лактоза. Кефирът е ферментирал, поради което съдържа алкохол, но нивата на алкохол не са критични.

  • Бременните жени трябва да го приемат ежедневно. Съдържа фолиева киселина, която е отговорна за клетъчното делене. Те трябва да го приемат, но със съветите на лекарите, защото това може да доведе до негативни ефекти, ако се вземе грешна доза.

  • За да получите всички предимства на напитката, препоръчително е да я приемате редовно. Приемането на един литър всеки ден или дори на всеки два дни също може да бъде ефективно. Може да се вземат и до 1,5 литра за един ден, като се разделят на няколко пъти през деня.

За първи път потребители на Кефир

За първи път потребители на кефир, първите дни на прием могат да доведат до повишена активност в стомаха. Възможно е да имате изпражнения, които са в течно състояние, а също и високо производство на газ, отделяно през деня. В зони на тялото като бъбреците и черния дроб могат да се усетят неприятелски усещания. Това е така, защото кефирът съдържа живи бактерии, с които тялото не е свикнало. Тези ефекти са нормални и приемът на кефир не трябва да се прекъсва, тъй като ефектите ще спрат след десет до дванадесет дни и състоянието на тялото ще се подобри. След като тялото свикне да пие кефир, препоръчително е да се вземат около 0,25 литра, като същевременно се избягват алкохолни напитки и мазни храни.

Вземете кефир с повишено внимание

Kefir трябва да се приема с повишено внимание, когато се бори с някакво заболяване. Приемът му непрекъснато в големи количества за около три дни може да причини тежки ефекти при лица с гастрит, язва на дванадесетопръстника и панкреатит. Препоръчителната дневна доза на прием е 0,5 до 0,8 литра за един ден. Това се разделя четири пъти през целия ден и се приема преди основното хранене. За деца се препоръчва да не надвишават 0,5 литра на ден. Приемът на Кефир непрекъснато в продължение на три седмици до три месеца лекува повечето заболявания, след което може да се направи едномесечна почивка и след това лечението може да се повтори отново.

Доза кефир за лечение на болести

Дисбиоза

Когато използвате кефир за справяне с дисбиоза, препоръчително е да приемате 0,25 литра на ден за период от една година. В този период кефирът се приема един до два пъти преди хранене или деветдесет минути преди сън или тридесет минути преди хранене. След непрекъснат прием в продължение на 20 дни трябва да се направи почивка от десет дни.

Стомашни язви

При язва на стомаха се препоръчва да се вземат 125 ml бяло зеле заедно с половин супена лъжица мед, смесен с чаша вода преди ядене и след това 125 ml кефир след ядене.

Чернодробно заболяване

При чернодробно заболяване се препоръчва да се вземат 125 ml пресен сок от краставица преди всяко хранене и по-късно да се вземат 125 ml кефир преди сън. Жълтеницата се лекува чрез ежедневна доза от един литър пресен кефир на ден непосредствено преди лягане в продължение на 3-4 седмици.

Фитнес тяло

За обща физическа форма на тялото приемате ½ литър на ден, но се опитайте да го приемате бавно на глътки.

Проблеми със съня и апетита

Приемането на ¼ литра всяко хранене може да елиминира загубата на сън и загуба на апетит.

Екзема и обриви

При екзема и обриви се препоръчва прием на до 2 литра на ден при тежки състояния и 1 литър при нормални условия. Засегнатата кожа може да се търка с млечен кефир веднъж дневно. По-ефективно е, ако кефирът се остави да изсъхне върху кожата през нощта, след което се измива сутрин.

Нарушение на кръвното налягане

Редовното приемане на кефир хармонизира разстройството на кръвното налягане. Ежедневното приемане на ½ литър повишава ниското кръвно налягане и също така понижава високото кръвно налягане. В случай, когато кръвното налягане е наистина високо, трябва да приемате кефир 1 литър на ден в продължение на 3 месеца. При анемия се препоръчва прием на 1 литър на ден или 2 литра в продължение на два месеца.

Запек

Кефирът ще излекува запека, когато се приема по един литър на ден.

Инфекции и бъбречни проблеми

Занимава се с всякакви инфекции и лекува бъбречни проблеми. Препоръчва се доза от 0,5 литра на ден.

Астма

Напитката се справя и с астма, когато се приема по 1 литър дневно, човек ще спи без затруднения и след прием за известно време човекът ще бъде излекуван.

Неврологични нарушения

Пиенето на 0,8 литра кефир дневно по време на хранене лекува нервни разстройства. Безсънието ще изчезне, възстановява апетита и лекува депресията.

Домашният кефир се различава от индустриалния кефир

Важно е да се отбележи, че домашният кефир се различава от индустриално направения млечен кефир. Това е главно защото домашният кефир съдържа по-голям брой бактериални щамове. За лица с непоносимост към лактоза, те трябва да внимават, когато приемат кефир, защото не всеки кефир е направен от мляко без лактоза.

За тези, които леко понасят лактозата, те могат да консумират кефир. Хората с непоносимост към хистамин не могат да понасят ферментирали храни. Поради това се препоръчва да приемат малки количества кефир. В случай на сериозни последици, те трябва да спрат приема на кефир.

Кефирът има много различни ползи за здравето на нашето тяло, затова трябва да се приема ежедневно. Важно е да се отбележи, че лечебният ефект на кефира не е очевиден веднага. Тези ефекти могат да се видят след редовното му консумиране. Най-вече лечебният ефект се разпознава след два до три месеца. Хората, които го приемат за лечение на болести, за първи път трябва да приемат по-малко от 1 литър на ден. Не трябва обаче да приемате кефир само когато се разболеете, той трябва да е част от ежедневната ви диета.