съответствие

Досега мисля, че всички сме чували за това какво трябва да ядем, кога трябва да ядем, какво не трябва да ядем, кога не трябва да ядем и т.н. Изглежда, че сте прочели нещо и следващата статия, която сте прочели, е напълно против това, което току-що прочетохте. Опитвате се най-трудно да продължите, но с толкова много противоречиви неща е трудно да се справите, тъй като новата информация ви изпълва със съмнения.

Нека първо започна, като кажа, че изпробвах ВСИЧКИ. Експериментирах с много различни стилове на хранене и насоки: Веган, Суров веган, Палео, Цели30, Без глутен, Вегетариански, Сокът почиства, Интермитентно гладуване и др. Чувствам, че мога да добавя много повече към списъка, но вие получавате картината. Чрез всички тези изпитания научих какво изглежда е работило за тялото ми и кое не. Бих могъл да разгледам задълбочено какво е работило и какво не, но отново, това не означава, че ще работи за вас. Това е, което ни прави наистина красиви, нашата уникалност и силата на всеки един от нашите умове и тяло.

Като много хлабав ориентир, аз насърчавам хората да ядат по-малко месо, по-малко млечни продукти, по-малко соя, по-малко хляб, известен още като пшеница/глутен, и да ядат от земята. Искам обаче да обърнете внимание на нещо, което може да не обръщате толкова внимание на следващия път, когато ядете - искам да обърнете внимание на емоционалната си страна на хранене.

Помислете за вълнението, което получавате, планирайки какво искате да ядете. Как се чувстваш? Чувствате ли се развълнувани от това, което ще ядете? Чувствате ли, че е скучна работа за ядене? Мразиш ли идеята какво ще ядеш? Тези емоции могат да отделят определени химикали и хормони в тялото ви, които след това могат да манипулират как тялото ви всъщност абсорбира това, което ядете. Ако сте развълнувани от това, което ще ядете, тогава мисля, че сте тръгнали правилно.

Сега не само е важно да видите как се чувствате, преди да ядете, но какво ще кажете за това как се чувствате след хранене? Все още ли се чувствате развълнувани, след като сте приключили с храненето? Изведнъж тялото ви изглежда уморено? Чувствате ли, че искате да ядете повече, но не сте гладни? Чувствате ли се тъжен? Тези емоции всъщност са по-важни от това как се чувствате преди да ядете. Ако не се чувствате добре емоционално, след като ядете, вероятно ще искате да стоите настрана от такива храни. Може би са твърде мазни (дори и да е така добра мазнина); може би тялото ви всъщност има непоносимост към нещо, което току-що сте яли.

Има много наука и теория, в които можем да се впуснем, когато става въпрос за вашите емоции и вашето хранене, но мисля, че ако просто обърнете внимание на емоциите си преди и след това, можете да постигнете големи стъпки в диетата си и какво работи за вас ! Целта е да се постигне психическо равновесие, за да се спре развълнуването и угаждането и да се избегне чувството за вина след това. Най-трудното нещо, което трябваше да победя, беше да знам, че е добре да си почерпя. Приемането на факта, че можете да се почерпите, защото можете, е след това да нямате вина след това. Придържането към тази вина е това, което всъщност може да доведе до по-лоша вина и изкривени емоции. Може би здравословното лечение би ви накарало да се почувствате по-добре. Моят личен фаворит е да взема авокадо, какао на прах и малко суров мед или стевия, да сложа всичко в блендер, да създам вкусен здравословен шоколадов пудинг! Това е моето решение, когато жаждата нападне.

Това е само един пример, но мисленето за това как храната мислено ви кара да се чувствате е мястото, от което трябва да започнете. Ако ви кара да се чувствате зле, тогава не го яжте и не разберете защо ви кара да се чувствате зле. Храната не трябва да бъде нещо, което е отрицателно за нас психически и физически, а положително. Положителен живот е положително здраве!