Простата тайна на периодичното гладуване: отслабвайте, поддържайте здраве, живейте по-дълго
Оригиналната книга за диети 5: 2, сега международен бестселър №1. Възможно ли е да ядете това, което харесвате, през повечето време и да ставате по-слаби и по-здрави, докато го правите? Прост отговор: да.
Чрез четвъртното приемане на калории в два непоследователни дни всяка седмица (500 калории за жени, 600 за мъже) ще отслабнете бързо и лесно - и радостта от бързата диета е, че всички странични ефекти са добри.
Науката е безспорна: периодичното гладуване извежда тялото ви от режим „go-go“ и го поставя в режим на оцеляване. Това кара тялото да забавя производството на нови клетки и вместо това да възстановява старите. Вие не само отслабвате, но и намалявате риска от редица заболявания, от диабет, астма и артрит до сърдечно-съдови заболявания и дори рак. Освен това забавяте процеса на стареене и стимулирате мозъка си.
Тази книга обединява резултатите от последните революционни изследвания за създаване на диетична програма, която всеки може да включи в нормалния си трудов живот. Включва също така повече от 40 рецепти „Fast 500“ и „600“ от диетолога на The Times Сара Марбер.
Далеч от това да е просто поредната мода, Бързата диета е избор на начин на живот, който лекарите всъщност препоръчват за общо здраве. Това е вашето задължително ръководство да накарате килограмите да отлетят, докато ядете всички храни, които обичате.
Автор на биография:
Д-р Майкъл Мосли е британски журналист, лекар, продуцент и телевизионен водещ. Неговата програма „Хоризонт“, „Яж, бързо, по-дълго“, имаше феноменален глобален отзвук, когато беше излъчена по BBC Two през август.
Мими Спенсър е журналист и автор. Сценарист и колумнист за заглавия, включително Mail, Evening Standard, Guardian, The Spectator, Marie Claire, Harper's Bazaar и Observer Food Monthly. Тя е автор на 101 неща, които трябва да направите преди диетата .
- Отслабване Майкъл Мосли обяснява „Загуби камък за 21 дни“; Новите 5 2; диетичен план
- Д-Р МАЙКЪЛ МУЗЛИ: Защо диетата 5: 2 обърна диабета ми
- Резултатите са след - 8 седмици готови! Диетата на кръвната захар от Майкъл Мосли
- Какво представлява кръвната захарна диета (BSD) Диетата на кръвната захар от Майкъл Мосли
- Този 5-дневен план за детоксикация може да ви помогне да отслабнете и да изгладите корема си бързо