Наднорменото тегло може да доведе до заболявания като сърдечен удар, диабет, високо кръвно налягане и др. В опит да отслабнат, мнозинството се присъединява към фитнес залата или си създава навика да редовно бяга/ходи. Повечето обаче не продължават здравословната рутина за по-дълъг период поради липса на мотивация и други фактори. И ето къде се чуват мобилните приложения.

най-добри

App Store на Apple и Google Play Store са пълни с отлични приложения, които могат да ви помогнат да отслабнете. Въз основа на вашата информация и изисквания те правят персонализирана тренировъчна сесия за потребителя, напомнят и ги мотивират да започнат дейността, дават данни и статистика на живо в приложението и дори предоставят съвети, свързани със здравето.

Планът за отслабване варира в зависимост от потребителя. Ето защо изборът на подходящото приложение за вас е решаваща задача.

Най-добрите приложения за iPhone, които да ви помогнат да отслабнете

Избрахме ръчно петте най-добри приложения за iPhone, за да ви помогне да отслабнете. Ще изброим плюсовете и минусите на всяко приложение, за да ви помогнем да вземете по-добро решение. Да започваме.

1. MyFitnessPal

Използван от над 180 милиона потребители, MyFitnessPal е препоръката ми за начинаещи. При регистрация той иска вашите лични данни и мотива да използвате приложението. Въз основа на вашата цел, приложението изчислява общите калории, които трябва да се консумират за един ден. Постави моята на 1670 на ден.

Докато добавяте консумация на храна и изработвате детайли през целия ден, той ги отчита в калориите и показва останалите калории за деня. Придържайте се стриктно към рутината, следвайте указанията и станете свидетели на понижаването на теглото ви след няколко месеца.

Най-добрата функция на MyFitnessPal трябва да бъде неговата силна подкрепа от общността. Можете да се представите, да обсъдите диета, цели и да споделите истории за успех от раздела Настройки> Общност. Ако получите демотивация, тогава можете просто да отидете в раздела на общността и да споделите проблема с другите, за да се върнете в релсите.

  • Дневник раздел, за да видите подробна статистика
  • Персонализирани планове с времевата линия
  • Интеграция на приложения на трети страни за импортиране на данни за фитнес
  • Лента за напредък на живо за данни за отслабване
  • Подкрепа за прием на вода
  • Безплатната версия е пълна с реклами и е твърде елементарна
  • Няма поддръжка на тъмна тема
  • Интегриране на блогове директно на началния екран

Наличност на различни платформи

iOS и Android

Цена

Повечето функции са безплатни за използване. Премиум функции като Nutrient Dashboard, експортиране на файлове, времеви марки, цели по хранене и приоритетна поддръжка на клиенти струват $ 50 на година.

2. HealthifyMe

Подобно на MyFitnessPal, HealthifyMe иска лични данни и цели, за да направи персонализиран план за вас. Потребителят може също да избере продължителността, в която иска да достигне целевото тегло. Началният екран е добре подреден с всички подробности, като например броя на калориите за деня, консумираната вода, проследяването на упражненията и отслабването.

Можете да добавите ястия, които се отчитат спрямо оставените калории за деня. Разделът с класации ви помага да видите глобалния си ранг въз основа на завършените нишки и спечелените точки.

Най-продаваната точка на HealthifyMe трябва да бъде неговите планове за AI и лични треньори. Изберете който и да е въз основа на вашите предпочитания, за да започнете.

  • Прост и лесен за разбиране потребителски интерфейс
  • Множество платени планове въз основа на изискванията
  • Достатъчно добра безплатна версия на приложението
  • Интеграция на Apple Health, Fitbit и Garmin
  • Принудителна интеграция на Personal Health Assistant
  • Няма поддръжка на тъмна тема на iOS 13

Наличност на различни платформи

iOS и Android

Цена

HealthifyMe следва маршрута на абонамента. Плановете, използвани от AI, започват от $ 2,5/месец. Личните планове за треньори ще ви върнат с $ 40 на месец.

3. GetFit

След като добавите необходимите подробности, GetFit подготвя персонализирания план за тренировка за вас. Докато завършвате тренировките с въведение и видеоклипове на живо, изгорените калории се отчитат в приложението, което води до целевото тегло за потребителя.

Можете също така да планирате тренировъчните планове и да изберете интензивността им. Можете да видите данните на живо чрез раздела календар и основни събития в менюто за активност.

Победа с ръце GetFit над съперници с превъзходен потребителски интерфейс и поддръжка на тъмна тема.

  • Готови планове за тренировки от самото приложение
  • Меню с информативна статистика
  • Поддръжка на тъмна тема
  • Персонализирани планове за различни части на тялото
  • Pricy в сравнение със съперниците
  • Няма начин да импортирате данни за фитнес от Apple Health и други приложения

Наличност на различни платформи

iOS и Android

Цена

Следва абонаментния модел. Струва $ 35 за шест месеца.

4. Фитнес и тренировка

Както подсказва името, приложението Fitness & Workout определя интелигентни фитнес планове въз основа на личните цели и проблемните области на потребителя. Приложението създава шест до осем седмици тренировъчни планове с видео уроци и кратки сесии.

Разделът за предизвикателства ви позволява да започнете 30 дни от различни планове за упражнения. Менюто за емисия ви позволява да споделяте наскоро завършените тренировки с членове на общността.

Fitness & Workout предоставя един от най-добрите лесни за следване видео уроци за начинаещи.

  • Отличен и прав потребителски интерфейс
  • Социална интеграция
  • Персонализирани програми
  • Няма поддръжка на тема Dark
  • Липсва интеграция на Apple Health

Наличност на различни платформи

Цена

Базирано на абонамент. $ 8 на седмица или $ 40 за шест месеца

5. 7М тренировка

7M Workout не изисква от вас да въвеждате лични данни, за да започнете. Веднага ще ви отведе до началната страница със седемминутни планове за тренировка.

Можете също така да създадете своя собствена 7-минутна тренировка с персонализиран конструктор на тренировки. Менюто за напредък предоставя всички статистически данни, от които се нуждаете, за да се мотивирате.

Тренировката 7M е едно от малкото приложения, които идват с безплатен етикет. И в същото време осигурява адекватни функции, за да отговори на изискванията на потребителя.

  • Безплатно за използване. Без скрити такси
  • Интеграция на Apple Health
  • Функция за напомняне
  • Бързи тренировки
  • Няма подкрепа от общността
  • Тъмната тема липсва

Наличност на различни платформи

Цена

Влезете във форма

Използвайте някое от приложенията по-горе, придържайте се към ежедневието, ангажирайте се с общността и станете свидетели на положителните резултати след няколко месеца. Кажете ни кое приложение за iPhone планирате да използвате, за да отслабнете. И ако вече използвате приложение за фитнес на вашия iPhone, споделете опита си и ни уведомете за причините в раздела за коментари по-долу.