Rhodiola rosea е билка, която е популярна със своите "адаптогенни" свойства (намалява умората и изтощението при продължителни стресови ситуации). Предварителните доказателства разглеждат също невропротекцията, наред с други възможни ползи.

Нашият анализ, базиран на доказателства върху rhodiola rosea, включва 153 уникални препратки към научни трудове.

Тази страница се актуализира редовно, за да включва най-новите налични данни от клинични изпитвания.

Всеки член на нашия изследователски екип трябва да няма конфликт на интереси, включително с производители на хранителни добавки, хранителни компании и финансиращи отрасъл. Екипът включва изследователи по хранене, регистрирани диетолози, лекари и фармацевти. Имаме строг редакционен процес.

Тази страница съдържа 153 препратки. Всички фактически искове са последвани от конкретно приложими препратки. Щракнете тук, за да видите пълния набор от справки за тази страница.

здравето

Основна информация, ползи за здравето, странични ефекти, употреба и други важни подробности

Какво е Rhodiola Rosea?

Rhodiola rosea е билка от родовете Rhodiola (семейство Crassulaceae), която се използва традиционно като средство против умора и адаптогенно съединение. Основните му химикали, за които се смята, че са отговорни за неговите ефекти, са розавин и салидрозид.

Какви са ползите от Rhodiola Rosea?

Родиола изглежда може да намали значително умората и „изгарянето“, които идват от стрес и тревожност; многобройни проучвания показват значими ефекти, особено при хора с проблеми със стреса и тревожността. Това може да доведе до упражнения, тъй като има някои доказателства, че острата добавка преди тренировка може да намали умората, но са необходими повече изследвания, преди да можем да бъдем уверени в това. Освен това изглежда, че има ефект върху намаляването на самия стрес и безпокойство и може да подобри настроението като цяло. Дали това е второстепенно за намаляването на умората е трудно да се каже. Както може да се очаква от намаляването на умората, изследванията показват, че тя може да подобри различни показатели на когнитивната функция, приемайки, че умората е намалена.

Други потенциални употреби на родиола включват предварителни доказателства, че тя е силно невропротективна срещу токсини (изисква повече доказателства) и че поглъщането на родиола или нейния активен компонент може да намали причиненото от стреса преяждане при женски плъхове. В мозъка Rhodiola изглежда силно серотонинергичен (повишава серотонина) и намалява кортикостероидите; инхибирането на моноаминооксидазите (МАО), често приписвано на ходиола, може да не е от значение след перорално поглъщане на родиола. Rhodiola може също да насърчава дълголетието, като предварителните (не бозайнически) доказателства предполагат до 20% увеличение на продължителността на живота, вторично на механизмите, които не зависят от ограничаването на калориите. Макар и много обещаващи, за потвърждение са необходими доказателства за бозайници.

Какви са страничните ефекти и недостатъци на Rhodiola?

Вероятно ще бъде безопасно в краткосрочен и средносрочен план (месеци до една година), когато се приема в нормални дози. Както при фармакологично мощните билки като цяло, той може да има забележими лекарствени взаимодействия.

Едно проучване установи, че някои търговски продукти на Rhodiola могат да бъдат разредени или подправени по друг начин.