Загубени в Айова. Undergrad. Журналистика и масова комуникация. Горд бета собственик на риба. Самопровъзгласен развлекателен критик. Просто още един студент за мир.
Ако някога сте гледали модел на червения килим и сте си мислили: „Искам да правя каквото и да прави тя“, не сте сами. Когато става въпрос за горещи тела и безупречна кожа, супермоделите харесват Джиджи Хадид, Миранда Кер, Кендъл Дженър, и Лили Олдридж знаят как да ни накарат да завиждаме. И така, как го правят?
Първо: Генетика - никой не може да изглежда като Джиджи, без да спечели генетичния джакпот. Но дори и с предварително програмираната им съдба да изглеждат направо безупречно, тези супермодели често продължават да следват строги режими на диета и упражнения, често предписвани от личните им треньори и диетолози. Тук събрахме 25-те съвета за отслабване, които супермоделите споделяха през годините - от креативните до лудите.
Джиджи Хадид
„Хранете се чисто, за да останете във форма: имайте измамен ден, за да останете здрави!“ Джиджи каза пред Daily Mail.
Миранда Кер
„Първата стъпка е да се храним здравословно. Ям предимно биологично, когато мога. Ям изключително здравословно, защото когато го направя, имам повече енергия. Обичам спанак, авокадо, много зеленчуци и броколи “, каза Кер.
Ерин Хедъртън
„Мисля, че най-доброто нещо е йога и пилатес, а също така правя и„ Балет красив “, както и много бандова работа. Наклонявам ходенето, вместо да тичам - просто се уверете, че използвате дупето, а не бедрата си, защото не искате да правите толкова големи! "
Роузи Хънтингтън-Уайтли
„Аз всъщност не съм от модните диети, обичам да улеснявам нещата. Израснал съм във ферма, така че ако искам да се детоксикирам или да сваля малко тегло или да се храня чисто, ще изрежа въглехидратите и рафинираните захари. Така че това е моят съвет за добро хранене: нищо екстремно “, каза Хънтингтън-Уайтли Vogue.co.uk през 2012 г.
Жизел Бундхен
"Правих кунг-фу до две седмици преди Бенджамин да се роди и йога три дни в седмицата", каза тя за отслабването си след бременността, добавяйки, че е "внимавала" какво яде.
Лили Коул
„Най-добре се чувствам, когато избягвам пшеница, млечни продукти и захар, но редовно правя изключения“, каза Лили Коул пред Vogue.
Кендъл Дженър
„Обикновено започвам почивния си ден с чаша чай за детокс“, каза известният модел и риалити звезда пред E! Новини. „Имам по 12 чаши на ден.“
Адриана Лима
„Всичко започва с храненето и това, което ядете“, каза ни Ангел Адриана Лима. „Наистина гледам порциите си и тренирам, когато мога - определено е трудно с работата и двете ми деца.“ Що се отнася до предпочитаните от нея упражнения? „Бокс и скачане на въже!“
Робин Лоули
Лоули работи по известните си извивки във фитнеса, като редовно се боксира и тренира с тежести: „Голямо съм вярващ в това, че става въпрос за упражнения. Обичам да опитвам нови неща и напоследък наистина започвам да се занимавам с кик бокс. Не мога да повярвам колко е забавно - особено след като е толкова упорита работа. Това е чудесен начин да се почувствате силни и оправомощени, но отлагате дупето си, без да отброявате часовника. Времето минава толкова бързо, когато риташ бокс. Моят треньор и аз ще направим пет минути интензивен ритник, а след това ще отидем и ще направим тежести между тях. "
Марта Хънт
„Използвах Megaformer - подобно е на реформатора на Пилатес с карета между две платформи и вие сменяте пружините за съпротивление - така че трябва да устоите на тези ролки, за да укрепите тялото си. По принцип това е машина за изтезания! ”
Джесика Харт
Тази австралийска мадама се опитва да работи усилено, за да запази тежестта си: „Ако искате да влезете във форма и да бъдете здрави, трябва да положите труда си. Единственото нещо, което мога да кажа, че помага, е наистина да смесите тренировките си. Можете лесно да отегчите да правите едно и също нещо и ако това е нещо, от което се страхувате, трябва да го промените ... Също така намирам, че тренировката с треньор или инструктор е чудесен мотиватор. "
Фрида Густавсон
„Обсебена съм от йога на виняса и пилатес“, каза Фрида Густавсон пред Vogue. „И тъй като живея в Швеция и имаме добри морски дарове, съм склонен да готвя много риба, за предпочитане с печени зеленчуци на фурна и каша от карфиол.“
Наталия Водянова
"Единствената диета, която някога съм правила, е диетата за кръвна група - правя я вече пет години", каза Водянова пред Vogue. „Големите договори са за здрави момичета - те трябва да имат блясък в очите си и не можете да си представите това, ако сте нездравословни.“
Бехати Принслу
Аз отивам за бързи и лесни храни, но това не означава бърза храна “, каза Принслу пред People за типичната си рутинна храна. „Живея в Ню Йорк и има много органични опции, които могат да се вземат.“
Даутцен Крус
„Преди винаги се боксирах и бягах, а с бокса щях да изградя много мускули. След като родих сина си, започнах да се занимавам с балет. Прави ви дълги и слаби - все едно изглеждате като пилатес. Едно нещо, което винаги съм правил, откакто бях по-малък, е всмукване в стомаха ми. Мисля, че това ми даде [ab] мускули. Дори не мисля за това - като когато седите в кола, използвайте ядрото си, за да седнете изправени. Можете да тренирате седнали в кола! Правих упражнения за крака и дупе по време на бременността си, но не съм правил нищо, откакто родих бебето си, защото не искам да увредя стомашните си мускули. По-добре е да изчакате известно време “, каза Крус пред Style.com.
Ашли Даяна Морис
Моделът Guess заяви, че ключът към отслабването е да го изтласкате в ранните етапи на новата ви здравословна рутина: „Най-голямото нещо, което научих и казвам на всеки, който се опитва да отслабне, е най-трудната част от преминаването през първите няколко седмици. Старите навици умират трудно! Понякога е разочароващо да се спазва такава строга диета, но след отпадане на теглото е доста лесно да се поддържа и диетата ви не трябва да бъде толкова твърда. " Морис също се придържа към някои строги правила, включително не въглехидрати за вечеря или десерт през нощта през седмицата и винаги приема белтъци само когато можете.
Карли Клос
Този модел на Victoria Secret е голям поклонник в упражненията: „Толкова е важно да промените тренировката си, така че обичам да провеждам редица класове. Обичам SoulCycle за бърза, интензивна и високоенергийна тренировка и балетни класове за гъвкавост и удължаване. "
Наоми Кембъл
„Не вярвам да се гладувам. Никога не съм го правил и никога няма да го направя ”, каза Кембъл пред Шейп. „Дори съм по-активен, когато сокам, като правя йога и пилатес всеки ден.“ Тя каза, че планът за хранене е чист и започва деня с гореща вода с лимон и интензивна йога сесия.
Фрежа Беха Ерихсен
Невероятно е, че Фрежа не тренираше доскоро и сега се изпотява само два пъти седмично: „Виждам треньор два пъти седмично, започнах преди около шест месеца. Преди това никога не съм спортувал. Отивам така, че да не ми се налага да мисля за това. Това е по-скоро здравословно нещо - искам да мога да си връзвам връзките на обувките, когато съм на 75 години. Освен това по този начин мога да ям и пия каквото си искам. Но това е така, защото искам да бъда здрав и да направя нещо добро за тялото си. Правим хвърляния, смачкване, лицеви опори, скокове - той го държи интересно. "
Кандис Суонпол
Swanepoel каза, че често яде повече, но увеличава рутинните си упражнения, за да влезе във форма преди шоуто на пистата: „Занимавам се с бокс. Правя пилатес на машината. Правя много удари ’, каза моделът. ‘Тичах на плажа тази година, което наистина стяга всичко.”
Изабели Фонтана
„Правя много неща, защото ако правиш само едно нещо, например ако тичаш твърде много, всичко просто се разхлабва. Отслабвате, но се разхлабвате и искате да сте силни, да имате мускули. И така, тичам 20 минути, правя много малко тежести и много локални тренировки като крака. Правя функционалните неща. Ходя на фитнес и правя всички тези неща сам. Нямам рутина. Обичам да правя нови неща през цялото време “, каза Фонтана и добави, че яде малки порции храна на всеки три часа.
Стела Тенант
„Мисля, че ако се храните по пряк, балансиран начин, това е най-добрият начин да бъдете“, каза Тенант пред Vogue.
Шанел Иман
„Пия много протеинови шейкове и правя много вдигане на тежести“, каза Иман пред Modelinia за режима си.
Коди Йънг
„Мисля, че е важно да се ядат много плодове и зеленчуци - аз съм голям фен на плодовете! Уверявам се също така, че имам много добър сън. Що се отнася до упражненията, имам късмет, че наистина харесвам ходенето. Ще ходя до и от работни места в Париж, когато мога, а също така обичам да тичам и да правя йога “, каза Йънг пред Vogue.
Лили Олдридж
Лили Олдридж намалява алкохола и солените храни, когато иска да намали: „Голямото нещо, което изрязах, е виното и след това седмица преди шоуто спирам солените храни.“