Моля, влезте в акаунта си за захранване, за да видите цени, събития и подробности за магазина, свързани с предпочитания от вас магазин.

хормони

Просто искате да видите цени и съдържание за вашия местен магазин?

DIM за хормонален баланс и жизнено здраве

Ракът се увеличава, особено сортовете, свързани със полови хормони, като гърдата и простатата. Повечето от нас са били докоснати по някакъв начин от рак и е безопасно да се каже, че всички ние имаме желание да избегнем развитието на тази опустошителна болест. Появяват се изследвания за силата на естественото вещество в зеленчуците, което може да помогне за намаляване на риска от рак, свързан със сексуалните ви хормони. Зеленчуци, които питате? ДА - зеленчуци, но не само всякакви зеленчуци. Ключовото съединение, за което говоря, се нарича дииндолилметан (накратко DIM) и се намира в кръстоцветните зеленчуци. Освен че помага за балансирането на хормоните и намалява риска от различни видове рак, DIM осигурява и антиоксидантна активност за предотвратяване на увреждане от свободните радикали в тялото, подпомага загубата на тегло, повишава енергията, повишава настроението, подобрява паметта, поддържа здравите кости и здравите стави, намалява Симптомите на ПМС, помага за балансиране на доминирането на естроген, подобрява сърдечно-съдовото здраве, увеличава здравословното развитие на мускулите и подобрява здравето на простатата при мъжете. 1 2 За съжаление, за да се възползвате максимално от DIM, ще трябва да ядете близо 2 килограма кръстоцветни зеленчуци на ден. За щастие можете да получите това хранително вещество под формата на хранителна добавка.

Какво точно е DIM?

Проучване след проучване доказа, че повече зеленчуци в диетите ни намаляват риска от сърдечни заболявания, инсулти, рак и много други заболявания. Много от лечебните предимства на тези растения могат да бъдат приписани на фитонутриентите (растителни хранителни вещества със свойства, укрепващи здравето). Въпреки че DIM е само един от тези фитонутриенти, функциите му са много специфични и специални. Това съединение поддържа благоприятна промяна в баланса на половите хормони естроген и тестостерон, което е силно свързано с по-нисък риск от рак. 3 Тези уникални ползи за борба с рака са открити за първи път преди около 20 години, когато броколите са добавени към диетата на изследваните животни. Установено е, че броколите предотвратяват някои форми на рак, което установява „кръстоцветната връзка“. За да се разбере това действие, човек трябва да разбере естрогена, неговата роля в мъжкото и женското тяло, как участва в рака и неговия метаболизъм.

Обяснени хормони

Хормоните са химически пратеници, които комуникират с тялото ви и му казват да изпълнява различни функции. Естрогенът и тестостеронът се наричат ​​полови хормони, защото улесняват функциите на репродуктивната система. Въпреки че естрогенът се идентифицира с жените, а тестостеронът с мъжете, и двата пола имат и двата хормона в тялото си. И двата хормона играят значителна роля и при двата пола и изпълняват редица функции, освен репродуктивните им роли, което прави баланса им критичен за здравето. 1 С напредване на възрастта на тялото, производството на хормони и балансът се променя, което допринася за множество симптоми (като наддаване на тегло, загуба на мускули, чупливост на костите и т.н.), както и за чувството за „остаряване“.

Понастоящем има 300 известни функции на естрогена в тялото и ние едва започваме да разбираме всичките му взаимодействия. Например, естрогенът влияе върху мозъка, сърцето и черния дроб. 4 Следователно здравословният метаболизъм на естрогена е от голямо значение. В организма естрогенът се метаболизира във 2-хидрокси, „добрия“ естроген или 16-хидрокси, „лошият“ естроген. „Добрият“ естроген участва в полезни функции в тялото, като защита на сърцето и мозъка. „Лошият“ естроген е отговорен за много от нежеланите действия на естрогена, включително наддаване на тегло и рак в естроген-реагиращата тъкан. 1 3 „Лошият“ естроген действа като нерегламентирана форма на „супер естроген“ и често води до доминиране на естрогена и свързаните с него здравословни проблеми. 2 Например, известно е, че жените с рак на гърдата и матката правят твърде малко от „добрия” естроген и твърде много от „лошия” сорт. 5

DIM и “добър” естроген

Връзката между DIM и естрогена се дължи на техните молекулярни прилики.6 За да може естрогенът да се използва в тялото, той трябва да се метаболизира. Както беше отбелязано по-горе, естрогенът може да следва един от двата метаболитни пътя, създавайки или добър, или лош естроген. Тъй като DIM изисква метаболитен път, подобен на този на добрия естроген, допълването на диетата с DIM или яденето на кръстоцветни зеленчуци умножава шанса естрогенът да се разпадне в полезната му форма. Най-просто казано, DIM стимулира пътя, който води до „добро“ производство на естроген и здравословен хормонален баланс. 2 Активният метаболизъм на естрогена в посока „добър” автоматично изтегля неметаболизирания естроген от „лошия” път, като всъщност намалява производството и нивата на тези вредни естрогени. 12

DIM също влияе на тестостерона, който е важен фактор за здравословния хормонален баланс както при мъжете, така и при жените. Този хормон е класифициран като анаболен хормон поради способността му да стимулира синтеза на протеини. Активният протеинов синтез произвежда по-големи мускули и по-здрави кости, особено в отговор на упражнения, както и увеличава скоростта на метаболизма и използването на мазнини. Тестостеронът също така поддържа либидото, интереса към секса и настроението. Тестостеронът обаче упражнява своите действия по различен начин в зависимост от това дали е свободен или е свързан с протеините носители в кръвта. Свободната форма притежава всички тези желани действия. DIM, чрез своите ефекти върху метаболизма на естрогена, поддържа тестостерон, като помага да се поддържа нивото на свободен или активен тестостерон. 1

DIM, хормони и здраве

Ето много от начините, по които здравословният метаболизъм на естрогена може да повлияе на живота ви.

Все пак яжте зеленчуците си

Извинете клишето, но баба ви беше права - яжте зеленчуците си (особено сортовете кръстоцветни)! В продължение на хиляди години растенията се отглеждат заради техните лечебни свойства. Например изследователи от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън наскоро съобщиха, че три „здравословни порции“ зеленчуци дневно намаляват риска от рак на простатата с 48%. 11 Кръстоцветните зеленчуци трябва да бъдат подчертани и да включват зеле, броколи, брюкселско зеле, карфиол, кейл, синапено зеле, рутабага и ряпа.

Когато дъвчете сурови или леко приготвени кръстоцветни зеленчуци, се активират растителни ензими (вещества, които започват реакция). Това позволява на DIM да влезе в тялото ви. Ако липсват ензимните реакции, превръщането в DIM може да не се случи. По този начин в диетична добавка е разработена абсорбираща форма на чист DIM. Уникалната система за доставка преодолява необходимостта от активни ензими в растителните и химични реакции в стомаха, за да се получи DIM. 2

Препоръчва се жените да започнат да приемат начална доза от около 15 mg DIM на ден, а мъжете около 30 mg на ден. Тези количества могат да се увеличат три до четири пъти индивидуално, за да се получат необходимите ползи за хормоналния баланс и метаболизма. 2 Имайте предвид, че чист DIM трябва да бъде предоставен във формула за повишаване на абсорбцията, дозата за DIM определя теглото на абсорбиращата се форма, която е само една четвърта DIM. Следователно препоръчителната доза от добавка изглежда по-скоро като 100 до 200 mg на ден за жените и 200 до 400 mg за мъжете. Тези предложения за дози обаче отговарят на действителния DIM за жени при 25 до 50 mg на ден и 50 до 100 mg за мъже. 2

Да обобщим DIM Up

Както Хипократ, бащата на медицината, каза толкова отдавна, „нека храната бъде твоето лекарство и твоята лекарствена храна“. И за да подобри ползите от тези мощни кръстоцветни храни, добавянето на DIM е естествен подход за постигане на по-безопасен и здравословен метаболизъм на естрогена - заедно с всичките му ползи за здравето. Много от предимствата, традиционно свързани с естрогена, се дължат на здравословния му метаболизъм в 2-хидрокси. Тъй като DIM е естествен промотор на този път, това е естествен начин да извлечете всички ползи от „добрия“ естроген и да намалите негативните странични ефекти на „лошия“.