Сайтът за студентски новини на гимназия Картвил

бързо

Тейлър Крейг, писател на персонала
1 май 2018 г.

В САЩ има над 50 000 ресторанта за бързо хранене и 20% от всички американски ястия се ядат в колата. Средно 12% от диетата на американско дете се състои от бърза храна. Средно месец американец ще консумира 18,2 хранения далеч от дома си. Всяко хранене обикновено ще струва средно 12,75 долара, което води до около 232 долара на месец за бързо хранене и до 1200 долара годишно само за ядене навън.

Децата на възраст от 12 до 16 се нуждаят от 1600 до 2200 калории на ден. Чийзбургерът обикновено съдържа от 600 до 900 калории, което води до ограничаване на калориите, като се има предвид, че повечето хора ядат 2 до 3 пъти на ден. Това може да доведе и до някои по-сериозни проблеми.

Преяждането, особено преяждането с бърза храна, може да доведе до някои прогресивни проблеми. Забавя метаболизма и потенциално може да го изключи поради прекомерния прием. Това може да доведе до затлъстяване и диабет. Преяждането може да причини сънливост и умора, докато стресира органите и костите на тялото. В допълнение, човек може да изпита промени в кръвната захар и чувствителност към горещо и студено време поради преяждане.

Проблемни са и емоционалните аспекти на преяждането. Преяждането и постоянното хранене навън могат да причинят депресия (което може да доведе до повече ядене) и да повлияят драстично на самочувствието на човека. Увеличаването на теглото и подуването на чувството, че човек остава след голямо хранене, може да намали доверието и активността на човек. Проблемът продължава с този цикъл.

7 начина за намаляване на преяждането:

  • Пийте вода преди и по време на хранене.
  • Спете достатъчно и закусете сутрин.
  • Яжте по-малки порции.
  • Закуска здравословна през целия ден.
  • Контрол на стреса
  • Ако ядете от вкъщи, използвайте по-малки чинии.
  • Обърнете внимание на това, което ядете и на порциите си.