Забравете доставката - пуснете една от тези вкусни баници във фурната.

здравословни

Замразената пица получава лош резултат, тъй като е изключително обработена и заредена с мазнини - и да, има много нездравословни замразени пайове - но можете да намерите и много здравословни опции, на които можете да се насладите като балансирано ястие. Пълнозърнести, карфиол и други видове безглутенови кори стават все по-популярни като начин за получаване на по-засищащи, ограничаващи глада фибри в пицата, но не всички закупени в магазина пайове, които смятаме, че са „здравословни“, са създадени еднакво.

Бони Тауб-Дикс, RDN, създател на BetterThanDieting.com и автор на „Прочетете го преди да го изядете - пренасяйки ви от етикет на маса“, казва: „Едно от нещата, които е наистина важно да се обърне е, че безглутеновите пици не са За вас непременно е здравословно. Хората все още дават безглутенови пици ореол за здравето, но в действителност те могат да бъдат заредени с мазнини и въглехидрати. "

Някои безглутенови пици се приготвят с картофено нишесте, брашно от тапиока и модифицирано оризово нишесте, които могат да повишат кръвната Ви захар точно толкова, колкото и бялото брашно. И ако те допълват пайовете си с нездравословни количества сирена и преработени меса, натрият, мазнините и въглехидратите могат да се добавят.

Как да намерите най-добрите здравословни замразени пици

За щастие можете да намерите здравословни опции за замразена пица, като прочетете внимателно етикета за хранителни вещества и списъка на съставките. Ето няколко насоки от Taub-Dix, които трябва да имате предвид, когато пазарувате за най-добрите замразени пици.

- Потърсете замразени пици с кори, направени с пълнозърнести храни, карфиол и други зеленчуци. Корите, приготвени с пълнозърнести храни, карфиол и други зеленчуци, са с високо съдържание на фибри и антиоксиданти. Освен това те ви карат да се чувствате по-сити по-дълго.

- Ограничете добавените захари. Някои замразени пайове за пица ще се промъкнат в захар в тестото или доматения сос, така че се опитайте да избягвате пайове, в които е добавена захар, или търсете такива с 3 грама или по-малко.

- Внимавайте със съдържанието на натрий. Taub-Dix казва, че замразените пици, покрити с пеперони, колбаси и други мазни меса, се натрупват върху съдържанието на сол, дори необработените сортове без нитрати. Имайте предвид, че сиренето и действителната кора за пица също са голям източник на натрий.

- Следете приема на мазнини. Нека си признаем: Пицата не би била пълна без сирене. Taub-Dix казва, че сиренето също добавя към общото съдържание на протеин, което е добре, защото често замразените пици могат да бъдат с ниско съдържание на протеини. Но твърде много сирене също може да ви накара да прекалите с мазнините за едно хранене, така че не забравяйте да внимавате за размерите на сервиране.

- Изберете пици с зеленчуци като основна гарнитура. От само себе си се разбира, че колкото повече зеленчуци имате на пицата си, толкова по-здравословна е тя. Пайове, облечени с различни зеленчуци, като спанак, зеле, сладки картофи, броколи и гъби, ще ви помогнат да получите по-голям хранителен взрив за парите си.

След като знаете как да търсите най-здравословните филийки, ето най-добрите замразени пици, които можете да вземете в магазина за хранителни стоки.