Споделя това:

Споделя това:

Искахме да разберем: Какво представлява диетата на Адел? Ако напоследък забелязвате драматичната и вдъхновяваща трансформация на теглото на Адел, не сте сами. Певицата се появи на няколко неотдавнашни награди, които изглеждаха изненадващо елегантни - и още по-добре, изглеждаше пълна с увереност в тялото, докато ослепяваше червения килим. Естествено, това ни остави да зададем очевидния въпрос: Може ли планът за отслабване на Адел да работи за нас?

вино

Когато започнахме да изследваме диетичния план на Адел, открихме, че тя има нов начин на хранене. Въпреки че Адел не е говорила за това публично, докладите сочат, че тя може да прави нещо, наречено Sirtfood Diet, под влиянието на личния си треньор Пийт Герасимо, който е голям фен на програмата.

Диета за отслабване на Адел: Диетата Sirtfood

Наричана „Диетата на Sirtfood“, поради акцента си върху яденето на храни, богати на протеини на сиртуин - които според някои изследователи могат да помогнат за изгарянето на повече калории, да ускорят загубата на тегло и да забавят процеса на стареене - диетата стана популярна във Великобритания миналата година. И сега, когато знаем малко повече за диетичната програма - и всеки път, когато хвърляме поглед на снимки на Адел преди диетата и нейната забележителна трансформация след това - е лесно да разберем защо.

Снимка: Гети изображения

Диетата Sirtfood: за какво става въпрос?

Тъмният шоколад (яй!) И червеното вино са одобрени храни в диетичния план, който беше представен в книга, наречена The Sirtfood Diet book, написана от диетолозите Айдън Гогинс и Глен Матен. Планът за диета Sirtfood се основава на противоречивия принцип, че някои храни активират сиртуин, вид протеин, който може да помогне за борба със стареенето.

Въпреки че активаторите на сиртуин се намират в много растителни храни, само някои плодове и зеленчуци имат достатъчно големи количества, за да се отчетат като sirtfoods в плана The Sirtfood Diet. Примерите включват зелен чай, кафе, какао на прах, индийската подправка куркума, елда, боровинки, ягоди, кейл, лук и магданоз.

Снимка: Гети изображения

Диетен план на Адел: Как работи?

Официалният диетичен план, достъпен на уебсайта на Sirtfood Diet, обещава „да започне отслабване без да се жертва мускулите, като същевременно се поддържа оптимално здраве“ Въпреки че програмата има опция за доставка на ястия до дома ви, възможно е да създадете свои собствени ястия, като пазарувате сиртуинови храни в хранителния магазин и готвите свои собствени диетични рецепти Sirtfood.

Диетата Sirtfood има две фази, започвайки с Фаза Първа, която продължава седем дни. По време на Първа фаза, дни от един до три, вашата диета е ограничена до три зелени сока и едно хранене, богато на sirtfoods, за общо 1000 калории всеки ден. За дни от четвърти до седмия ви се разпределят два зелени сока и две ястия, богати на sirtfood на ден, докато калорийният ви прием се повишава до 1500 калории.

След това хората, които спазват диета, навлизат във втора фаза, „фазата на поддръжка, за следващите 14 последователни дни, за да им помогнат да отслабват стабилно. Планът Фаза 2 дава възможност за три хранения, пълни със сурови храни и един зелен сок дневно. Двете фази могат да се повторят винаги, когато искате да увеличите загубата на мазнини.

Диетично меню Sirtfood

Sirtfoods са растителни храни, богати на специфични полифеноли, които активират гените на сиртуин в организма. Създателите на слуховия диетичен план на Адел вярват, че яденето на sirtfoods включва "процес на рециклиране" в клетките, изчиства отпадъците и ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Докато гладуването и упражненията са показани, че активират гените на сиртуин, те могат да бъдат трудни за поддържане; диетата sirtfood може да имитира ефектите от гладуването и упражненията, според уебсайта на Sirtfood Diet.

И така, какво представляват диетичните храни с sirtfood? Според уебсайта най-добрите храни включват зелен чай (особено зелен чай мача), какао, кафе, екстра върджин зехтин, каперси, целина, елда, кейл, магданоз, червена цикория, червен лук, рукола (рукола), соя, ягоди, куркума, орехи и червено вино (да!).

Диета за отслабване на Адел: Отношението е всичко

Въпреки че Адел все още не се е придържала към спазването на диетата, певицата вече публично говори за здравословното си тяло - и за факта, че отказва да се поддаде на холивудския натиск, за да бъде твърде слаба.

Независимо дали се оплаква от тренировка или разкрива, че предпочита да вечеря с приятели, отколкото да избяга, отношението й към насладата от живота, тялото и изобилието от вкусна храна винаги е резонирало у нас.

Снимка: Гети изображения

"Никога не съм била несигурна, никога, за това как изглеждам, за това, което искам да правя със себе си", каза тя пред The ​​Daily Mail през 2009 г. "Майка ми ми каза да правя нещата само за себе си, а не за другите."

Въпреки че смятаме, че изглежда страхотно във всякакъв размер, не очакваме скоро да отслабне много повече.

„Харесва ми да изглеждам добре, но винаги поставям комфорта пред модата. Бъдете щастливи и здрави “, каза тя веднъж на Rolling Stone. „Никога не съм имал проблем с начина, по който изглеждам. Предпочитам да обядвам с приятелите си, отколкото да отида на фитнес. "

Ние се чувстваме по същия начин, Адел! Наздраве да го запазите истински - както винаги.