Морган Бюлер сърфира сутрин и няма проблем да чака до обяд, за да яде.
„Просто се събуждам и тренирам и не ям до 11 или 12, когато се почувствах страхотно“, каза Бюлер.
Бюлер загуби осем килограма, като тренираше първо и зареждаше по-късно. Това е един от многото в най-новата диетична тенденция, известна като „периодично гладуване“.
„Вечерям в 7 или 8, след което обикновено минавам 16 часа преди следващото си хранене“, каза Бюлер.
Бюлер не го знаеше, но тя опитваше „8-часовата диета“, която предлага да ядете каквото искате в продължение на 8 часа и след това да гладувате 16, дори да пропуснете закуската. А има и други периодични пости.
"Една от популярните книги за това сега казва да ядете каквото искате пет дни в седмицата, а след това през останалите два дни от седмицата да приемате изключително ниски калории", каза диетологът Кери Гласман.
Glassman говори за бързата диета и диетата 5: 2 - и двете популярни в Англия - където ядете 500 калории на ден, а не храна.
„Не ми харесва нагласата„ О, яж каквото искаш в онези други дни “, защото повечето хора не контролират това и не са в състояние да контролират това. Наистина се страхувам, че това може да те настрои за йо-йо диета “, каза Гласман.
Тя не е сама. Диетологът JJ Virgin казва, че всички бихме могли да намалим порциите си, но не по този начин.
„Това, което са виждали при жени, които правят периодично гладуване, е, че имат лош глюкозен толеранс“, казва Вирджиния. "Те също не се справят с кръвната си захар, получават безсъние, получават хормонален дисбаланс."
Тъй като хормоните играят важна роля, за да ни помогнат да отслабнем, жените с високи нива на стрес трябва да бъдат особено внимателни. Д-р Сара Готрид, автор на „Хормоналното лечение“, казва, че стресът повишава хормона кортизол.
"Ако имате висок кортизол и периодично бързате, това може да влоши кортизола ви и да се натрупа на килограми точно в корема ви", каза Готрид.
Тези експерти не са фенове на гладуването, но Вирджиния казва, че ако се придържате към тази диетична тенденция, пропуснете вечерята.
"Какво правиш? Ще си легнеш", каза тя.
- Кетогенни диети, измерващи нивата на кетона в дишането Онлайн метод на гладуване за периодично гладуване от д-р
- Прекъсващите диети на гладно не са по-добри от стандартните диети за отслабване, казва лекарят - CBS News
- Прекъсва ли се гладуване; Експертите по естествена история реагират на противоречията
- Джен Анистън, Рийз Уидърспун Диети за разговор, периодично гладуване
- Прекъсващо гладуване и ограничено във времето хранене Какво трябва да каже науката на тези диети ABC