„Забелязах голяма разлика в това да оставам без твърда храна в продължение на 16 часа.“

джен

  • Дженифър Анистън и Рийз Уидърспун говориха за своите хранителни навици в интервю тази седмица.
  • Дженифър каза, че се кълне в диета на гладно с прекъсване 16: 8.
  • Рийз каза, че сутрин пие само зелен сок и кафе.

Докато популяризира новата поредица на Apple „Сутрешното шоу“, Дженифър Анистън разкри, че спазва периодичен план за гладуване, иначе известен като диета 16: 8.

"Правя периодично гладуване, така че сутрин няма храна", каза 50-годишната Дженифър пред британския радио Radio Times. „Забелязах голяма разлика в това да оставам без твърда храна в продължение на 16 часа.“

FYI: Има много различни начини да се прави периодично гладуване. Можете да следвате план 16: 8 като Джен, който изисква гладуване 16 часа и нормално хранене в продължение на осем. Или има диета 5: 2 - два дни в седмицата на гладно, а останалите пет се хранят нормално. Като цяло експертите са единодушни, че периодичното гладуване може да ви помогне да отслабнете, но също така може да ви остави уморени и гладни.

Хале Бери също се кълне в периодична диета на гладно:

43-годишната Рийз Уидърспун заяви, че просто предпочита да яде светлина сутринта: „Просто сутрин пия зелен сок и кафе“.

Ще бъде изненада за никого, че и Рийз, и Джен следват енергични тренировки. И двамата казаха, че тренират поне пет пъти седмично. Дженифър, която се събужда в 9 часа сутринта, заяви, че се стреми към пет тренировки седмично (започвайки деня си със сок от целина, плюс медитация и тренировка), докато Рийз става в 5:30 сутринта и удря във фитнеса до 7:30 сутринта "Вероятно правя това шест дни в седмицата", каза тя.

Btw, напълно безопасно е да се тренира, докато гладувате - стига да се чувствате добре, казват експертите.

Каквото и да правят Джен и Рийз, очевидно работи!