Оптимална лаймска диета

болест

Всеки има различни диетични ограничения, но това са общи храни, които могат да причинят проблеми с Лайм.

1. Захарта е вредна за вас, но е чудесна за лаймските бъгове! Те ще атакуват всяка захар във вашата система, активирайки болка и умора.

2. Всичко, което се разпада на захар, може потенциално да бъде вредно за тялото ви. (въглехидрати, млечни продукти, плодове, ядки, зеленчуци от нощник)

3. Изкуствените подсладители са лоши. Има някои изследвания за това, че Стевия е полезна за жертвите на Лайм, но отново трябва да я тествате сами, за да видите как реагира тялото ви.

4. Цели органични протеини, зеленчуци и зеленчуци са добри.

5. Приемът на чиста течност е много важен, за да измиете примесите, както и да поддържате хранителните вещества, които преминават през вашата система.

6. Имайте предвид, че храните, с които може би никога не сте имали проблеми, могат да реагират в тялото ви, като ядки или черупчести мекотели. Бъдете внимателни, когато ядете тези храни, тъй като може да имате тежка реакция като екстремен сърбеж, болка в ставите или мускулите или подуване. Benadryl помага в тези ситуации, но бъдете внимателни, за да не прекалявате с лекарства без рецепта, тъй като те също могат да разрушат вашите органи.

Стъпки за подобряване на вашето здраве:

1. Започнете дневник за храна. Използването на табличен формат на компютъра улеснява добавянето към дневника ви за всеки ден. Направете колони за: дата, ниво на болка, добавки, храна и бележки.

2. Запишете какво ядете, колко ядете (измерени количества в унции и чаши) и реакциите, които имате или как се чувствате преди и след хранене. Използването на скала от 0-10 за нивата на болка при събуждане, а също и през деня е лесен начин да прецените болката си с течение на времето.

3. Запишете колко течност приемате и каква течност е: вода, зелен чай и др. Обикновено приближаването до 100 унции. течност е голямо количество. Използване на 20 унции. контейнерът за многократна употреба помага да се улесни проследяването на това колко пиете през деня.

4. Станете четец на етикети, за да видите количествата въглехидрати в пакетираните храни. Случаите с Extreme Lyme ще имат проблеми с преработката на въглехидрати, които се разграждат до захар.

5. След като започнете да проследявате храните си, ще можете да видите кои храни са потенциално болезнени за вас. Елиминирайте една група „храна“ за няколко дни и вижте как реагира тялото ви. Когато го въвеждате отново, забележете нивата на болката си. Някои може да открият, че въртенето на определени храни във и извън диетата им също ще помогне.

6. Много протеини (4-6 унции или повече на хранене) е чудесен начин да избегнете апетита и да поддържате енергията си. Не забравяйте, че тялото ви не може да използва въглехидрати за енергия, така че трябва да го допълвате с повече протеини.

7. Цели органични храни и зеленчуци като кейл, спанак и брюкселско кълнове дават на вашите клетки необходимите хранителни вещества, от които вашите клетки се лишават от Лайм.

8. Гответе с помощта на зехтин, тъй като здравословните мазнини също помагат за подпомагане на клетките в тялото ви да се регенерират и заздравяват.

9. Органичният ябълков оцет, подобно на Bragg’s, също е отличен. Една супена лъжица, смесена с 2 супени лъжици зехтин, прави идеален дресинг за салати.

10. Гответе на едро. Нарежете месото си преди или след готвене и съхранявайте ястията в контейнери в хладилника, които лесно можете да отворите и затоплите.

Бележка за глутена:

Често на хората с Лайм се казва да не ядат глутен, тъй като Лайм ще атакува глутена във вашата система. Имайте предвид, че тези преработени храни съдържат също толкова захар, колкото обикновените пшенични продукти, които вашите лаймски грешки ще харесат! Гледайте как реагирате, когато ядете безглутенови преработени продукти. Те може да не си струват времето за хранене.

Какво е зеленчук от пасхар?

Доматите, картофите, патладжаните и чушките са членове на семейство пасленови. Съединенията в тези конкретни зеленчуци взаимодействат с Лайм и могат да причинят болки в ставите, възпаление в мускулите, сърбеж и други реактивни симптоми. Избягвайте тези и техните „братовчеди“, като доматен сос и червен пипер.

Храна и братовчеди

Когато се занимавате с Лайм, е лесно да забравите, че съществуват всякакви видове, които аз наричам „братовчеди с храна“, които могат да причинят дистрес на вашата система. Ако имате проблем с ядките, печенето с брашна от ядки може да ви създаде проблеми. По същия начин оризовото брашно също няма да бъде полезно, ако не можете да преработите въглехидрати. Имате проблеми с плодовете? Не слагайте този лимон във водата си! Лимонът е плод и ще активира тези лаймски грешки!

Запомнете: трябва да разберете с какво може да се справи тялото ви. Започнете дневника за храна днес и се излекувайте!