диетата

„Може да бъде много трудно да се поддържа в дългосрочен план“ Толкова мощна е актрисата Мила Йовович позовавайки се на диетично кето. Знаменитостта е подравнена с други звезди като Джилиан Майкъл или Кели Рипа по време на избор на страна.

Този режим ограничава въглехидрати (хляб, тестени изделия, сладкиши и някои плодове) за предизвикване на кетоза, процес, при който тялото ви изгаря мазнините за енергия, вместо да избира въглехидрати. Много известни личности твърдят, че това им е помогнало да отслабнат, но, както Йовович заяви, „Хора“: „Човек трябва да бъде експерт по хранене“.

Ефектът много често (които са били) да се направи диета кето

Въпреки че всички диетолози и лекари приветстват своите положителни резултати в поддържането на физическата форма, със сигурност няма да сте наясно с тази малка подробност

Мнозина харесват този хранителен план заради способността му да помагат за бързо отслабване. Някои изследвания показват, че това може да доведе до загуба на тегло в краткосрочен план чрез способността за овладяване на глада и подобряване на окислителния метаболизъм на липидите. Храните, богати на мазнини, също имат a засищащ ефекттака че да останете доволни за по-дълго време.

Краткосрочните нежелани реакции могат да бъдат интензивни: глад, умора, настроение, раздразнителност, запек, главоболие и адормиламенто

Доказано е, че подобрява и контролират захарта в кръвта за хора, които страдат от диабет тип 2, причина за която някои художници като Хале Бери те твърдят, че продължават да (той също признава, че е забавил процеса на стареене). Въпреки че може да е от полза в някои отношения, експертите се съгласяват, че е така невероятно трудно да се поддържатака че мнозина, включително Йовович, да изберат други възможности.

Промяна на рутината

Помислете колко въглехидрати консумирате нормално на ден. Препоръчителният прием за тази диета е по-малко от 20 грама на ден, не по-малко от това, което ще намерите в една ябълка или банан!

Въпреки че се препоръчват храни високо съдържание на мазнини като бекон, масло и авокадо, планът е изключително ограничителен. Спрете да го правите и бихте могли да напълнете отново всички килограми. Диетолозите също ги убеждават в това няма дългосрочни изследвания относно поддържането на този тип режим.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Мила Йовович (@millajovovich) на 13 февруари 2019 г. в 10:39 ч. PST

Дори нежеланите реакции са кратки и са интензивни: симптомите, които могат да продължат от дни до седмици, могат да включват глад, умора, настроение, раздразнителност, запек, главоболие и адсормиране. За Йовович, а диета, основана предимно на зеленчуци това е трикът.

„Промених начина си на живот преди повече от година, за да се подготвя за новия екшън филм, който снимам (който ще излезе през 2020 г.). За да бъда честен с вас, уверявам ви в това 80% от диетата ми през седмицата е на зеленчукова основа и че всички останали са по-малки порции, това помага на кожата ми, енергийните ни нива и здравето ми като цяло “, казва той.

Може да бъде много трудно да се поддържа в дългосрочен план. За да го следвате, трябва да сте експерт по хранене

Звездата също има време за тренировка, „през всички дни“ и по този начин да увеличат нивата си на сила и издръжливост. „Психически се чувствам много по-добре. По-рано бях агобиарм и бях депресиран. Сега се чувствам много по-пъргав “, заключава той. Ако обмисляте да направите диета, която е кето, първо говорете с Вашия лекар за да сте сигурни, че това е най-доброто за вашето здраве и благополучие.