Ето как да НЕ слагате крак в устата си.

най-добри

Когато знаете, че приятел работи, за да свали няколко килограма, или забележите, че някой колега изглежда малко по-тънък, първият ви инстинкт вероятно е да им направите комплимент за успеха им, но издържайте. Много от нещата, които обикновено казваме за отслабването на някого, може да изглеждат ласкателни, но понякога всъщност могат да навредят на този човек. Това е така, защото несъзнателно бихте могли да предположите, че тя не изглежда добре, докато не започне да работи за целите си.

Следващия път, когато искате да отдадете похвала на усилията на приятел, следвайте тези насоки от Брижит Цайтлин, Р.Д., собственик на BZ Nutrition, които ще повишат доверието на всяка жена, без случайно да наранят нейните чувства.

Хвърлете тази ласкава еднопластинка вместо „Изглеждате толкова слаби!“ Да бъде кльощава вероятно не е нейната крайна цел, докато тя работи за здравословно телесно тегло. Плюс това, тъй като s-думата е противоположна на „дебела“, казвайки, че тя изглежда слаба сега, може да означава, че преди сте изглеждали твърде голяма.

Съсредоточете се върху нейния опит, вместо да инжектирате собствените си успехи в отслабването или да се борите в него като: „Когато отслабнах. „Може да се чувствате така, сякаш се опитвате да се свържете с нея, но опитът на всеки е индивидуален и тя може да тълкува това като преценка на това, което прави в сравнение с това, което сте опитали. Вие не искате да я накарате да се досети сама.

Свързани: Какво трябва да знаете за упражненията и отслабването през 20-те, 30-те и 40-те години

Излизането по време на някакъв вид физическа активност е по-здравословна алтернатива на щастливия час. В края на краищата ендорфините правят хората щастливи (благодаря, Elle Woods). Така че дори ако смятате, че вземането на напитка без висококачествена храна е NBD за нейната диета, може да я настроите да се отдаде, след като се прибере вкъщи. Всички знаем, че алкохолът може да ви огладнее. (Танцувайте по своя начин с танцовото кардио с висока интензивност на женското здраве, първото по рода си DVD със соканомика!)

Свързани: Според науката това е най-добрата тренировка за отслабване

Не предлагайте определени места, защото смятате, че те ще имат здравословни възможности за нея. Въпреки че може да си мислите, че сте съобразени с нейните нужди, не знаете точно какви храни яде, за да постигне целите си, така че изказването на тези предположения от нейно име може да я обиди или да я накара да предположи второто какво трябва да яде, казва Цайтлин. Оставете я да избере мястото.

Научете как да направите шейк по-пълен с този лесен суап:

Първата ви мисъл може да бъде да я успокоите, че няма нужда да отслабва, защото вече изглежда страхотно. Но пътуването й не е свързано с това, което мислите, а с това, което тя мисли и трябва да се доверите, че прави правилното нещо за тялото и ума си, казва Цайтлин.

Свързани: Джилиан Майкълс казва, че тези 6 лесни съвета ще ви помогнат да отслабнете, сякаш сте в „Най-големият губещ“

Вероятно ще има някои пропуски по пътя, независимо дали липсват някои тренировки или яде нещо извън първоначалния й план. Но не е ваша работа да контролирате поведението й („вероятно не трябва да ядете това, ако се опитвате да отслабнете“). Вместо това й напомнете за напредъка, който вече е постигнала, и за това как тя може да се върне на правия път. Ако се интересува, предложете да отидете на тренировка с нея като приятел за отчетност - всички се нуждаем от тях.