Написано от: Безгрижен зъболекар | Публикувано на: 11 ноември 2015 г.

Актуализирано на 19 август 2016 г.

Диетата е резолюция за новата година или за един от вашите рождени дни, като например двадесет и петия, тридесетия, четиридесетия или петдесетия. Всички искаме да изглеждаме добре и да се чувстваме страхотно, но е трудно да свалите тези килограми, след като са опаковани. С твърде много неща за правене всеки ден и твърде малко време, упражненията и диетите отидоха встрани и ние трябва да се върнем към важното, нашето здраве!

Отслабването е на върха на приоритетите на много хора. Проливането на килограми и оздравяването е чудесно, но това не би трябвало да струва цената на здравето на зъбите ви.

Едно от най-важните неща за цялостното ви здраве е умереността.

Умереността е, когато все още можете да участвате в определена храна или напитка, но не яжте и не пийте твърде много от нея на едно заседание. Също така трябва само да ядете или пиете продукта веднъж седмично, или месец, или тримесечие, в зависимост от вашите текущи хранителни навици на продукта. Например, някои хора пият сладко кафене всяка сутрин. Ако трябваше да го пиете умерено, бихте намалили до веднъж седмично, а през останалите дни пиете черно кафе без захар. Не става въпрос за изрязване на елемента изцяло от вашата диета, а за наслада при специални случаи или когато сте постигнали цел.

С всички диети и преки пътища, които хората предприемат, за да отслабнат, умереността често се пренебрегва. Вашата диета обаче влияе не само на вашето физическо здраве и тегло - тя влияе и върху вашето здраве на зъбите.

Като се има предвид това, важно е да се вземе предвид как жертвите, които правите за отслабване, могат да имат вредно въздействие върху зъбите ви.

Въпреки че е необходимо да се поддържа редовно четкане и почистване с конец, също е от решаващо значение да се обсъди със зъболекар как вашата диета може да повлияе на здравето на устната кухина.

Имайте предвид захарта в шейкове и сокове

Две много популярни диети за отслабване използват смеси от сокове и млечни шейкове, за да помогнат на хората да отслабнат. Един основен проблем, който може би не сте обмисляли, е количеството захар в соковете за почистване или диети с млечен шейк, което в крайна сметка е лошо за здравето на зъбите.

Сокообразуването влияе върху здравето на зъбите ви по няколко начина: бърка с вашия инсулин и е много киселинно. Нормалните нива на киселинност в плодовете и зеленчуците са добре, но концентрираните дози в сока почистват имат отрицателно въздействие върху вашите зъби.

Не забравяйте да измиете зъбите си в рамките на половин час след пиене на смеси от сокове и млечни шейкове. Ако оставите бактериите да престоят повече, това може да причини сериозно увреждане на зъбите.

Заместващите ястия влошават здравето на зъбите

Друга диета, за която трябва да внимавате, е използването на заместители на храненето. Подобно на соковете и млечните шейкове, продуктите, заместващи храненето, са с много високо съдържание на захар и ниско съдържание на мазнини. Това често води до увеличаване на кариеса, което изисква последваща стоматологична работа.

Ако това е опция за вас, приготвянето на собствени заместители на хранене е идеалният начин да избегнете бомбардирането на зъбите със захар. Въпреки че това може да изисква много самоконтрол, зъбите ви със сигурност ще ви благодарят в дългосрочен план.

Диетите с високо съдържание на протеини и предназначени за изрязване на въглехидратите също могат да имат вредни ефекти върху цялостното ви здраве и благосъстояние. Тези диети могат да доведат до кетоза например, за която е известно, че причинява лош дъх. Това ще затрудни хората да стоят близо до вас в разговор и ще навреди на цялостното ви здраве и щастие.

Диетите със сурова храна влияят на хигиената на зъбите

Суровите храни са полезни за вас, нали? Храните се здравословно, плодове и зеленчуци, ядки и семена. Как може това да е нещо друго, но не и добро за устата и зъбите? Когато ядете само пълноценна диета със сурова храна, вие се впускате в няколко проблема.

Първо, ако ядете тази диета за продължителен период от време, ще получите кухини, дори ако сте най-добрата машина за почистване и почистване. Причината за това са бактериите, които причиняват кариес и гниене в устата и зъбите се образуват в колонии, когато сте на диета със сурова храна. Дори четката и конците с конец не могат да намалят броя на бактериите.

Другата причина за образуването на кухини, когато сте на диета със сурова храна, е, че получавате по-голямата част от калориите от плодовете. Плодовете са естествено сладки, защото в тях има органична захар. Тази захар може да причини проблеми като чувствителност на зъбите, ерозия на зъбния емайл и много кухини.

Подобно на соковата диета, консумирането само на сурови храни може да бъде трудно за вашите зъби.

Тези диети обикновено са тежки в плодовете и зеленчуците и въпреки че не жертвате приема на фибри, както при соковите диети, все още получавате концентрирана доза захар от плодове и зеленчуци.

Важно е да бъдете внимателни с хигиената на устната кухина и да сте старателни при почистването на бактериите от зъбите си, когато сте на тези диети с високо съдържание на захар.

Не жертвайте здравето на зъбите си за отслабване

Всички искаме да изглеждаме добре и да се чувстваме по-добре. Здравото тяло също е здрав ум и като се храните здравословно и се упражнявате редовно, вие сте добри към тялото и душата си.

Стремежът към по-здравословен начин на живот е разбираем. Комбинацията от диета и упражнения е най-добрият начин да станете по-здрави и да отслабнете.

Упражненията често са подценявани. Хората вярват, че могат да отслабнат стриктно чрез диета. Това не е така. Трябва да се храните балансирано, както и да се упражнявате поне двадесет минути на ден, за да премахнете излишните килограми и да повишите издръжливостта си.

Важно е да бъдете внимателни при диета. Не всички диетични тенденции работят и понякога жертвите в храненето са вредни за цялостното ви здраве. Тъй като диетата често използва захар, за да допълни липсата на въглехидрати, уверете се, че реагирате правилно и внимавате за здравето на зъбите.

Като здрав индивид е важно да сте информирани за това какво ядете и как това може да повлияе на цялостното ви здраве. Загубата на цялото това тегло ще се почувства като по-малко постижение, ако пожертвате усмивката си по пътя.

Свързани статии

Американската академия по козметична стоматология изчислява, че американците харчат 2,75 милиарда долара годишно за козметика.

Знаете ли, че нивото на pH в устата ви може да повлияе на здравето на вашето.

Сода или плодов сок - кой е по-добър за вашите зъби? Ако мислите, че.

  • Стоматологично здраве (45)
  • Стоматологични планове (10)
  • Стоматологични съвети (26)
  • Избелване на зъби (4)
  • Детска стоматология (11)
  • Хранене (18)
  • Аварийна стоматология (6)
  • Зъболекарски технологии (11)
  • Козметични стоматологични (5)
  • Вашите зъби (32)
  • Импланти и мостове (2)
  • Коренни канали (4)
  • Брекети (6)
  • Вашият живот (15)

вашата

Вземете картата, която ще ви спести 15–50% * на посещение в повечето случаи.

Обадете се на 1-800-240-2973, за да говорите с представител на Carefree Dental от понеделник до петък, от 8:00 до 17:00 CST.

Някои услуги могат да бъдат обхванати от квалифицирани здравни планове съгласно Закона за достъпни грижи (ACA).

Този план НЕ е застраховка. Това не е квалифициран здравен план съгласно Закона за достъпни грижи (ACA). Този план не отговаря на минималните изисквания за покритие съгласно M.G.L. ° С. 111M и 956 CMR 5,00. Това не е план за лекарства с рецепта на Medicare. Планът осигурява отстъпки за участващите доставчици на услуги. Планът не извършва плащания директно към доставчици. Членът на плана е длъжен да плати за всички услуги, но ще получи отстъпка от участващите доставчици. Обхватът на отстъпките ще варира в зависимост от вида на доставчика и услугите. Лицензираната организация за план за отстъпки е Coverdell & Company, Inc., на адрес 8770 W. Bryn Mawr, Suite 1000, Чикаго, IL 60631, 1-800-240-2973. Планът не се предлага в Аляска, Род Айлънд, Върмонт и Вашингтон. За да видите списък на участващите доставчици, посетете Намерете доставчик. Имате право да анулирате този план в рамките на 30 дни след датата на влизане в сила за пълно възстановяване на сумата. Такова възстановяване ще бъде извършено в рамките на 30 дни след искането.

Програмата за отстъпки осигурява достъп до мрежата Aetna Dental Access®. Тази мрежа се администрира от Aetna Life Insurance Company (ALIC). Нито ALIC, нито който и да е от неговите свързани лица предлага или администрира програмата за отстъпки. Нито ALIC, нито който и да е от неговите филиали е филиал, агент, представител или служител на програмата за отстъпки. Доставчиците на стоматологични услуги са независими изпълнители, а не служители или агенти на ALIC или неговите филиали. ALIC не предоставя стоматологична помощ или лечение и не носи отговорност за резултатите.

Гарантирано доверително животозастрахователно дружество (GTL) предоставя застраховка „Групови злополуки“. GTL не предоставя, нито е свързан с програмите за отстъпки, предоставени като част от членството в Carefree Dental.