Тази супер кожа диета ще отхвърли години от тена ви и ще свали 3 килограма от кантара!
Как работи
Тази диета захранва растящите ви клетки, така че новата кожа да е по-стегната, по-еластична и млада. Снабден с добри масла и мазнини, с високо съдържание на вода и пълнозърнести храни, този хранителен план също ще ви помогне да изместите килограмите!
Диетата
Следвайте в продължение на седем дни, за да запалите сиянието си. В рамките на 40 дни можете да видите голяма промяна в кожата си.
Закуски
- Купа овесени ядки (30g), смесени с обезмаслено мляко и оставени да престоят 10 минути. Добавете 1 супена лъжица боровинки, 1 парче манго, нарязани и 1dsp тиквени семки или люспи бадеми
- Смути, приготвено с манго, боровинки, ½ банан, 250 мл обезмаслено мляко и 1 чаена лъжичка мед
Лека закуска
- Голям парче пъпеш
Обяди
- Студено филе от сьомга или скумрия с пипер с цветна смесена салата
- Скариди в нискомаслен коктейлен сос върху настъргана маруля със спанак и рукола
- Цветна смесена салата с пушена сьомга, ½ авокадо и 1dsp хрупкави семена
- 2 филийки пълнозърнест зърнен хляб със соя и ленено семе, тиквени семки и др., Пълни със студена сьомга и авокадо и орехово масло (каша ½ авокадо с 1 супена лъжица орехово масло) или зелена салата със дресинг от зехтин
- Пържола от риба тон, на скара, с готови за сервиране салата от цвекло и спанак и 1 ч. Л. Лимонова майонеза (в буркани или добавете собствена настъргана кора)
- 250 мл прясна супа от минестроне с ролка.
Десерти
- филийки манго с пробиотично кисело мляко
- Салата от пъпеш и грозде
Средно следобедни закуски
- Няколко парчета пресен кокос
- Ястие от смесени ягоди и малини
Вечери
- Печен сладък картоф със смесена цветна салата
- Печено филе от сьомга с печени средиземноморски зеленчуци или ратуи
- 1 филия закупено био печено ядки, поднесено със спанак и пюре от сладък картоф
- Запържете смесени зеленчуци, включително червени чушки, с 1 супена лъжица препечени кедрови ядки
- 6 ореха, 6 кубчета фета и 1 круша, нарязани на кубчета, всички хвърлени във винегрет и поднесени на легло от спанак. Можете да добавите пълнозърнесто руло или 2 супени лъжици кафяв ориз, ако сте гладни
- ½ картонена тиква и супа от сладки картофи с парче хляб със зърнени храни и малко намазка от зехтин
Десерт
- Ягоди или малини и 2 супени лъжици пробиотично кисело мляко
За повече информация относно нашия диетичен клуб и за да получите безплатно 7-дневно членство, отидете на Собствени диети на жената.
- Мислейки си да правите детокс диета Бъдете предупредени, че това се случва с тялото ви Диети и диети
- Какво е устойчива диета Устойчиви диети
- Веганската диета използва 5 пъти по-малко вода от диетата на месна основа, установява проучване
- 12-те най-добри диетични храни ядат повече от тези храни и тежат по-малко привлекателност
- По дяволите с модни диети и временни резултати; Майката природа; s Диета