Диетата с грейпфрут е много нискокалорична, така че вероятно ще спечелите цялото тегло обратно, след като се върнете към редовен хранителен план. Протеините с високо съдържание на мазнини се използват за енергия, вместо за въглехидрати и този тип диета може да причини висок холестерол като един от дългосрочните ефекти.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако отидете на тази диета, особено ако сте на някакви лекарства. Гроздето може да повлияе на лекарствата и да промени техните ефекти. Той може значително да увеличи риска от странични ефекти или токсичност, когато приемате статини, блокери на калциевите канали, супресанти за имунната система и антиаритмични лекарства.

Тази 12-дневна диета, която изисква да изядете половината грейпфрут или да изпиете 8 унции сок от грейпфрут преди всяко хранене, не е добър избор, защото ще ограничи приема на храна до 800-1000 ккал и в момента, в който спрете диетата, теглото просто ще се върне. Можете да загубите до 10 кг само за 12 дни, но имайте предвид йо йо ефекта.

Също така, тази диета е голямо не-не за бременни жени и деца.

Някои хора дори са свръхчувствителни към гроздето, така че всеки път, когато приемат плодовете, им прилошава, което води до по-малко апетит. Не е добре тялото ви да продължава да яде грозде въпреки болестта, защото киселината може да причини проблеми на черния дроб.

грейпфрут

Разбира се, има някои ползи от диетата с грейпфрут, но те продължават само за времето, през което сте на диета. Тези предимства са по-бързото изгаряне на мазнини, поради увеличените количества грейпфрут, който ще консумирате. Той е с ниско съдържание на калории, така че загубата на тегло непременно ще се случи. Това е почти всичко, като се имат предвид ползите от диетата.

Тази диета наистина не трябва да се приема лекомислено, тъй като тези странични ефекти могат да създадат сериозни заплахи за вашето здраве, дори дългосрочните. Помислете два пъти, ако все още мислите да го изпробвате, защото има много по-здравословни начини да отслабнете от този. И те няма да имат дългосрочни странични ефекти върху вашето здраве.

Що се отнася до сумата на парите, няма да имате нужда от допълнителни разходи, освен от обикновената храна, която купувате в хранителния магазин: месо, зеленчуци и много грейпфрути.

Ето примерния диетичен ден:

Закуска: 2 яйца (въпреки че ги предпочитате приготвени), 2 парчета бекон и половината грейпфрут или четири до осем унции неподсладен сок от грейпфрут.

Обяд: Месо (въпреки че го предпочитате приготвено), салата и половината от грейпфрут или четири до осем унции неподсладен сок от грейпфрут.

Вечеря: Зеленчуци, месо или риба (независимо от стила) и грейпфрут. След вечеря човек може да вземе или осем унция чаша обезмаслено мляко, или доматен сок.