Посетете нашия здравен индекс за повече теми, условия и отговори
Основите на Hunza Superior Health
Хората се наричат хунзакути и земята, в която живеят, Хунза, е това, което стана известно като покривът на света (северната точка на Индия, където се срещат граничните граници на Кашмир, Китай, Индия и Афганистан). С население от около 60 000 и пребиваващи в недостъпна долина на около 3000 метра (9000 фута) над морското равнище, те остават отделно и непокътнато общество през 20-ти век. Въпреки че сега се променя и посяга на външния свят, все още има отдалечени села, където тяхната безкрайна енергия и дълъг щастлив живот все още съществуват.
В началото на 20-ти век са направени изследвания и е установено, че те са в удивително здраве. Хунзите не само нямат болест (доста голямо постижение), но имат и много енергия и ентусиазъм и бяха изненадващо спокойни. Годен западняк би изглеждал доста болен в сравнение с Хунза.
По време на изследването стогодишният Хунза не се е смятал нито за възрастен, нито дори за възрастен. Те останаха изненадващо млади във всички отношения, независимо от възрастта им. Мъжете, които са родили деца на 90-годишна възраст и 80-годишна жена Хунза, изглеждат не по-възрастни от западняци на 40 години.
И така, каква е тяхната тайна за Superior Hunza Health? Какво можем да направим, за да го копираме?
Въздух: Хунзакутите живеят на върха на планинска верига, която е висока десетки хиляди фута. Не е замърсен. Въпреки че не можем всички да се преместим на място като Хунза, можем да стигнем възможно най-често до планините, пустините и морските брегове или големите паркове с много зеленина. Дайте на тялото си почивка, оставете го да диша чист чист въздух възможно най-често. Можете също така да пречистите, освежите и съживите (подобрете кислорода) във вашия дом и офис с много растения.
Предлагат се и пречистватели на въздуха, които ще ви осигурят по-здравословен въздух за дишане на закрито. *
Чиста и жива вода: Водата е жизненоважна за нашето здраве. Повечето налични за нас води имат химикали, използвани за противодействие на вредните бактерии, които изхвърляме във водоснабдяването си под формата на отпадъци.
Въпреки че е трудно да се получи добра вода, можем поне да получим изворна вода, която е най-близка до вида вода, която е подхранвала хората. Изворната вода, ако ОБИЧАЙНО се пречиства по естествен начин, докато потъва през слоеве гранит и попада в водната маса. Ако не можете да получите най-доброто, вземете добър заместител.
Пълноценна натурална храна Hunza:
И така, какво ядат хунзите? За разлика от повечето западняци, хунзите се хранят предимно за здраве, а не за удоволствие. Имат вкусна храна.
Ето кратко описание на специфичната диета на хората от Хунза. Може да се използва като ръководство за балансирано, естествено и здравословно хранене.
Храната Hunza е напълно натурална, не съдържа химически добавки. Всичко е възможно най-прясно и в първоначалното си несолено състояние. Единствената „обработка“ се състои в изсушаване на някои пресни плодове на слънце и приготвяне на масло и сирене от мляко.
В градините им не се използват химикали или изкуствени торове. Всъщност противоречи на закона на Хунза да се пръскат градини с пестициди. Хунзите се хранят, докато живеят - органично.
Хунзите не ядат много. Но какво точно ядат?
Те ядат редовно плодове и зеленчуци. В по-голямата си част те са сурови, неварени и жива храна, включително всеки вид кълнове, въпреки че някои зеленчуци се приготвят за кратко време.
Предпочитаните от тях плодове и зеленчуци включват много зелени листа, плодове, зърнени храни и някои ядки. Зърната им се състоят от ЦЯЛО ЗЪРНО пшеница, ечемик, елда, царевица, просо, люцерна и ръж Зеленчуците им са картофи, домати, моркови, бобови зърна, грах, ряпа, тиква, спанак, маруля. Плодовете им са черници, кайсии, грозде, ябълки, круши, праскови, кайсии, череши и къпини.
Млякото и сиренето са важни източници на животински протеини. Месото, макар и не напълно елиминирано, се консумира много рядко. Това може да е една от причините, поради които хунзите имат толкова здрави храносмилателни системи. Дори когато се сервира месо, порциите са много малки: месото се нарязва на малки парченца и се задушава дълго време. Важното е да запомните, че въпреки че хунзите не са изцяло вегетарианци, месото представлява минимална част от ежедневната им диета.
Подобно на зърнените храни, плодовете и зеленчуците, киселото мляко също е основна част от диетата на Hunza. Киселото мляко, което попълва чревната флора, е изключително полезно за човешкия организъм.
Орехите, лешниците, бадемите, буковите орехи и др. Също представляват важна част от диетата на Hunza. Заедно с плодовете или смесени в салати, ядките често представляват цялостно хранене.
Упражнение: Друга голяма здравна тайна на Hunza се отнася до значителното количество време всеки ден, посветено на физически упражнения. Поради планинската си среда те правят много пешеходни преходи нагоре и надолу.
Повечето упражнения се правят на открито, за да се възползват от чистия планински въздух, който сам по себе си има благоприятен ефект върху здравето. Но едно нещо, което начинът на живот на Hunza доказва, е, че упражненията са много важни за здравето.
Ходенето е най-простата и достъпна форма на упражнение, която съществува. И противно на това, което може би си мислите, то ви осигурява и пълна тренировка.
Умерено слънчево греене: Слънцето е единственият източник на естествена енергия за всяко живо същество на тази земя. Целият живот - растителен или животински, се нуждае от слънчевата енергия. Човешкото тяло също се нуждае от тази енергия. Слънцето снабдява телата ни с редица ценни хранителни елементи под формата на витамини. Отбелязва се, че хората, лишени от слънчева светлина, са по-депресирани от тези, които получават справедливия си дял. Помага ви да спите през нощта. Вземете умерено количество слънце.
Адекватен сън: Сънят е, когато тялото ви се ревитализира и е готово за друг ден. Това е, когато тялото ви се възстановява.
Пост и релаксация: Гладуването ще даде на храносмилателната ви система почивка и на тялото ви шанс да се прочисти. За хунзите знанието кога да си вземе почивка и използването на времето за релакс е инстинктивно. Да живееш в настоящия момент е добър начин да живееш.
Хляб Хунза
Хунзите имат свой специален хляб, който се яде заедно с всяко хранене. Този хляб съдържа всички основни елементи. Мога да бъда направен от пшенично, просо, елда или ечемичено брашно, но най-важното е брашното да е цяло. Не е рафиниран и не е отстранен зародишът (обичайна практика на запад). Зародишът е частта от зърното, която му придава кафяв цвят и има много хранителни свойства. .
Типичният хляб Hunza се приготвя всеки ден прясно от каменни смлени зърна. Тези вкусни плоски безквасни хлябове са важна част от хранителната диета.
Хлябът Хунза е вкусен, плътен, дъвчащ хляб, който е много питателен и почти непроницаем за разваляне. Хунзите няма да ядат друг вид хляб.
Научете повече за тайните на Hunza в книга: Тайната на Hunza Superior Health
Продължителност Неопределено
ДИЕТА НЕ РАБОТИ?
Научете за „Не отслабвам, за да ставам здрав, а да ставам здрав, за да отслабвам“
Ако искате да получите MCVitamins.com Седмичен бюлетин, Моля, регистрирайте се, като кликнете тук: Абониране за регулярни новини
Върнете се към Диети
Използвали сме най-добрата си преценка при съставянето на тази информация. Администрацията по храните и лекарствата може да не е оценила представената информация. Всяко позоваване на конкретен продукт е само за ваша информация и не е предназначено да диагностицира, лекува, лекува или предотвратява някакво заболяване