Тази тема съдържа 1 отговор, има 2 гласа и е актуализирана последно от Amy C. преди 6 години и 9 месеца.
Преглед на 2 публикации - 1 до 2 (от общо 2)
Сигурен съм, че много от вас са запознати с най-новата наука за здравето, тъй като тя е свързана със заседнал начин на живот/работни места на бюрото. http://newyork.cbslocal.com/2014/01/20/sitting-at-work-for-hours-can-be-as-unhealthy-as-smoking/
За тези над 50-годишна възраст това може да бъде особено проблематично.
Мисля, че една от причините, поради които започнах да опаковам килограми, се дължи на липсата на преброяване на калории и работа на бюрото. Дори тези, които имат работа на бюро, които ежедневно посещават фитнеса, са изложени на риск. Бях един от хората, които смятаха, че тренировките във фитнеса са достатъчно компенсация. Не е случаят.
Какви са вашите стратегии за увеличаване на движението в офиса?
Имам нужда от съвет от всички вас!
Идеи, за които съм мислил:
-Седнал на топъл стол (правя това)
-крачен колоездач
-разтягане на бюрото ви
-настройка на таймер. ставане на всеки 30 минути и разходка наоколо
-избягвайте изпращането на текстови съобщения или имейли; вместо това станете и отидете до бюрото на вашия колега или ръководител
Работя в много малък офис и уелнес не е задължително да се насърчава. Можем да ходим по време на обяд, но за облекчаване на стреса обичам да ходя на обяд и да използвам пълния си обяд за престой. Това ще бъде опция в някои дни. Животът в MN, разходките навън през много месеци от годината е предизвикателство. Имахме много дълга, студена зима.
Също така обичам да чета, което ме кара да седя много. Четенето по време на бягаща пътека би било полезно, ако имах бягаща пътека у дома.: /
Започнах да стоя възможно най-много на работа. Имам бюро, което се издига на подходящата височина и след това студиен стол за онези моменти, когато трябва да седна.