Режимът на амините е резултат от две десетилетия на строги изследвания и систематично самоекспериментиране. Протоколът има петивалентен характер, състоящ се от 5 основни части: (I) компонент на гладно, (II) диетичен компонент, (III) компонент за упражнения, (IV) информационен/образователен компонент и (V) психо- аскетичен/медитативен компонент. Основните елементи на режима включват следното:
- Ежедневен дневен пост с продължителност 23 часа, при който не се приемат храни или напитки, съдържащи калории [Първоначално привържениците на амин могат първоначално да постит 21 часа на ден]
- Аеробни упражнения, изпълнявани сутрин; упражнение за съпротива, изпълнено вечер
- Еднократно нощно хранене, което не надвишава един час с продължителност [за Изкъртени аменити]
- Интелектуално усвояване на обширната информация и практически принципи, залегнали в основата на режима
- Интервалите на аменистичната медитация, разпръснати в подходящи моменти през целия ден
Определящите характеристики на диетата на амините са следните:
- Марта Стюарт Режим на красота Фитнес, грижа за кожата и диета - The New York Times
- Плюсовете и минусите на съвременните диетични тенденции; Net Zero Co
- Какво; s Грешно със съвременната диета СХЕМИ - Business Insider
- Защо диетата трябва да бъде част от всеки режим за управление на болката; Консултирайте се с QD
- Диетата на съвременен състезател по ръгби в сравнение с топ жокей