На колко години сте, когато преминавате през менопаузата, може да се повлияе от храните, които ядете.
Може ли храните, които ядете, да помогнат да се определи кога започва менопаузата? Те биха могли, казва ново проучване, публикувано онлайн на 30 април от Journal of Epidemiology and Community Health. Изследователите установиха, че жените, които са яли повече риба и боб и други бобови култури, са започнали менопауза в по-късна възраст, докато жените, които са яли диета, наситена с рафинирани тестени изделия и ориз, са преминали през промяната по-рано.
Защо резултатите имат значение?
На колко години е жената, когато преминава през менопаузата, това може да има последици за нейното здраве. Предишни изследвания свързват определени рискове за здравето с менопаузата, която настъпва или много рано (преди 40-годишна възраст), или късно (на възраст 55 или повече години). Преминаването през менопаузата в по-ранна възраст е свързано с по-ниска костна плътност и по-висок риск от остеопороза, сърдечно-съдови заболявания, депресия и - в някои случаи - преждевременна смърт.
- Диетата, богата на риба и бобови растения, може да помогне за забавяне на естествената менопауза BMJ
- Яйцата могат да бъдат част от здравословната диета - Harvard Health
- Пиенето на сода за диета повишава ли риска от инсулт Харвардски здравен блог - Harvard Health Publishing
- За здравословна диета на сърцето, не се фокусирайте върху мазнините - Harvard Health
- Имайки предвид вегетарианската диета, наистина ли е по-добро безмесното Харвардско здраве