Тази рецепта заменя богатото на въглехидрати рафинирано и пълнозърнесто брашно с кокосово брашно без глутен и без зърна

Неха Гроувър | Актуализирано: 11 септември 2019 г. 18:15 IST

отслабване

  • Хлябът се прави с кокосово брашно, което е с ниско съдържание на въглехидрати
  • Кокосовото брашно е богато на протеини и фибри, което е добра загуба на тегло
  • Следвайте тази лесна рецепта и си пригответе сами кето хляб у дома

Спазването на кетогенната диета за отслабване изисква да бъдете напълно внимателни с това, което ядете. За да постигнете състоянието на кетоза, трябва да се освободите напълно от въглехидратите и да се заредите с протеини и добри мазнини за по-бързи резултати. Въпреки че всичките ви зеленчуци, къри и супи вече не съдържат въглехидрати, те могат лесно да бъдат променени, за да отговарят на параметрите на кето диетата. Проблемът се крие в нашите хлябове. Въпреки че лесно можем да приготвим роти с други брашна с ниско съдържание на въглехидрати, не можем да направим много за закупените на пазара хлебни питки. Най-лесният изход е да се откажете от хляба, но има много хора, които не могат без хляб в ежедневната си диета. Тази статия разглежда този проблем и ви помага да приготвите свой собствен кето хляб!

Тази рецепта замества богатото на въглехидрати рафинирано и пълнозърнесто брашно с кокосово брашно без глутен и без зърна. Кокосовото брашно се получава от сушено кокосово месо и може лесно да се направи у дома. Брашното не съдържа въглехидрати, но в изобилие съдържа протеини и фибри. И двете хранителни вещества помагат за изхвърлянето на излишни килограми. Кокосовото брашно също се счита за отлично за здравето на кожата и косата. Към рецептата се добавят яйца и зехтин, за да придадат вкус и мазнина на хляба.

Главният готвач и влогър за храна Sahil Makhija сподели тази рецепта, подходяща за кето, в канала си в YouTube ‘Headbanger's Kitchen’. Опитайте тази рецепта у дома и използвайте този хляб точно като обикновения си хляб и го яжте всеки ден без никаква вина.