TNN | Последна актуализация на - 1 февруари 2019 г., 19:05 IST

01/6 ПЕРФЕКТНИЯТ диетичен план за всяка бъдеща булка, за да влезе във форма! Работи!

преди

Месеците, предхождащи вашата сватба, могат да бъдат хаотични, щастливи, тъжни и изпълнени с всякакви възможни екстремни емоции. Макар че това е най-щастливото време в живота ви и лицето ви трябва да показва същото, здравето ви е дълбоко засегнато от избора, който започвате да правите след обявяването на сватбата - диета. Притеснявате се да изглеждате най-добре за сватбата? Е, TOI Health ви идва на помощ. Ето един лесен план, който можете да следвате, за да се впишете безпроблемно във вашия сватбен ансамбъл! И вие сте добре дошли!

02/6 6 месеца преди сватбата

6 МЕСЕЦА ПРЕД СВАТБАТА:

Сутрин: Зелен чай с 5-6 напоени бадема

Закуска: Овес с зеленчуци или Idli sambhar или омлет от 3 белтъка с пресен портокалов сок

Снек: Фъстъчена салата или салата от нахут или салата от кълнове

Обяд: Дал, роти или ориз, сузи, извара

Снек: Плодова салата или шепа ядки или махана

Вечеря: Пиле на скара или печено зеленчуци с картофена каша или Besan Chela или Methi Roti с дал и сузи

03/6 3 месеца преди сватбата

3 МЕСЕЦА ПРЕД СВАТБАТА:

Сутрин: Зелен чай с накиснат бадем или един банан

Закуска: Пшеничен препечен хляб с яйчен белтък или овесени яйца, поха или idli sambhar

Снек: Ароматизирано кисело мляко или салата или плодова салата

Обяд: Дал, сузи, роти или ориз

Снек: Салата от варено яйце или нахут или зеленчукова салата

Вечеря: Сотирани зеленчуци със или без пиле или риба с една купа кафяв ориз или една голяма купа дал, суби и салата

04/6 1 месец преди сватбата

1 МЕСЕЦ ПРЕД СВАТБАТА

Сутрин: Зелен чай с един банан или ябълка

Закуска: Бананово смути с бадеми (на кисело мляко) или 2 варени яйца със зеленчукова салата

Снек: Фъстъчена салата или хумус със зеленчукови крутони

Обяд: Дал, сузи, роти или ориз

Снек: Chaach или шепа ядки

Вечеря: Зеленчуци на скара със или без пиле и риба или една купичка качи ориз kchichdi или две многозърнести роти с дал и суби

05/6 10 дни преди сватбата

10 ДНИ ПРЕД СВАТБАТА:

Сутрин: Зелен чай

Закуска: смути от папая или банан или спанак

Снек: 2 варени яйца или салата от нахут

Обяд: Дал, сузи, роти или ориз

Снек: Един стъклен чач

Вечеря (строго преди 19.30 ч.): Печено пиле със салата или една голяма купа дал със суби и салата

06/6 Pro-tip

ПРО-СЪВЕТ: 1. Яжте вечеря преди 19.30 часа.

2. Трябва да спортувате всеки ден поне 45 минути (без почивни дни)

3. Измамите ястия са приложими само до третия месец. БЕЗ измама хранене един месец преди деня.

4. Пийте минимум 2 литра вода и максимум 4 литра или вода.

5. Избягвайте алкохола на всяка цена, тъй като това може да доведе до увиснали торбички за очи, които определено не искате.