рецепта

Вкусна, успокояваща супа за излекуване на червата

Не можете да имате изобилие от енергия без здрави черва. Период.

Нездравословното черво е причина за умора №1.

И когато червата ви са нездравословни, това може да причини нещо повече от храносмилателен дискомфорт - може да съсипе здравето ви и да управлява живота ви.

Казват, че всяко добро здраве започва в червата и то с основателна причина.

Наречен „втори мозък“ (поради големия брой неврони, които се простират на 9 метра от хранопровода до дъното - в тази сложна система има над 100 милиона неврони!) В червата се помещават 60-80% от нашата имунна система и е отговорен за действителната обработка и разпределение на хранителните вещества, които консумираме.

Чревният дисбаланс е свързан с хормонални проблеми, автоимунни заболявания, диабет, хронична умора, фибромиалгия, тревожност, депресия, екзема, розацея и редица други хронични здравословни проблеми.

Не можете да бъдете здрави с нездравословни черва, но ще се радвате да знаете, че предприемането на стъпки за успокояване, оздравяване и възстановяване на здравето на червата може да бъде съвсем просто.

И имам само рецептата за това по-долу!

Но първо, как бихте разбрали дали имате нездравословно черво?

Потърсете някой от тези десет симптома:

Контролният списък: 10 признака, че потенциално имате нездравословно черво:

  1. Подуване на корема, газове, диахорея и храносмилателен дискомфорт
  2. Често чувство на безпокойство
  3. Лоша памет и концентрация, неспособност за фокусиране
  4. Продължаваща депресия или депресивни мисли
  5. Чести промени в настроението и кратък предпазител/раздразнителност
  6. Диабет или симптоми на преддиабет
  7. Алергии и чувствителност към поне една храна
  8. Диагностицирано автоимунно заболяване
  9. Чести инфекции и честа нужда от или предписване на антибиотици
  10. Актуални кожни оплаквания като екзема, розацея

И така, как можем да успокоим и оправим червата?

Изцелението на червата следва същите принципи като лечението на тялото:

Дайте на тялото си инструментите, от които се нуждае, и то ще реагира бързо, като се излекува по-бързо, отколкото бихте могли да си представите

И за да излекувате червата, трябва да дадете на тялото:

  • Витамин Ц
  • Витамин А
  • Витамин Е
  • Цинк
  • Омега 3
  • Кокосово масло

И докато добавките са страхотни, разбира се, няма по-добър начин да осигурите тези храни на тялото, отколкото чрез истински, пълноценни храни.

И тук идва най-новата ми рецепта за супа - това е проста, вкусна супа, която ви дава всички горепосочени лечебни хранителни вещества в една проста купа.

Успокояваща алкална лечебна супа

Тази супа е подхранваща, успокояваща и успокояваща и храни червата ви с всичко необходимо за поправяне и попълване.

Така че нека направим тази супа тази вечер и излекуваме червата си!

Рецептата: Алкална чревна лечебна супа

Сервира: 4
Време за подготовка: 25 минути

Съставки

200 г леща (или една консерва - отцедена и измита)
1 авокадо
1 голям сладък картоф
1 голяма шепа спанак
2 моркова
1 червена чушка (чушки)
2 супени лъжици нарязан копър
1 шепа кашу (грубо нарязани)
4 скилидки чесън
1 кафяв лук
200 мл зеленчуков бульон без дрожди, без MSG
1 супена лъжица кокосово масло

Инструкции

  • Пригответе лещата, ако е изсушена и я оставете настрана. Това отнема най-много време!
  • След това нарязваме грубо лука и чесъна и затопляме внимателно в много голяма тенджера с кокосовото масло
  • Докато те се покафеняват и овкусяват, нарязваме кората и нарязваме грубо сладкия картоф и морковите, а след като се нарязваме, добавяме в тигана и смесваме всичко и покриваме с масло. Разбъркайте за около 2 минути, за да започнете да затопляте кореновия зеленчук и да получите вкусовете на чесъна и лука върху и в тях
  • Сега добавете зеленчуковия бульон и оставете да къкри 10 минути, докато зеленчуците просто се затоплят, но не се преваряват - искаме да поддържаме колкото се може повече от хранителните вещества.
  • Добавете лещата сега през последните пет минути, за да се затопли и тях
  • След това прехвърлете в блендер или кухненски робот (правете на порции, ако блендерът ви не е достатъчно голям, за да направи всичко това наведнъж) и добавете авокадото, капсикум/звънец (грубо нарязан и обезкостен), спанак и копър. Запазете само няколко клонки копър обратно, ако искате да гарнирате.
  • Смесете до гладка смес и сервирайте с тези стръкове копър, поръсете с накълцаните кашу и накрая полейте с малко зехтин в края.

Това е! Той е успокояващ, богат, с кремообразно усещане и невероятно подхранващ за червата и душата.

Наслаждавайте се и ми кажете как помага на червата!