Това е оригиналната диета на Аткинс, на която милиони хора са отслабнали. Това не само е ефективен хранителен план, но е и просто! Когато контролирате приема на въглехидрати, изгаряте мазнини. Изтеглете всичко необходимо, за да започнете!

  • Ще видите резултати бързо. Дори само след няколко дни, дрехите ви ще стоят по-добре!
  • Никога не си гладен. Всъщност ядете на всеки два до три часа.
  • Не е нужно да тренирате. Въпреки че е добра идея да спортувате по други причини, на Аткинс все още можете да отслабнете без упражнения.
  • Лесно е да се придържате към Аткинс. Това е вкусен и задоволителен начин на хранене, с който можете да живеете.
  • Докато се приближавате към целите си за отслабване, ще добавяте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
  • Изчисляване на Net Atkins Count ™
ефективни

Продуктите на Atkins® са тествани, за да се гарантира, че въздействието им върху нивото на кръвната Ви захар е минимално. По-голямата част от продуктите на Аткинс могат да бъдат подходящи за Фаза 1, стига да не жертвате приема на основни зеленчуци (изискването е от 12 до 15 нетни въглехидрати дневно) и да преброите нетните въглехидрати в дневния си нетен брой въглехидрати. Ако сте в Induction, имате 5 до 8 грама нетни въглехидрати, които да използвате за млечни продукти, превръзки или продукти на Аткинс. Можете да планирате съответно.

Един ден от живота на диетата на Аткинс

На първа фаза: Индукция ще ядете вкусни протеини като риба, птици, меса, яйца и сирене, както и чудесно задоволителни, маслени зеленчуци и здравословни мазнини като авокадо. По-късно ще можете да добавите практически всички групи храни, от приемливите списъци с храни, включително пълномаслено кисело мляко, ядки, семена, плодове, нишестени зеленчуци като сладък картоф и дори пълнозърнести храни.

  • Общ преглед
  • Диети с ниско съдържание на въглехидрати
  • Искате да отслабнете?
  • Изберете вашия план на Аткинс
  • Аткинс 20 ®
    • Фаза 1
      • Приемливи храни
    • Фаза 2
      • Приемливи храни
    • Фаза 3
      • Приемливи храни
    • Фаза 4
      • Приемливи храни
  • Atkins 40 ®
  • Atkins 100 ™
  • Сравнете плановете на Аткинс
  • Прекъсващо гладуване
  • Кето
  • Имунна подкрепа
  • Сравнете диетите
  • Безплатни инструменти
  • Блог с ниско съдържание на въглехидрати
  • Библиотека/Наука
  • ЧЗВ
  • Аткинс Парти Планер

Бюлетин на Аткинс

Благодарим Ви за подаденото! Добавени сте в нашия списък!

ЧЗВ

Получете отговори на най-често задаваните въпроси относно диетата на Аткинс и принципите на Аткинс.

Наука/Библиотека

Прочетете хранителни статии, научете науката зад Аткинс и вземете проби от голямото количество рецензирани публикувани проучвания в големи научни списания, демонстриращи ефективността и ползите за здравето от диетата на Аткинс.

Аткинс Блог

Насладете се на нашите блогове и научете за отслабването и здравословното хранене!

Безплатно отслабване Инструменти

Всички инструменти на Atkins, от които се нуждаете, за да успеете в програмата, и всички те са 100% безплатни!

ЧЗВ

Получете отговори на най-често задаваните въпроси относно диетата на Аткинс и принципите на Аткинс.

Наука/Библиотека

Прочетете хранителни статии, научете науката зад Аткинс и вземете проби от голямото количество рецензирани публикувани проучвания в големи научни списания, демонстриращи ефективността и ползите за здравето от диетата на Аткинс.

Аткинс Блог

Насладете се на нашите блогове и научете за отслабването и здравословното хранене!

Безплатно отслабване Инструменти

Всички инструменти на Atkins, от които се нуждаете, за да успеете в програмата, и всички те са 100% безплатни!

Как изчисляваме Net Atkins Count ™

В Atkins Nutritional Approach®, Net Atkins Count ™ се изчислява чрез изваждане на броя грамове фибри и полиоли (като глицерин и захарни алкохоли) от общите грамове въглехидрати в пълноценните храни. Това отразява идеята, че фибрите и полиолите влияят минимално на нивата на кръвната захар при дозите, присъстващи в продуктите.

  • Международни сайтове
  • В новините
  • абониране за регулярни новини
  • Кариера
  • Карта на сайта
  • Свържете се с нас
  • Международни сайтове
  • В новините
  • абониране за регулярни новини
  • Кариера
  • Карта на сайта
  • Свържете се с нас

Отказ от отговорност: Нищо, съдържащо се на този сайт, не е предназначено да предоставя съвети в областта на здравеопазването. Ако имате въпроси, свързани със здравеопазването, моля, обадете се или се обърнете към вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Консултирайте се с вашия лекар или доставчик на здравни грижи, преди да започнете диетата на Аткинс, както бихте направили всяка друга програма за отслабване или поддържане на теглото. Фазите за отслабване от диетата на Аткинс не трябва да се използват от лица на диализа. Индивидуалните резултати могат да варират. Този сайт е модериран за съдържание. Simply Good Foods USA, Inc. си запазва правото да премахва всички публикации, които са извън темата, обидни или по друг начин неприемливи.