Снек барове с плодове и ядки
(гласове)
Категория: Лека закуска
Описание: Онзи ден си купих здравен бар, наречен Lara Bar (larabar.com). Бях в екстаз, защото съставките не бяха „избягвани“.
Обща приложимост:
Снек барове с плодове и ядки | |||||||
Зелено: рецептата съдържа само неутрални или полезни съставки за този тип. Жълто: рецептата съдържа вторична избягваща съставка, която може да бъде заместена от по-разрешена. Портокал: съдържа избягване в основната съставка. |
Списък на съставките:
Снек-бар от сини сливи- 2 чаши сушени сини сливи без костилки
- 2 чаши неподсладени сушени ябълки (използвах Grannny Smiths от Trader Joes, без добавки)
- 1/2 чаша бадеми
- 1 чаша орехи
- 1/2-1 чаена лъжичка канела [или използвайте заместител, съвместим с BTD]
Снек-бар Date-Nut
Как да го направя:
Снек-бар от сини сливи- Поставете всички съставки в Cuisinart.
- Започнете с 2 чаши сини сливи.
- Смесете, докато сместа омекне и слепне, когато се притисне с пръсти.
- Добавете още сини сливи, само ако е необходимо, за да получите сместа да слепне при натискане в тиган.
- Натиснете сместа в 9-инчова квадратна тава или 9-инчова плоча за пай.
- Нарежете на малки квадрати или правоъгълници.
- Увийте и оставете в хладилника, докато сте готови за употреба.
- Яжте като лека закуска
Снек-бар Date-Nut
Съставка | A | Б. | О | AB | НС | B NS | O NS | AB NS |
Орехови ядки | Б. | Б. | Б. | Б. | Б. | Б. | Б. | Б. |
Apple | н | н | н | н | н | н | A | н |
Бадеми | н | н | н | н | н | н | н | н |
Сини сливи | Б. | н | Б. | н | Б. | н | н | A |
Стафиди | н | н | н | н | н | н | н | н |
Дати | н | н | н | н | н | н | A | н |
Анализ на вариациите и заместванията:
Тази категория съставки съдържа възможни заместители, които могат да позволят на различни кръвни групи да използват рецептата или съставки, които изобщо могат да останат извън рецептата.
Съставка | A | Б. | О | AB | НС | B NS | O NS | AB NS |
Канела | н | A | н | н | н | A | A | н |