Холистичен подход - алтернативно лечение

диета

Мислили ли сте, че може би колкото и да харесвате определени храни, те вероятно не ви харесват?

Диета за автоимунен хепатит - Палео диетични насоки

70 до 80% от нашата имунна система е в червата. Нашите черва и имунната ни система работят ръка за ръка. Поради тази причина се препоръчва да се спазва здравословна диета на черния дроб, за да се подпомогне излекуването на храносмилателната система, да се избегне всякаква непоносимост към храна, синдром на пропускащи черва и по този начин да се намали възпалението в нашата система.

Подхранвайте ума и тялото си

Предотвратяването и лечението на автоимунен хепатит означава избягване на натоварване или стрес за червата и черния дроб; поради това се препоръчва да се води здравословен начин на живот чрез включване на периодични упражнения, ненужен стрес, позитивен ум и здравословна балансирана диета. За да постигнете това, е изключително важно да спазвате стриктна диета.

Наблягането на здравословната хранителна диета е началото на лечението на автоимунен хепатит. Трябва да започнем да лекуваме имунната си система, така че тя да спре да атакува нашите здрави чернодробни клетки. За автоимунно разстройство разбрах, че е силно препоръчително да следвате Палео диета. Основите на диетата им се състоят от това, какво са яли ранните хора - диета от ранни пещерни хора - високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, зеленчуци, плодове и ядки, като се избягват преработени храни и всякакви храни, които причиняват възпаление. Това означава също така да се освободите от млечни продукти и глутен, както и да се елиминират всички захари или храни, конвертиращи захар. За много от вас това може да е драстична промяна, тъй като сте свикнали да ядете сладкиши, сладкиши, десерти, тестени изделия, ориз, сирена, пици, чаша вино и много други.

Както при всичко в живота, това е процес на адаптация. Промяна в мисленето и силата на волята. Искате да се излекувате, не искате да влагате допълнително токсични храни и лекарства във вашата система, когато тя вече се бори достатъчно. Приемането на алтернативен, холистичен диетичен лечебен подход е най-добрият вариант да подобрите драстично здравето си.

Дори да започнете с много малки стъпки, ще направите голяма услуга на черния дроб и имунната система. Със сигурност ще бъдете на прав път, докато възстановявате здравето си отново. Книгата с палео диета предлага ценни съвети и страхотни рецепти за здрав черен дроб, започнете веднага и си помогнете да се излекувате и да върнете живота си обратно.

Започнете с яденето на храни, които подхранват червата ви и са безвредни, като: зеленчуци, плодове и ферментирали храни (кисело зеле, кисели краставички, комбуча, не-млечен кефир, кимчи, кокосово кисело мляко). Що се отнася до плодовете, внимавайте с количеството захар, което се съдържа и въглехидратите. Изключете сухите плодове, ако е възможно, тъй като те имат високо съдържание на захар. Плодове с най-малко количество

фруктоза (захари) са: гуава, всички плодове, зелени ябълки (червените ябълки съдържат по-големи количества захар), папая, пъпеш, лайм, лимон. Обърнете внимание, че кожите им съдържат най-голямо количество антиоксиданти.

Когато ядете зеленчуци, приготвянето на пара е отлична възможност, особено за чувствителен храносмилателен тракт. Суровият е друг начин за консумацията им, тъй като те съдържат естествени ензими.

Зеленчуковите супи са чудесен избор. Друг вариант са зелените сокове, пълни с хранителни вещества. Можете да започнете деня си с вкусен пресен пресован сок. Зеленият хранителен прах също се предлага и може да се добави към всеки сок.

Протеините са основна част от палео диетата: риба, месо, пуйка, яйца, козе сирене в умерени количества, ядки.

Важни подправки: Куркумин, кориандър, кориандър, мащерка, риган, градински чай, розмарин, босилек, черен пипер, джинджифил, лимонена трева

Основни храни, които трябва да се избягват, които са основната причина за възпаление:

-Бобови растения и боб

-Някои може да се наложи да обмислят изключването на тези храни от диетата им: соя, яйца, ядки и семена

-Консумирайте нощници в реална мярка: домати, картофи, чушки, тютюн, патладжан

Други важни съображения:

Направете тест за хранителна чувствителност и разберете за реактивните храни, дори ако сте безсимптомни.

Помислете за здравословни добавки и антиоксиданти, тъй като често ежедневната ни диета не включва достатъчно хранителни вещества, критични за оптималната функция на нашата система.

Ензими: решаващи за разграждането на протеините. Повечето хора не усвояват добре храната си. Това е поредният причинител на възпаление в червата, причиняващ Leaky Gut.

Пробиотици: знаейки, че голямата част от нашата имунна система се намира в червата, е от решаващо значение да има оптимален микробиом, което означава, че трябва да балансираме И да поддържаме здрава чревна флора. Засилените изследвания изглежда сочат значението на здравословната микрофлора, тъй като изглежда, че по-малките дисфункции или дисбаланс на червата влияят върху имунната система, като по този начин предизвикват автоимунни пристъпи. Пробиотиците помагат за процъфтяването на полезни бактерии и спомагат за намаляване на нашето автоимунно разстройство

Пийте достатъчно вода и някои видове чайове като глухарче или артишок.

Направете упражненията част от ежедневието си; можете да правите прости йога стречинг, ходене или пилатес. В зависимост от вашето здравословно състояние, просто се опитайте да запомните, че целта е да се насърчи кръвообращението и циркулацията на кислород в тялото ви, като помага за елиминирането на токсините и от своя страна, осигурявайки повече енергия и усещане за благополучие.

Избягвайте стреса по всякакъв начин. Опитайте се да отпуснете тялото си и да имате положителни мисли. Практикувайте медитация, която от своя страна се превръща в положителна енергия. Трябва да имате убеждението, че това е временно заболяване и че сте на път към оптимално здраве.

Слънчевата светлина е важен фактор за подпомагане на предотвратяването и лечението на автоимунни заболявания. 15 минути дневна слънчева светлина помага на тялото да усвои витамин D. Слънчевите лъчи скриват холестерола до естествен витамин D. Ако не получавате достатъчно слънчева светлина, има много възможности за добавки или капки с витамин D Само няколко храни предлагат витамин D в много малки количества: жълтъци, сардини, дива сьомга и масло от черен дроб на треска.

Достатъчната почивка на постоянна основа е първична, за да се концентрира тялото ви, възстановявайки увредените черва и храносмилателната система. Хормоните ще помогнат за заздравяването и ще помогнат за растежа на тъканите ви.

Разберете кои храни ще изпъкнат като възпален палец, когато спазвате диетата Палео. Тази книга с Палео рецепти предлага лесни и полезни рецепти, целящи да излекуват черния Ви дроб. Вашето тяло, ум и живот ще ви благодарят за добро!

След като научихте за много здравословни възможности чрез този уебсайт и все още забелязахте разликата между конвенционалната медицинска помощ и много от вашите здравни въпроси, оставени без отговор или нерешени, бихте ли се интересували да научите повече за това как да възстановите здравето си и да изпитате невероятен лечебен процес? Научавайки се да разбирате вашите лични лабораторни оценки и как да ги интерпретирате, използвайте лесни за следване холистични протоколи, за да научите за основните причини за здравето като изтичане на червата, храносмилателни разстройства, хормонален дисбаланс, надбъбречна умора, проблеми с наднорменото тегло, депресия, тревожност, мигрена, при много други здравословни проблеми, така че да ги насочите най-добре с мощни, доказани подходи за възстановяване на здравето? Научете за сертифицирането на здравни треньори за функционално диагностично хранене (FDN).