Резюме
Въведение: Обучението за вдъхновяващи мускули (IMT) може да подобри дихателните мускули и физическото представяне и да намали диспнеята при различни състояния от спортисти до лица с белодробни и сърдечни заболявания, но не е проучено стриктно при затлъстяване.
Цел: за оценка на IMT за силата на дихателните мускули, физическата годност и диспнеята при затлъстели жени.
Методи: Две групи от 16 жени със затлъстяване бяха рандомизирани в Обучителна (TG) или Контролна група (CG), които бяха на сходна възраст (39,2 ± 9,5 срещу 40,6 ± 6,7 години) и индекс на телесна маса (42,2 ± 3,7 срещу 43,5 ± 5,8 kg/м2). Тествано е максималното вдишващо налягане (MIP) и е извършен тестът за инкрементално ходене на совалка (ISWT), за да се осигури разстояние, да се оцени пиковото поглъщане на кислород (VO2peak) и диспнеята на Borg. За TG, IMT се провежда вкъщи в продължение на четири седмици, 5 пъти на седмица с два комплекта от 30 вдишващи усилия дневно, като се използва powerbreathe K5. Тренировъчното натоварване беше 55% от MIP и прогресираше седмично. CG не получи намеса.
Резултати: Всички завършени, с изключение на един, отпаднаха от CG поради разпределение на групи, а други от TG поради преместване в друг град. MIP, VO2 Peak, изминато разстояние и диспнея се подобриха за TG, но не и CG: Δ MIP: -25.3 ± 1.2 спрямо + 0.7 ± 0.6 cmH20, p = 0.01; Δ VO2 пик: 1,4 ± 0,0 срещу 0,1 ± 0,0 ml/kg/min, p = 0,01; Δ изминато разстояние: 52 ± 21,8 срещу 13 ± 0,7 m, p = 0,01 и Δ Borg диспнея: -1,0 ± 0,27 спрямо -0,1 ± 0,0, p = 0,01.
Заключение: Четириседмична домашна програма на IMT увеличава силата на дихателните мускули, физическата годност и намалява усещането за диспнея при затлъстели жени.
Бележки под линия
Цитирайте тази статия като: Европейски респираторен вестник 2019; 54: Доп. 63, PA2204.
Това е резюме на Международния конгрес на ERS. Няма налична пълнотекстова версия. Допълнителни материали, придружаващи този резюме, могат да бъдат на разположение на www.ers-education.org (достъп само за членове на ERS).
- Основи на храненето и тренировките за изграждане на мускули на ектоморфа за мускулен растеж Мускули и сила
- Всичко, което трябва да знаете за астралния секс Мускули; Фитнес
- Яжте себе си огромна мускулатура; Фитнес
- Кармен Електра; s доверие тайни мускули; Фитнес
- Циклична кето диета и тренировки за сила StrongFirst форум