Тази рецепта за готвене без манго и ананас през нощта е толкова лесна, че ще я правите отново и отново за вашата диета с плосък корем. Хвърлете всичко в купа, приберете го в хладилника и ще се събудите с тропическо лакомство, което ще ви хареса топло или студено.
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 2 минути
Добив: 2 порции
1/2 чаша старомоден овес
1 супена лъжица семена от чиа
1 чаша чиста кокосова вода с марка Zico
1 чаша манго, на кубчета
1 супена лъжица настърган кокос
В купа смесете овеса, семената от чиа, кокосовата вода и водата. Покрийте, поставете купата в хладилника и оставете да престои една нощ.
Сутрин смесете сместа в микровълнова фурна за 1-1/2 минути или докато се достигне желаната температура.
Нагоре с манго и настърган кокос. Сервирайте топло.
На порция: Калории 199 (От мазнини 41); Мазнини 5g (наситени 1g); Холестерол 0mg; Натрий 32mg; Въглехидратиoхидрат 38g (диетични фибри 6g); Протеин 4g.
- Шоколадови десерти с плосък корем
- Готварска книга за манекени с плосък корем - манекени
- Диета с плосък корем Как да се храните по свой начин Тънки HuffPost Life
- Диета с плосък корем! Дали ще падне на обещанията си на
- Преглед на диета с плосък корем - Прочетете подробности тук за тази последна модна диета