Диетата с елда отдавна е известна като един от най-добрите диетични методи: това допринася за бързата загуба на тегло, кладенецът утолява глада и пречиства тялото.
Диетата на елда за отслабване: същността, ползите и характеристиките
Излишните килограми при строга (твърда) диета с елда отпускат благодарение на факта, че в човешкото тяло престават да текат бързи въглехидрати и той започва да разгражда телесните мазнини, за да получи достатъчно енергия.
Същото се отнася и за умерените режими на елда, само в този случай процесът на отслабване ще стане малко по-бавен.
Плюсовете и минусите
Обикновено продължителността на диетата на елда без сол не трябва да надвишава две седмици, в противен случай може да се появят усложнения под формата на гастрит и други здравословни проблеми.
Приносът на метода се крие във факта, че зелената елда и другите й разновидности активно премахват отпадъчните продукти и токсини, подобряват функцията на червата, премахват тежестта в стомаха. Най-често се приготвя на пара и се смесва с киселото мляко, но има и други методи за отслабване, предполагащи консумацията на елда само в неонова вряща вода или варена форма, без сол.
Сред основните предимства на диетата с елда е възможно да се разпределят следните:
- Лесна преносимост (ако не е моно -);
- Хранителната стойност;
- Превантивен ефект при рак, възпаление и пъпки;
- Лесно приготвяне на ястия.
Противопоказания са следните заболявания:
- Болести на червата;
- Захарен диабет;
- Хипертония.
С повишено внимание си струва да се насладите на метода на елда при бременни и кърмене: по-добре е да обърнете внимание на по-сигурни методи за отслабване и във всеки случай не използвайте моно, в противен случай детето няма да получи необходимото за здравословен растеж на веществата.
Колко мога да загубя на диетата с елда
Поради малката калория (общо 130 Kcal на 100 g зърна) - приблизително седмица със строга сила на теглото се намалява до 7-8 kg, но този брой зависи и от индивидуалните характеристики на човешкото тяло.
Най-ефективна се счита диета за отслабване, напоена с вряла вода елда, тъй като при готвене песъчинките губят полезните си свойства, а когато тя е уморена, всички важни компоненти остават.
Как готвене елда за диета:
- През нощта измийте грис, изсипете 1 чаша вряща вода (1 литър) и оставете сутрин под капака;
- На сутринта кашата е готова!
Елда диета за бързо отслабване: менюто, правила за храната, рецепти
Правилата за отслабване са много прости:
- Синод е необходимостта да се яде под дъжда под формата на вряща вода, без добавена захар или сол;
- Всеки ден да пиете 1,5-2 литра естествена вода;
- Отстранете от диетата всички сладкиши, пържени, осолени и пушени ястия, както и брашно.
Диета с елда за 1 ден
Тази опция е една от солидните, но кратки, тъй като се използва като разтоварване и почистване на тялото.
Управление на менюто за деня:
- През нощта изсипете чаша грис вряща вода;
- Целият следващ ден за ядене чрез добавяне на малко зехтин;
- Яжте на всеки 2 часа.
Меню за 3 дни
За отслабване на 3 - 5 кг може да се разшири предишната версия:
- Един ден за ядене на толкова приготвени на пара Greci, колко много искате, но няма какво да добавите към него;
- Поддържаме хидратация и ядем често, на части.
Диета за 7 дни
Докато поддържането на седмична диета може да отслабне до 7 килограма, е възможно да ядете плодове и сушени плодове, да пиете на ден не повече от 1 литър кисело мляко (1%).
Приблизителното меню за тази седмица:
- 08.00: Закуска от елда (100 г);
- 10.00: освежителни напитки пресни плодове;
- 12.00: изпийте чаша кисело мляко;
- 14.00: изяжте порция каша от елда и няколко ябълки;
- 16.00 - кисело мляко (200 г);
- 18.00: яжте плодове и елда;
- 20.00: пийте кефир.
Менюто минус 10 кг на седмица
За бързо отслабване се използва седмично меню, състоящо се от овесени ядки, кисело мляко, плодове и зелен чай.
Предварителната диета за 7 дни:
- Закусете порция елда на пара със сушени плодове, изпийте чаша мляко или кисело мляко;
- За вечеря картофи, няколко ябълки или круши, пийте зелен чай;
- Вечеряйте елда без никакви добавки, изяжте всички плодове и изпийте чая.
Елда диета с кисело мляко
Най-леките и сърдечни варианти са това и е възможно да се практикуват до 5 дни. През деня теглото се намалява до 1-1,5 кг, а яденето може само на кисело мляко, каши и други ястия от зърнените култури.
Приблизителното меню:
- Закуска от елда, изпийте 2 чаши кисело мляко с елда хляб;
- На обяд гответе котлети от елда, яжте каша и пийте кефир;
- Вечеря гратен (елда), изпийте 200 грама кисело мляко.
С мляко
За разлика от предишните рецепти, в този случай за отслабване на 3-4 кг за 3 дни се използва варена елда и мляко (1%), което трябва да се напълни вече готово дупе. Също така диетата може да съдържа малко количество плодове и зеленчуци.
Примерно меню за 3 дни:
- За закуска яжте елда каша с мляко, ние пием чай;
- Закуски ябълки;
- Обяд - същото като закуска, плюс пресни зеленчуци;
- Лека закуска - чаша кисело мляко;
- Вечеря само елда.
С краставица
Тази диета е комбинация от няколко монодиети: кефир, краставици и елда. Дължината не трябва да надвишава две седмици, а теглото се намалява на 10 до 12 единици
Менюто за две седмици:
- Първи ден: яжте омекотена елда с кисело мляко;
- Втори ден: яжте и краставици (до 1,5 кг), изпийте 1 литър кисело мляко;
- От третия до шестия, за да се прекъснат възможно най-скоро;
- Осмият ден Закуска от елда в кисело мляко, а след това просто яжте краставицата и млечната напитка до края.
Със зеленчуци
След като прекарате една седмица в такъв режим на захранване, е възможно да отслабнете с 5-7 кг, но в списъка на разрешените храни тук присъстват само пресни или варени зеленчуци, елда и кефир.
Приблизителното меню:
- Картофи за закуска (200 г), изпийте чаша кисело мляко;
- Закуски - краставица и домат;
- На вечеря варени зеленчуци и каша от елда;
- Снек - кефир;
- За вечеря - пресни зеленчуци и зърнени храни.
С ябълки
За отслабване е 5-7 килограма на седмица може да опитате този начин на хранене, който включва елда на пара, прясна или печена ябълка и кефир.
- За закуска яжте каша, пийте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
- Снек две ябълки;
- Обяд - каша, печени ябълки и кисело мляко;
- За следобедна закуска - ябълки;
- Вечеря - елда каша с кисело мляко.
През целия ден можете да ядете до 1 кг пресни ябълки.
С извара
Елда в комбинация с извара, плодове и mléčnéu напитки дава добри резултати: теглото спада за седмица до 5-7 кг.
- Закуска от елда на пара и 100 г извара;
- Закусете порция извара, смесена с кисело мляко;
- На вечеря, каша, плодове и кисело мляко;
- Лека закуска - малко плодове и млечни напитки;
- На вечеря тя имаше само извара и овесени ядки.
Диетата на елда и вода
По този начин за намаляване на теглото е възможно да се използва не повече от 5 дни, в противен случай негативни последици от липсата на хранителни вещества. Теглото на капките за 5 дни 5-7 единици
- В хода на всеки ден да ядете елда, колкото искате;
- Изпийте поне два литра вода.
Елдата kas
Тази опция е подходяща за тези, които повече обичат готвената шунка, но има нужда тя да готви на вода, а не на мляко. Продължителността на диетата - 7 дни, през които теглото се намалява до 5-8 единици
Примерно меню за седмицата:
- Каша за закуска със сини сливи, пийте чай от лайка;
- Закуски плодова салата;
- За обяд яжте каша, пийте зелен чай;
- Вечеря елда, грейпфрут или портокал.
Елда диета в онкологията
Тази техника, разработена от д-р. той вярва, че съдържащият се в елда кверцетин убива раковите клетки. Най-добре е да го използвате паралелно с химио- или имунната терапия.
- На ден да се ядат 300 г елда от зърнени култури, както и ядки, зеленчуци и плодове.
- Не можете да ядете червено месо, захар и сол;
- Последният прием на храна се извършва в продължение на 6 часа преди лягане.
Елда диета за акне
При акне и пъпки е необходимо редовно да се организира 5-дневна работа:
- За закуска яжте каша и плодове;
- На вечеря варени зеленчуци и парче пилешки сандък;
- Лека закуска, пийте кисело мляко;
- Вечеря елда.
Елда диета за целулит
Как да се отървете от портокаловата кора си струва да се държи за период от две седмици, друго меню на учебника:
- За закуска изяжте порция овесени ядки, изпийте чаша доматен сок;
- Над два часа да ядете плодове;
- За вечеря зеленчукови яхнии, постно месо или риба;
- Лека закуска - лека салата;
- Вечеря - елда.
Елда диета с гастрит
Основата на тази диета - супа от каша и елда. Също така е разрешено да се яде зеленчуци и сладки плодове, и това е подправки са забранени.
Приблизителното меню за две седмици:
- Закуска впрегнете извара, пийте зелен чай;
- Вместо закуски пийте кисело мляко;
- За обяд яжте чиния от елда супа и задушени свински пържоли от тази зърнена култура;
- Вечеря картофи.
Диета с елда: оценка, резултати, реални истории за отслабване
Лекарите препоръчват на всички мъже редовно да използват някое от не-строгите менюта, t. елдата е полезна не само за отслабване, но и за профилактика на много заболявания.
Когато напускате диетата с елда, не можете веднага да започнете да ядете мазни и други забранени храни: най-добре е да влизате постепенно, както и всеки ден, за да увеличите калоричното съдържание на диетата не повече от 200 Kcal.
Според резултатите от загуба на тегло елда диета за отслабване страхотно:
- Отслабване без компенсация;
- Облекчаване на симптомите на някои заболявания;
- Подобряването на състоянието на кожата.
Отзиви на нашите читатели
"Цяла седмица чаках строго меню: ядях само каша, пълна с кисело мляко. Застанете на кантара, за да видите, че съм загубил 7 килограма, и да, външно, това беше много забележимо. Процесът на отслабване от начинът се оказа твърде сложен, защото това ястие добре утолява глада "
"Работя само с една елда на пара. Честно казано, в наши дни страхът е много труден, но благодарение на тях в продължение на почти една година, аз не съм от типа тегло след дълга диета"
"Все още не можех да се отърва от излишните 5 килограма по това време, докато не вкуси диетата на елдата. Само след седмица видях много добър резултат: минус 6 килограма!"