Наташа Оукли, съоснователка на култовия акаунт в Instagram A Bikini A Day, и нашата звезда от юли/август, говори за Women’s Health за нейната фитнес, диета и как тя държи под контрол неувереността си в себе си.
НА ИЗОБРАЖЕНИЕТО НА ТЯЛОТО
Всеки ден от живота ми е фотосесия. Когато съм на плажа с моя съосновател Девлин и хората идват и искат снимки, не можем да кажем „не“.
Затова трябва да сме сигурни, че винаги сме в добра форма и здрави. Не мисля, че това означава да изглеждаме перфектно, но мисля, че означава да чувстваме най-здравословните версии на себе си, каквито можем да бъдем.
Това не означава, че винаги съм била уверена в тялото си - аз съм жена, имала съм възходи и падения.
Но всеки има онези дни, когато се съмнявате в себе си. Майка ми винаги ми е казвала: „Слушай, след 20 години ще се обърнеш назад към тялото си и ще бъдеш като за какво се тревожех?“
НА ФИТНЕС
Тренирам 4-5 пъти седмично, по час; Намирам го за много терапевтичен. Но в дните, в които съм наистина зает, ще направя 20-минутна тренировка за HIIT - гаджето ми Жил Сутейранд [PT, базирана в Лондон] ме запозна с това.
„Бях като, така че мога да изгоря толкова калории за тези 20 минути, колкото бих във фитнеса за един час ?!“
Моята рутина е да предупреждавам на бягащата пътека за 20 минути, включително спринт, а след това смес от сърцевина, ръце, дупе и крака.
След като съм израснал в Австралия, наистина обичам неща като гребло с гребло. Сърфирах, когато живеех на Хавай, но сега това не отговаря на начина ми на живот.
Правя йога, но тъй като пътувам толкова много, е трудно да се намери подходящото студио - бих искал да намеря идеалното в Лондон.
НА ДИЕТА
Живея наистина балансиран начин на живот и това включва храната ми. Израствайки ядохме доста здравословно - много зеленчуци.
Сега съм в Лос Анджелис, обичам салата и смутита.
все пак си позволявам кафе и чаша вино от време на време, но алкохолът е единственото нещо, което според мен наистина ме кара да наддавам, защото не сте наясно колко калории приемате.
ЗА МОДА ЗА ФИТНЕС
По-рано носех стари шорти и тениски във фитнеса - най-старите, най-грозните неща, защото си мислех, че се изпотявам върху тях, ще ги съсипя. Но всъщност, когато облечете нещо, което е ласкателно, се чувствате много по-добре. Мисля, че това ви помага да се представяте по-добре.
- За пълно интервю с Таш вземете копие от изданието за здравето на жените от юли/август, което се продава в сряда, 8 юни -
- Кльощавите 7-те най-лоши холивудски диетични метода за забележителния ви живот
- Какво да правите, когато дъщеря ви тийнейджър иска да спазва диета, започнете разговор с нея за изображението на тялото
- Диетата на GD; Живот сред жените
- Диетата на ГИ - Рик Галоп за личното му здраве и живот
- Това е, което се случва с тялото ви, когато преминете към фитнес на растителна основа