Опитвал съм диети няколко пъти и бих искал да отслабна, но винаги се притеснявам, че ще припадна, когато не ям достатъчно. Припаднал съм над 10 пъти (диагностициран от дехидратация) и в резултат на това имам счупени зъби и чувството, че ще припадна, се влошава, когато диетирам. Някой друг имал ли е проблеми с това и ако да, как го поправихте?
Знам, че трябва да пия повече вода/да ям повече сол, но припадъкът почти изглежда по-свързан с не яденето или яденето твърде малко, отколкото с пиенето на твърде малко. Мисля, че имам нормална кръвна захар, но имам нисък нормален кръвен натиск.
EDIT: Само веднъж съм припаднал, докато съм на диета, но сега постоянно се притеснявам. Не приличам на всеки час диета, припадам: просто ставам много по-уморен по-често.
Споделете връзката
Уау. Това е нещо, за което трябва да говорите с Вашия лекар. Бих бил склонен да мисля, че това се дължи на ниско кръвно налягане, което би било от дехидратация. Сигурни ли сте, че не пиете и по-малко, тъй като ядете по-малко?
Вероятно пия по-малко, но изпитвам чувство на лекота, когато не ям достатъчно, дори ако пия много вода.
Ако припадате, значи нещо не е наред.
Уверете се, че получавате всичките си хранителни вещества. Едно нещо, което много хора, които са на диета, го правят напълно да намалят храната и да забравят, че се нуждаят от определено количество неща, за да продължат.
Уверете се, че приемате захари, витамини, протеин, мазнини и т.н...
Също така, пийте вода през цялото време. Постоянно (на бюрото си на работа, до телевизора вкъщи, на бюрото си у дома и т.н.) имам 1л бутилка вода, която продължавам да пълня. Няма нужда да полудявате, а просто продължете да пиете през целия ден.
Ако определена диета не работи за вас, това е добре. Все още можете да отслабнете само с малка промяна на това, което ядете и пиете.
Яжте същото количество храна, вместо да имате хамбургер от Mcdonalds, вземете сандвич с пиле на скара. Можете да се храните здравословно, без да намалявате количеството храна, което ядете!
- Reddit - загуба - I; уморен съм от диети и аз не; не знам какво друго да правя
- Reddit - loseit - Всички шам-фъстъци са изпълними
- Reddit - loseit - Пилешките сандвичи на скара са надеждна здравословна опция при хранене навън
- Reddit - loseit - Apple Diet
- Reddit - loseit - Някой успешно ли е хвърлил 10 кг на 3-дневната военна диета